एक 'मूक महामारी' के रूप में जाना जाता है ऑस्टियोपोरोसिस एक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता है जो दुनिया भर में 200 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। शुरुआती चरणों में कोई चेतावनी के संकेत के साथ, बीमारी केवल तभी ध्यान आकर्षित करती है जब किसी को हड्डी के फ्रैक्चर का सामना करना पड़ा हो। नई उम्र की महिलाएं अपने 50 और 60 के दशक में भी स्वतंत्र और चुनौतीपूर्ण जीवन को जारी रखने के लिए बीमारी से जुड़ी 'नाजुक और कूबड़' की पहले की छवि को डंप करती हैं। यह महिला दिवस, क्रेडिहेल्थ सभी महिलाओं को 'मूक चोर!' के खिलाफ सुरक्षा के लिए प्रोत्साहित करता है ऑस्टियोपोरोसिस को 'साइलेंट चोर' कहा जाता है क्योंकि यह कमजोर महिलाओं की हड्डियों में घुसपैठ करता है और कमजोर और भंगुर हड्डियों के परिणामस्वरूप कैल्शियम को बदलने की उनकी क्षमता को दूर ले जाता है। एक लगातार पीठ दर्द ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे एकमात्र चेतावनी संकेत पर है जो आम तौर पर एक टूटी हुई हड्डी के साथ एक आश्चर्यजनक यात्रा का भुगतान करता है। व्यस्त दिन या गलत मुद्रा के परिणामस्वरूप लगातार पीठ दर्द के इस शुरुआती संकेतक को अनदेखा न करें। ऑस्टियोपोरोसिस के इन चौंकाने वाले आंकड़े पढ़ें: (स्रोत: कालातीत महिला रिपोर्ट)
- 50 साल से अधिक उम्र के 3 महिलाओं में से 1 ऑस्टियोपोरोसिस के कारण एक हड्डी को भड़काता है।
- यह एक सामान्य मिथक है कि ऑस्टियोपोरोसिस एक बूढ़ी औरत की बीमारी है। यहां तक कि, 25 वर्ष से कम उम्र के लोग प्रभावित होते हैं।
- 4 में से 1 जो एक कूल्हे को एक वर्ष के भीतर मरते हैं
- हिप फ्रैक्चर पीड़ित होने वालों में से 25% गतिहीनता से पीड़ित हैं
ये आंकड़े इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि आपको बीमारी की गंभीरता को कम नहीं करना चाहिए। बी बोन-वार पर एक लेख में, जो अक्टूबर 2010 में रीडर्स डाइजेस्ट मैगज़ीन के अंक में दिखाई दिया, , सिडनी गार्वन इंस्टीट्यूट में ऑस्टियोपोरोसिस रिसर्च के निदेशक प्रोफेसर जॉन ईसमैन ने कहा कि महिलाओं को संभवतः ऑस्टियोपोरोसिस के संबंध में मरने की अधिक संभावना है स्तन कैंसर से। उर्सुला एंड्रेस के शब्दों में, जो एक स्विस-अमेरिकन अभिनेत्री है, जो पहली जेम्स बॉन्ड फिल्म, डॉ। नहीं, जिसके लिए उन्होंने गोल्डन ग्लोब पुरस्कार जीता है, " ओस्टियोपोरोसिस नहीं है। मुझे रोका, और यह आपके या तो रोकना नहीं चाहिए। " हम 30 से अधिक की सभी महिलाओं को को प्रोत्साहित करते हैं
- डॉक्टर को देखें
- अपनी अस्थि स्वास्थ्य जांच (अस्थि घनत्व परीक्षण)
- प्राप्त करें
- एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियों, सोया, साबुत अनाज और दही से समृद्ध प्रकाश व्यायाम, धूप और आहार शामिल हैं
- धूम्रपान और शराब छोड़ो
- कैल्शियम की खुराक जोड़ें
जागरूक रहें। स्वतंत्र हो।
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