क्या आपने कभी परीक्षा से पहले तनाव महसूस किया है? हाँ? ठीक है। अब क्या आपने खुद को 7 साल के बच्चे से परिचित कराने से पहले तनाव महसूस किया है? नहीं? बेहतर। क्योंकि मेरे पास है और मुझ पर भरोसा है, दोनों प्रकार के तनाव एक पोल के दो छोरों की तरह हैं। मैं इसे आत्मविश्वास के साथ कहता हूं क्योंकि मैं पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित हूं। आज, PTSD जागरूकता दिवस पर, हम देखेंगे कि इस बीमारी के साथ जीवन कैसा है। हम PTSD के अर्थ, PTSD अर्थ कारणों, उपचारों और बहुत कुछ को भी समझेंगे। तनाव एक ऐसी चीज है जिससे हर कोई नियमित रूप से व्यवहार करता है। यह अब हम में से प्रत्येक के लिए एक अदृश्य साथी की तरह है। अंतर केवल इतना है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में तनाव प्रबंधन में बेहतर हैं।
उपरोक्त प्रश्न नहीं इस अंतर को दर्शाते हैं। वे तनाव प्रबंधन की कमी को उजागर नहीं करते हैं। इसके बजाय, इन सवालों में अंतर PTSD नामक एक गहरी अवधारणा से संबंधित है। एक साल पहले, मैंने पहली बार एक चिकित्सक के कार्यालय में कदम रखा। मैं स्पष्ट रूप से "सोफे" को देखकर याद करता हूं, जिसे फिल्म उद्योग मानसिक बीमारियों की विशेषता के लिए एक प्रतीक के रूप में उपयोग करते हैं। लगभग छह महीनों के लिए, मैं उन लक्षणों से पीड़ित था जिन्हें मैंने नहीं पहचाना था। उन्होंने मेरी क्षमताओं और रोजमर्रा की गतिविधियों को पूरी तरह से प्रभावित किया। लेकिन यह स्पष्ट रूप से मेरे सिर के अंदर था, यही वजह है कि मैंने कभी चिकित्सा सहायता नहीं मांगी। मैंने इसे जीवन का एक चरण माना कि उनके शुरुआती 20 के दशक में कोई भी व्यक्ति के माध्यम से जाना होगा। लेकिन मेरे आश्चर्य के लिए, सब कुछ उल्टा हो गया।
PTSD का अर्थ क्या है?
PTSD का अर्थ जटिल हो सकता है। यह इसलिए है क्योंकि लोग ज्यादातर विभिन्न मानसिक बीमारियों के लिए अवसाद को समग्र रूप से मानते हैं। इस लेख में, मैं PTSD क्या है, इस पर विस्तार से इस कलंक को चकनाचूर करना चाहता हूं? PTSD का मतलब पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है। यह एक प्रकार की मानसिक बीमारी है। यह लक्षणों के एक निश्चित सेट से परिलक्षित होता है। PTSD अर्थ को उन प्रतिक्रियाओं के एक सेट के रूप में समझाया जा सकता है जो एक ऐसे व्यक्ति में बढ़ते हैं, जिसने अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं का सामना किया है। दर्दनाक घटनाएं भिन्न होती हैं, लेकिन इसमें कुछ ऐसा शामिल होता है जो व्यक्ति के जीवन या सुरक्षा को खतरे में डालता है। अब मुझे आशा है कि आपको PTSD क्या है, इसके बारे में आपको अंदाजा है। लेकिन बीमारी के लिए बहुत कुछ है।चूंकि इन मामलों में दर्दनाक घटनाओं की भिन्नता व्यक्तिपरक है, इसलिए लोग भ्रमित हो जाते हैं। मुझे कुछ बुनियादी भ्रम को साफ करने की अनुमति दें: PTSD, जैसा कि नाम कहता है, एक विकार है जो आघात और तनाव के चारों ओर घूमता है। केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ विभिन्न मानदंडों के आधार पर बीमारी का निदान करने में सक्षम होगा।
लेखक का एक शब्द: कृपया मानसिक बीमारियों के साथ खुद को स्व-निदान न करें। मानसिक शक्ति और पुरानी मानसिक शक्ति दो अलग -अलग चीजें हैं। जब लोग अपने उदासी को अवसाद के रूप में लेबल करते हैं, तो यह उन लोगों की पूरी लड़ाई को कम करता है जो वास्तव में इन विकारों से नियमित रूप से व्यवहार करते हैं।
आइए अध्ययन करें कि सामान्य PTSD क्या हैं?
मेरे चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, मेरा PTSD दो साल से अधिक समय पहले शुरू हुआ था। लेकिन मैंने इसे तब देखा जब मेरे मानसिक तनाव में शारीरिक अभिव्यक्तियाँ होने लगीं। महीनों तक, मैंने अपने पैरों में लगातार दर्द और भारीपन की शिकायत की। आप सोच सकते हैं कि मानसिक बीमारी और पैरों के बीच क्या लिंक है? यदि आप इस प्रश्न के साथ समझौता कर रहे हैं, तो PTSD कारणों और लक्षणों को समझने के लिए पढ़ें। PTSD कारण मूल रूप से दर्दनाक घटनाएं हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन में होती हैं। कुछ सामान्य PTSD कारण हैं:- यौन हमला या बलात्कार
- सैन्य टकराव
- आतंकवादी हमले
- प्राकृतिक आपदाएँ
- गंभीर दुर्घटनाएँ
क्या सामान्य PTSD लक्षण हैं?
लक्षण आघात के पहले 3 महीनों के भीतर दिखाई देते हैं। कुछ सामान्य PTSD लक्षण हैं:- शरीर में दर्द
- शरीर के तापमान में उतार -चढ़ाव
- निराशा की भावना
- रोना मंत्र
- भूख का नुकसान
- Palpitations
- बुरे सपने
- आघात की चर्चा से इनकार
- आघात की याद दिलाने वाली चर्चाओं या स्थितियों से बचना
- फ्लैशबैक
- क्रोध के मुद्दे
- भयभीत विचार
- पाचन समस्याएं
- अतिसंवेदनशीलता
क्या PTSD के लिए कोई उपचार है?
शुक्र है, हाँ। PTSD के लिए उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं। मानसिक बीमारियां, दुख की बात है, बहुत गंभीरता से नहीं ली जाती हैं। यदि आप किसी मित्र के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करते हैं, तो संभावना है कि आपका दोस्त एक मरहम लगाने वाले, एक ट्यूटर की भूमिका निभाएगा। कभी -कभी, यहां तक कि आप स्थिति को स्वीकार नहीं करते हैं और बेहतर महसूस करने के लिए अपनी जीवनशैली या आदतों को बदलने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, जब मैंने पहली बार इन लक्षणों को महसूस किया तो मैंने सोचा और अपने जीवन जीने के तरीके पर प्रतिबिंबित किया (मेरे विकार से अनजान)। मैं लगातार निराशाजनक और दुखी महसूस करता था। मैंने सोचा कि मैं कुछ गलत कर रहा हूं और मुझे अपने आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने या खुश महसूस करने के लिए खुद को बदलने की आवश्यकता है। मैंने वह सब कुछ करने की कोशिश की जो मैं सोच सकता था।मैंने सोशल मीडिया और करीबी दोस्तों से सिफारिशें लीं। मैंने प्रेरक वार्ता देखी, योग किया, ध्यान किया, जिम जाना शुरू किया, एक बैडमिंटन अकादमी में शामिल हो गया, सेल्फ-हेल्प बुक्स पढ़ा, पुराने दोस्तों से मुलाकात की, नए दोस्त बनाए, फिल्में देखीं, और अधिक बाहर गए, मेरे जीवन का आयोजन किया, एक स्वस्थ लिया, एक स्वस्थ लिया। आहार, और क्या नहीं। और इन सभी प्रयासों और अधिक के बावजूद, लक्षण बने रहे। यह इसलिए है क्योंकि मानसिक बीमारी एक वास्तविक बीमारी है। इसे लें- यदि आपको तेज बुखार का पता चलता है, तो कोई भी आपको दौड़ने के लिए नहीं कहेगा। आपको आराम और चिकित्सा सहायता की सिफारिश की जाएगी। मानसिक बीमारी एक लंबी बुखार की तरह है। इसके अलग -अलग लक्षण हैं। लेकिन यह अभी भी एक चिकित्सा स्थिति है। उन लोगों को सुझाव न दें जो मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं कि उन्हें 'बस' को चीजों को जाने की आवश्यकता है या 'सिर्फ' एक नया शौक शुरू करें। यह थकावट हो सकता है और उनकी स्थिति को बदतर बना सकता है।
PTSD उपचार
पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए उपचार में मनोचिकित्सा, दवा या दोनों शामिल हैं। इसलिए एक प्रभावी उपचार विधि है। यह उपचार रोगी को उन दर्दनाक घटनाओं को एक अलग प्रकाश में देखने के लिए चिकित्सा का उपयोग करता है। चिकित्सा का उद्देश्य आघात के परिप्रेक्ष्य को बदलना है जो व्यक्ति को गंभीर विस्तार के लिए प्रभावित करता है।दवाएं: डॉक्टर कुछ मामलों में PTSD के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ दवाओं को लिखते हैं। यह इसलिए किया जाता है क्योंकि चिकित्सा के तहत एक व्यक्ति को दर्दनाक घटनाओं को याद करने और उसका सामना करने के लिए बनाया जाता है। यह पूरी प्रक्रिया रोगियों के लिए बहुत भारी हो सकती है और अस्थायी रूप से लक्षणों की गंभीरता को बढ़ा सकती है। लंबी अवधि के लाभों के लिए ऐसी स्थितियों से निपटने के लिए दवाएं मददगार हैं।
लेखक का एक शब्द: पत्रिकाओं को लिखना और मूड लॉग को बनाए रखना मेरे लिए बहुत लाभ हुआ है। उन चीजों को लिखने की एक स्वस्थ आदत जो आप एक नकल तंत्र और अनुस्मारक के रूप में काम करने के लिए आभारी हैं।
PTSD
के साथ किसी की मदद करना यह जानते हुए कि आपका प्रियजन PTSD से पीड़ित है, मुश्किल हो सकता है। लेकिन अन्य सभी मानसिक या शारीरिक विकारों की तरह, PTSD रोगियों को समर्थन और देखभाल की आवश्यकता होती है। अपने अनुभव से, मैं समझता हूं कि PTSD के साथ किसी को निरंतर सहायता प्रदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस विकार के साथ किसी की मदद करते हुए विचार करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:1. सामाजिक समर्थन - एक मानसिक बीमारी वाले लोग सही उपचार प्रदान नहीं किए जाने पर एक और विकसित करने के लिए प्रवण हैं। एक खरीद की तरह एक को एक मुफ्त प्रस्ताव मिलता है, यदि आपके पास PTSD है, तो आपको सबसे अधिक संभावना सामाजिक चिंता होगी। इसलिए रोगियों द्वारा सामाजिक समर्थन मांगा जाता है।
2. शिक्षा और जागरूकता- अपने आप को और आपके आसपास के अन्य लोगों को शिक्षित करना सभी PTSD रोगियों की मदद करेगा। यह एक मुश्किल बीमारी है। और करुणा या सहानुभूति के अलावा, आपको इस बारे में पता होना चाहिए कि क्या हो रहा है और ऐसा क्यों हो रहा है। PTSD अर्थ, PTSD कारणों और उपचार के विकल्पों पर शिक्षा आपको दोस्तों और परिवार को प्रभावी ढंग से मदद करने की अनुमति देगा।
3. एक अच्छा श्रोता बनें- PTSD को गलत समझा जा सकता है। यह जटिल हो सकता है लेकिन PTSD के रोगी आपके द्वारा देखे गए से अधिक से अधिक पीड़ित हैं। आप यह सुनकर सहायता दे सकते हैं कि एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है, यह क्या है जो वे चाह रहे हैं, और उन्हें क्या परेशान कर रहा है।
4. ट्रस्ट और सुरक्षा का पुनर्निर्माण- PTSD से पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि वह लगातार खतरे में है। वे ज्यादातर समय कम नहीं होते हैं। यह बताना महत्वपूर्ण है कि जब आप उनके साथ होते हैं तो वे सुरक्षित और ध्वनि होते हैं। आपको यह समझना चाहिए कि ट्रॉमा ने उन्हें इस स्तर पर प्रभावित किया है कि डर ने घर में एक घर बना दिया है। उन्हें बताने की जरूरत है, बार -बार, कि वे आपके साथ सुरक्षित हैं।
5. अपना ख्याल रखें- आप केवल तब परवाह कर पाएंगे जब आप इसे अपने लिए करते हैं। PTSD रोगियों को समर्थन देना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने दोस्त या परिवार का समर्थन करते हुए अपना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
मेरा सीखना क्या है?
PTSD आपको डरा सकता है, आपको चोट पहुंचा सकता है, और आपको नीचे ला सकता है लेकिन याद रखें कि आप हमेशा वापस उछाल सकते हैं। कुंजी को प्रभावी उपचार मिल रहा है और आशा खोना नहीं है। पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर को वास्तविक बीमारी की तरह माना जाना चाहिए। इसके अलावा, लेख पढ़ें: पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD): सब कुछ जो आपको पता होना चाहिए हम आशा करते हैं कि आप, अब, PTSD के अर्थ को समझते हैं। PTSD कारणों और लक्षणों के बारे में आपकी तरफ से कुछ प्रश्न हो सकते हैं। आप अपने प्रश्नों को Credihealth पर ला सकते हैं।
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