पटेलोफेमोरल सिंड्रोम, जिसे पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, एक वाक्यांश है जिसका उपयोग घुटने के सामने और पटेला या केकैप के चारों ओर असुविधा का वर्णन करने के लिए किया जाता है। एथलीट और अन्य दौड़ने, बास्केटबॉल और अन्य खेलों में भाग लेने वाले अन्य अक्सर धावक या जम्पर के घुटने से प्रभावित होते हैं। patellofemoral सिंड्रोम गैर-एथलीटों को प्रभावित कर सकता है, और यह किशोरों, युवा लोगों, मैनुअल मजदूरों और बुजुर्ग व्यक्तियों में सबसे आम है। के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन , पैटेलोफेमोरल सिंड्रोम सामान्य रूप से घुटने के कारण सबसे अधिक प्रचलित कारण है। जनसंख्या। यह घुटने के संयुक्त, शारीरिक क्षति या kneecap मिसलिग्न्मेंट के अति प्रयोग के कारण हो सकता है।
Patellofemoral दर्द सिंड्रोम क्या है?
पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम (पीएफपीएस), जिसे अक्सर रनर के घुटने या जम्पर के घुटने के रूप में जाना जाता है, एक तरह का घुटने की असुविधा है। एक चिकित्सा स्थिति के नीचे या kneecap (Patella) के पास असुविधा पैदा होती है। पीएफपी एक या दोनों घुटनों को प्रभावित कर सकते हैं। दर्द आमतौर पर आंदोलन के साथ या घुटनों के बल के साथ लंबे समय तक बैठने के बाद बिगड़ता है। अधिकांश लोग आराम, गतिविधि संशोधनों या फिजियोथेरेपी द्वारा लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, भी पढ़ें - कैसे उदास होने से मेरी सेक्स लाइफ प्रभावित हुई?
Patellofemoral दर्द सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?
जब किसी व्यक्ति के पास पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम होता है, तो निम्नलिखित में से कोई भी गति उनके घुटने के दर्द को बढ़ा सकती है:
- हालांकि एथलीट सबसे अधिक जोखिम में हैं, गैर-एथलीट भी पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम से प्रभावित हो सकते हैं।
- घुटने टेकना।
- स्क्वाटिंग।
- चढ़ाई चरण।
- लंबे समय तक बैठे।
जब प्रारंभिक लक्षणों को संबोधित नहीं किया जाता है, तो व्यक्तियों को थोड़ा एडिमा हो सकता है, पैर को झुकते या बढ़ाने के दौरान झंझरी या पीसने की भावना हो सकती है, और जांघ की मांसपेशियों की ताकत कम हो सकती है।
- कई व्यक्तियों में पीड़ित घुटने के सामने एक सुस्त असुविधा आम है। आपके लक्षणों में निम्नलिखित हो सकते हैं:
- घुटने-झुकने वाले अभ्यासों जैसे कि स्क्वाटिंग या चढ़ाई सीढ़ियों पर चढ़ाई करते समय
- अपने घुटनों के साथ लंबी अवधि के लिए बैठने के बाद दर्द।
- सीढ़ियों पर खड़े होने या चढ़ने की कोशिश करते समय, आप घुटने में क्रैकिंग या पॉपिंग ध्वनियों को सुन सकते हैं।
- दर्द जो आपकी सामान्य खेल सतह, खेल उपकरण, या गतिविधि की तीव्रता के रूप में बिगड़ता है, भिन्न होता है
इसके अलावा, पढ़ें सूजन , घुटने को धीरे से एक लोचदार पट्टी के साथ कवर करें, जो कि नाइकैप क्षेत्र में एक जगह छोड़ देता है। सुनिश्चित करें कि पट्टी असुविधा का कारण नहीं होने के लिए पर्याप्त ढीली है। ऊंचाई: जितनी बार संभव है, दिल के ऊपर एक स्तर तक उठाए गए घुटने के साथ आराम करें।
पटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम उपचार के विकल्प -
सरल घरेलू उपचार इस बीमारी से पीड़ित कई व्यक्तियों के दर्द को कम कर सकते हैं।
1. घरेलू उपचार -
रोजमर्रा की दिनचर्या में संशोधन. जब तक आपका दर्द दूर न हो जाए, तब तक उन चीजों को करना बंद कर दें जो आपके घुटने को परेशान करती हैं, जैसे कि अपने वर्कआउट के नियम को बदलना या कम प्रभाव वाले व्यायामों पर स्विच करना। बाद की गतिविधियाँ आपके घुटने पर कम दबाव डाल सकती हैं। यदि आपके शरीर का वजन सामान्य से अधिक है, तो वजन कम करने से आपके घुटने पर तनाव से राहत मिल सकती है। आराम: दर्द वाले घुटने पर वजन डालने से बचें। बर्फ: प्रतिदिन कई बार एक बार में 20 मिनट के लिए कोल्ड पैक का उपयोग करें। संपीड़न: आगे की सूजन को कम करने के लिए, घुटने को एक इलास्टिक पट्टी से धीरे से ढकें, जिससे घुटने की टोपी के क्षेत्र में जगह रह जाए। सुनिश्चित करें कि पट्टी इतनी ढीली हो कि असुविधा न हो। ऊंचाई: जहां तक संभव हो, घुटने को हृदय के स्तर से ऊपर उठाकर आराम करें।
2. दवाएं -
कुछ एनएसएआईडी, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, सूजन और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। कृपया डॉक्टर को देखें कि क्या आपकी असुविधा बनी रहती है या बढ़ती रहती है, घुटने की गतिशीलता को रोकती है। पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के लिए चिकित्सा उपचार का उद्देश्य असुविधा को कम करना और घुटने की गति और ताकत की सीमा को बहाल करना है। अधिकांश समय, इस असुविधा को गैर-सर्जिकल रूप से संबोधित किया जा सकता है।
3. भौतिक चिकित्सा -
गतिशीलता, शक्ति और घुटने के संयुक्त धीरज के विकास के लिए विशिष्ट वर्कआउट इस समस्या के साथ मदद कर सकते हैं। अपने सामने के घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करने और विस्तारित करने पर ध्यान केंद्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे आपके kneecap के प्राथमिक स्टेबलाइजर्स हैं। विशेषज्ञ पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कोर मांसपेशियों के वर्कआउट का सुझाव भी दे सकते हैं। ऑर्थोटिक्स का उपयोग करना ऑर्थोटिक्स/जूता आवेषण आपके पैरों और टखनों को सही और स्थिर करने में मदद कर सकते हैं, निचले पैर पर तनाव से राहत दे सकते हैं। इन गैजेट को सीधे संशोधित या खरीदा जा सकता है।
4. सर्जिकल उपचार -
सर्जरी का उपयोग केवल गंभीर स्थितियों में पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है जो गैर-सर्जिकल उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।
5. आर्थोस्कोपी -
इस सर्जरी के दौरान, सर्जन एक छोटे से कैमरे का परिचय देगा, जिसे एक आर्थ्रोस्कोप के रूप में जाना जाता है, घुटने के जोड़ के अंदर। एक स्क्रीन पर, कैमरा घुटने के जोड़ की तस्वीरें प्रदर्शित करता है, जिसे सर्जन ने इस क्षेत्र में छोटे सर्जिकल टूल को निर्देशित करने के लिए काम किया है।
6. डिब्रिडमेंट -
कुछ परिस्थितियों में, टूटे हुए चिकनी, सफेद ऊतक को हटाते हुए, जोड़े की सतह से जोड़ों (आर्टिकुलर कार्टिलेज) पर हड्डियों के सिरों के चारों ओर सफेद ऊतक दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।
7. पार्श्व रिलीज -
यदि एक क्षतिग्रस्त मांसपेशी बेहद तंग होती है और घुटने को ट्रोकलियर नाली की ओर खींचती है,
8. टिबियल ट्यूबरकल ट्रांसफर -
कुछ शर्तों में, पेटेलर कण्डरा को स्थानांतरित करके kneecap को पुन: प्राप्त करना और निचले पैर पर बोनी प्रमुखता का एक टुकड़ा आवश्यक है। इसके अलावा, घुटने दर्द आजकल patellofemoral दर्द सिंड्रोम है। जबकि हालत के लिए कई उपचार विकल्प हैं, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि जब से आप चलना शुरू करते हैं, तब से घुटनों में काफी तनाव हो गया है। इसके अलावा, विशिष्ट उपयोग और आंसू के साथ, घुटने की परेशानी अपरिहार्य है और समय के साथ अपना टोल ले जाएगा, क्योंकि घुटने के मुख्य सदमे अवशोषक, मेन्सिसी नामक उपास्थि कुशन, उम्र के साथ पतित होने लगते हैं। हालांकि, कुछ गतिविधियाँ, जैसे कि लगातार स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज, उपयुक्त फुटवियर पहने हुए, और ठीक से व्यायाम करना, अपने घुटनों को उम्र-प्रूफ करने के लिए प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
लेखक