अच्छा स्वास्थ्य होना जीवन में विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। उचित मानसिकता और काया के साथ, लोग गतिविधियों का पूरी तरह से आनंद लेने, कठिनाइयों को सहन करने और निर्णय लेने में सक्षम होंगे। जैसे, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना केवल अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ही केवल तरीके नहीं हैं। विशेष रूप से, नीचे कुछ त्वरित तथ्य हैं जिन्हें लोगों को ठीक से अपना ख्याल रखना चाहिए।
त्वरित स्वास्थ्य तथ्यों को पता होना चाहिए
1. हंसी अच्छी है
लोग शायद आश्चर्यचकित होंगे कि ज्यादातर खुश व्यक्ति लंबे समय तक क्यों रहते हैं। और युवाओं के इस तरह के फव्वारे को खोजने में रहस्य के रूप में, शोधों से पता चला है कि हंसी वास्तव में किसी के स्वास्थ्य की अच्छाई को बनाए रखने में मदद करती है। यह सहज आंदोलन और अचानक मनोरंजन के कारण होने वाली ध्वनि रक्त के प्रवाह को बढ़ाएं यह शरीर में सभी मांसपेशियों और नसों को ताजा और ऑक्सीजन युक्त रक्त को फिर से बनाने की अनुमति देता है।
2. त्वचा
जैसा कि बुनियादी हो सकता है, त्वचा सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है - और, एक ही समय में, शरीर में सबसे बड़ा अंग, यह दिल की तरह ही कठिन काम करता है क्योंकि यह शरीर को बरकरार रखने और संक्रमण और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए जिम्मेदार है। कपड़े की तरह, त्वचा विटामिन के उत्पादन में तापमान और एड्स को नियंत्रित करती है।
जैसे, लोगों को इसे हाइड्रेटिंग करके उनकी त्वचा का ठीक से देखभाल करना और संभावित चोटों और घावों को ध्यान से देखना आवश्यक है। वे इसके स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने और इसे यथासंभव युवा रखने में मदद करने के लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं; ऐसी दवाओं के अधिक उदाहरणों के लिए, और जहां मेलानोटन खरीदने के लिए, लोग ऑनलाइन खोज कर खरीद सकते हैं और एक खरीद सकते हैं।
3. एक आशावादी बनें
जैसा कि कहा जा रहा है, किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक अच्छी मानसिकता होना महत्वपूर्ण है। जैसे, अध्ययनों से पता चला है कि आशावादी होना किसी के समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है; विशिष्ट होने के लिए, आशावाद होने से बीमारियों के जोखिम को कम करने और हृदय-स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इस मानसिकता वाले लोगों में अक्सर रक्त का दबाव कम होता है जो किसी भी कोरोनरी धमनी से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करता है और स्वस्थ व्यवहार होता है जो किसी के लंबे जीवन में योगदान करते हैं।
4. बैठने के उदाहरणों को कम करें
विशेषज्ञों को पता चला है कि जो लोग कार्यालयों में काम करते हैं या जो लंबे समय में बैठते हैं, उनमें शुरुआती मृत्यु की अधिक संभावना है। चूंकि रक्त शरीर में ठीक से नहीं बह सकता है, इसलिए अंगों, मांसपेशियों और नसों को ताजा रक्त की भरपाई नहीं होगी, जिससे शरीर को मामूली बीमारियों में खतरा है। ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए, लोगों को सलाह दी जाती है कि वे समय -समय पर बाहर निकलें या मांसपेशियों और जोड़ों को जगाने के लिए छोटी सैर करें।
5. पढ़ना तनाव को कम कर सकता है
पढ़ना न केवल व्यक्तियों का मनोरंजन करता है, बल्कि उन्हें अपने अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। शोध से पता चलता है कि एक पुस्तक में खो जाने से अस्वास्थ्यकर तनाव हार्मोन और कोर्टिसोल के स्तर को 67 प्रतिशत से अधिक के लिए कम करने में मदद मिल सकती है। इस प्रकार, जब भी जोर दिया जाता है, तो लोगों को बस कुछ पृष्ठों की तलाश करनी होती है और धीरे -धीरे अपनी कल्पना को अंकित कहानियों द्वारा लिया जाता है। इस तरह के त्वरित स्वास्थ्य युक्तियों के अधिक उदाहरणों को जानने के लिए, मेलानोटन खरीदने के लिए जाएं।
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