हम में से अधिकांश ने सिगरेट धूम्रपान और इसके हानिकारक प्रभावों के बारे में सुना, देखा या पढ़ा हो सकता है, लेकिन इसके लिए कोई कार्रवाई नहीं की है। आपके जीवनकाल में, धूम्रपान के प्रभाव से सिगरेट धूम्रपान के कारण होने वाली बीमारियों के कारण आपके या आपके प्रियजन के लिए जीवन का नुकसान हो सकता है। सभी का सबसे घातक, फेफड़े का कैंसर, दुनिया भर में पुरुषों और महिलाओं के बीच बढ़ रहा है और भारत कोई अपवाद नहीं है। इस ब्लॉग में, मैं धूम्रपान साइड इफेक्ट्स और इसके लाभों को समझाऊंगा।
सिगरेट स्मोक - ब्रीथ ब्लॉकर, हार्ट स्टॉपर और कैंसर ट्रिगर
क्या आप जानते हैं?
- तंबाकू के धुएं में 7000 से अधिक पदार्थ होते हैं, जिनमें से 250 से अधिक विषाक्त होते हैं और 70 से अधिक पदार्थ कैंसर का कारण बनते हैं।
- सिगरेट धूम्रपान का दावा है कि दुनिया भर में 6 मिलियन लोगों का जीवन है, जिसमें से 1 मिलियन भारतीय हैं।
- भारत में, फेफड़े के कैंसर के 70,000 से अधिक निदान मामले हैं, जिसमें 90% से अधिक रोगियों को अपना जीवन खोना है।
- तंबाकू उपयोगकर्ता, जो समय से पहले मरते हैं, अपने परिवारों को आय से वंचित करते हैं, स्वास्थ्य सेवा की लागत को बढ़ाते हैं और देश के आर्थिक विकास में बाधा डालते हैं।
सिगरेट धूम्रपान से विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है
- फेफड़े का कैंसर पुरुषों में 25 बार
- महिलाओं में फेफड़ों का कैंसर 25.7 बार
- हृदय रोग (और दिल का दौरा) 2-4 बार
- स्ट्रोक 2-4 बार
- COPD और अस्थमा मौतें-धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने वालों की तुलना में COPD और अस्थमा से 12-13 गुना अधिक होने की संभावना है।
यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं - क्या आप एक जोखिम में हैं?
सेकंड-हैंड स्मोकिंग, जिसे निष्क्रिय धूम्रपान/अनैच्छिक धूम्रपान भी कहा जाता है, धूम्रपान करने वाले द्वारा साइड-स्ट्रीम स्मोक एंड स्मोक का एक संयोजन है। लोग घरों, कार्यस्थलों और सार्वजनिक स्थानों पर निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में हैं। धूम्रपान के लिए कोई सुरक्षित सीमा नहीं है। इसके अलावा, दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है।
सिगरेट धूम्रपान से विकास का खतरा बढ़ जाता है:
- फेफड़े का कैंसर 20-30%
- stroke 20-30%
सेकंड-हैंड स्मोक हर्स्ट चिल्ड्रन
- SIDS - अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे की अचानक अप्रत्याशित, अस्पष्टीकृत मौत है
- बच्चों में अस्थमा के हमले की ट्रिगर
- फेफड़ों की बीमारियों के विकास की अधिक संभावना - ब्रोंकाइटिस, pneumonia
- खांसी और मट्ठा विकसित करने की अधिक संभावना
- कान के संक्रमण के विकास की अधिक संभावना
मदद छोड़ने में मदद करता है - यहां तक कि एक दीर्घकालिक धूम्रपान करने वाले के लिए भी? अच्छी खबर है, हाँ! धूम्रपान मुक्त बनना कैंसर के जोखिम को कम करने की दिशा में पहला कदम है। यह आसान नहीं हो सकता है और बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन स्वास्थ्य लाभ हानिकारक प्रभावों को दूर करते हैं:
- 10 साल तक धूम्रपान-मुक्त रहना एक धूम्रपान करने वाले के आधे हिस्से तक फेफड़े में कैंसर के जोखिम को कम करता है, साथ ही दूसरों के कैंसर के जोखिम को कम करता है।
- धूम्रपान छोड़ने के 1 साल बाद दिल का दौरा पड़ने का जोखिम तेजी से गिरता है
- धूम्रपान के 2-5 साल बाद स्ट्रोक का जोखिम गिरता है
- जीवन प्रत्याशा बढ़ती है कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति धूम्रपान करना बंद कर देता है; हालांकि, लाभ अधिक है अगर कोई पहले छोड़ देता है।
एक ऐसे व्यक्ति के बारे में जो पहले से ही एक सकारात्मक फेफड़ों के कैंसर का निदान है - क्या यह अब धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगा?
इसका उत्तर हां है, उपचार के दौरान धूम्रपान छोड़ने से शरीर को चिकित्सा का जवाब देने और जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है, जबकि अन्य संक्रमणों और श्वसन विफलता के जोखिम को भी कम किया जाता है। धूम्रपान छोड़ने वाले कैंसर के रोगी भी बाद के समय में आवर्तक कैंसर या दूसरे कैंसर के अपने जोखिम को कम करते हैं।
जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?
जैसा कि आप धूम्रपान छोड़ते हैं, आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं। परिवर्तनों की समयरेखा निम्नलिखित है:
धूम्रपान छोड़ने के कई छोटे और दीर्घकालिक लाभ हैं। आइए हम उन्हें मिनटों, घंटे और दिनों में वर्गीकृत करें। प्रभाव के बाद:
20 - 30 मिनट
रक्तचाप और पल्स ड्रॉप
हाथ और पैर गर्म होने लगते हैं
8 घंटे:
आपके रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड गिरता है जबकि ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है
48 घंटे:
गंध और स्वाद में सुधार की इंद्रियां
72 घंटे:
ब्रोन्कियल ट्यूब रिलैक्स
2 सप्ताह से 3 महीने:
परिसंचरण, फेफड़े का कार्य, और सहनशक्ति में सुधार
1 - 9 महीने:
खांसी और साइनस भीड़ में कमी
फेफड़े बलगम को साफ करने, साफ रखने और संक्रमण को कम करने में बेहतर हैं
समग्र ऊर्जा में सुधार होता है
1 वर्ष:
हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान करने वाले के आधे तक गिर जाता है
5 वर्ष:
स्ट्रोक का जोखिम एक गैर-धूम्रपान करने वाले के समान है
गले, मुंह, एसोफैगस और मूत्राशय के कैंसर के जोखिम आधे में कट जाते हैं
गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा गैर-धूम्रपान करने वाले के लिए गिरता है
हमेशा याद रखें, यह कभी भी देर से बेहतर है!
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