एक दोहरावदार तनाव सर्जरी एक सर्जरी है जिसमें मांसपेशियों और टेंडन या नसों को नुकसान से राहत की आवश्यकता होती है और इन दवाओं के आहार, दोहरावदार गतियों और निरंतर उपयोग के कारण हो सकता है। चोट के किसी भी कारण की जांच करने के लिए अपने चिकित्सा प्रदाताओं से बात करें या यदि उन्हें दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है। ये आरएसआई या दोहरावदार तनाव की चोटों के लिए लक्षणों और उपचारों के कारणों से निपटने में मदद कर सकते हैं। आज के ब्लॉग में, हम "दोहरावदार तनाव की चोट (आरएसआई): कारणों, लक्षणों और उपचार" और आरएसआईएस से वसूली के विभिन्न तरीकों पर गौर करेंगे।
दोहरावदार तनाव क्या है?
एक दोहरावदार तनाव की चोट मांसपेशियों, tendons, और नसों को दोहराए जाने वाले गतियों या निरंतर उपयोग के कारण नुकसान पहुंचाती है। कभी -कभी दोहरावदार तनाव की चोटें और दोहरावदार तनाव की चोट के कारणों को कहा जा सकता है। रोगी को वहां देखा जाना व्यापक हो सकता है-
- उंगलियां और अंगूठे
- कलाई और कोहनी
- आर्मोसन
- कंधे
- घुटने
एएएस नाम से पता चलता है, दोहरावदार तनाव सर्जरी एक ही गतियों को बार -बार बना सकती है जब तक कि शरीर जल्दी करने के लिए कहता है; ये कंप्यूटर पर टाइपिंग से लेकर इंस्ट्रूमेंट्स का अभ्यास करने या खेल खेलने तक की गति या आंदोलन हो सकते हैं, जिससे दोहराव सर्जरी भी अक्सर दोहराई जा सकती है। इनमें से कई चोटों का घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन अन्य को औषधीय उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
दोहरावदार तनाव की चोटों को विकसित करने का खतरा कौन है?
दोहरावदार तनाव की चोट वाला कोई भी व्यक्ति एक कार्यकर्ता, एथलीट, संगीतकार, और डेस्क के सामने बैठे व्यक्ति हो सकता है और अक्सर कंप्यूटर का उपयोग कर सकता है।
दोहरावदार तनाव की चोटें कितनी आम हैं?
दोहरावदार तनाव की चोटें जैसी स्थितियों को जन्म दे सकती हैं
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- टेनिस कोहनी और
- ट्रिगर फिंगर्स और ट्रिगर थम्ब
- बैक स्ट्रेन और मोच
- Splints
एक दोहरावदार तनाव की चोट मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करती है?
दोहरावदार तनाव की चोट का सबसे स्पष्ट तरीका आपको प्रभावित करेगा दर्द, असुविधा और अन्य लक्षण जो आपको लगता है क्योंकि ये चोटें एक ऐसी अवधि में निर्माण करती हैं जो धीरे -धीरे दोहराई जा सकती हैं और क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और अन्य स्थितियों को जन्म दे सकती है जैसे
- स्ट्रेस फ्रैक्चर
- गैंग्लियन अल्सर
- तंत्रिका संकुचन और सिंड्रोम
- हर्नियेटेड डिस्क
- बर्साइटिस
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RSI के लक्षण और कारण -
दोहराव और दोहराए जाने वाले तनावों के कुछ परीक्षणों और निदान के कारण और लक्षणों को गहरा करना हो सकता है और जहां शरीर में वे दर्द और प्रदाता का अनुभव कर सकते हैं जो कम परीक्षण और निदान की स्थिति की आवश्यकता हो सकती हैं
- X rays
- अधिनियम स्कैन
- एक अल्ट्रासाउंड
दोहरावदार तनाव की चोट के लक्षणों में शामिल हैं
- दर्द
- tingling
- सुन्नता
- कठोरता
- कमजोरियां
- गर्मी के लिए संवेदनशीलता
दोहरावदार तनाव की चोटों का क्या कारण है?
कोई भी गति या गतिविधि जो अक्सर खुद को दोहरा सकती है, बार -बार चोटों का कारण बन सकती है जो शरीर के सांप के तनाव और समय के साथ तनाव का अनुभव करने के बाद हो सकती है। आरएसआई के सामान्य कारण हो सकते हैं
- बहुत कठिन और बिना गर्म या ठंडा किए बिना काम करना।
- खेल या अन्य गतिविधियाँ जैसे कि बार - बार छोटी गति को कम करना।
- जो खराब आसन और बैठने या लंबे समय तक खड़े होने के कारण हो सकता है।
- उन उपकरणों के साथ काम करना जो कंपन करते हैं और ठंड में काम करते हैं।
दोहरावदार तनाव की चोटों का इलाज कैसे किया जाता है?
दोहरावदार तनाव की चोट लक्षणों के कारणों पर निर्भर करती है। यह उस गतिविधि को संशोधित करने और कम करने के लिए सबसे अच्छा उपचार हो सकता है जो आपकी चोट का कारण बना और आपके शरीर को और अधिक नुकसान को रोकने के लिए। असामान्य रूप से यह स्थायी नहीं है और समय के साथ ठीक हो जाएगा। एक चावल तकनीकों के साथ अपने लक्षणों से निपटने में सक्षम होना चाहिए।
आइस - 15 मिनट के लिए घायल शरीर के हिस्से में कोल्ड कम्प्रेशन लागू करें और दिन में कुछ मिनटों में मदद कर सकते हैं।
ऊंचाई - चोट को हृदय के स्तर से ऊपर और जितनी बार संभव हो; ये सबसे अच्छा nsaids दस से अधिक समय तक प्रदान कर सकते हैं। दिन।
डॉक्टर चित्रों, शक्ति और लचीलेपन के साथ मदद करने के लिए भौतिक उपचारों को संदर्भित करने में मदद कर सकते हैं। ये ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट की मदद कर सकते हैं। रिकवरी और काम के लिए तैयार होने में मदद कर सकती है। यदि आपकी चोट बिगड़ जाती है, तो यह राहत के लिए अधिक आराम और समय ले सकता है, जो वसूली के लिए महत्वपूर्ण है। एक बार जब कोई धीरे -धीरे बेहतर होने के लिए चोट की तलाश करना शुरू कर सकता है, तो लक्षण उस गतिविधि को तोड़ने में मदद कर सकते हैं जो क्षति का कारण बनता है और उस तरह की गतिविधि का अनुभव करने के लिए चोट के प्रकार को गहरा कर सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि वे मदद कर सकते हैं।
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मैं दोहरावदार तनाव की चोटों को कैसे रोक सकता हूं?
दोहरावदार तनाव की चोट से बचने का सबसे अच्छा तरीका खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान शरीर को खत्म करने से बचना है। एक नोट बनाएं और इन बिंदुओं को अपने दिमाग में रखें-
1. अभ्यास के लिए उचित सुरक्षात्मक उपकरण पहनें।
2. यह सुनिश्चित नहीं है कि लगता है कि शरीर में बहुत अधिक दर्द है और
3. आपके द्वारा किए गए खेल की गतिविधि के बाद अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने का समय दें।
4. खेल का अभ्यास करने से पहले खिंचाव और वार्म अप करें जो आप अभ्यास कर रहे हैं।
5. व्यायाम या गतिविधि और खिंचाव के बाद ठंडा करें।
6 आसन में सुधार और तनाव कम करना शरीर के लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है।
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब देखना चाहिए?
उन लक्षणों के लिए प्रदाता पर जाएं जो आपके लिए काम करना कठिन बनाते हैं और यदि आपको घायलों को समझने में मदद करने की आवश्यकता है और क्या दिनचर्या को संशोधित करने और शरीर को ठीक करने में मदद करने की आवश्यकता है। शरीर में जल्द से जल्द दोहरावदार उपभेदों को नुकसान को रोकना और चोट से वसूली को तेज करना। यदि आपको अत्यधिक दर्द है और सूजन खराब हो रहा है, और ये मलिनकिरण हैं, या शरीर का हिस्सा पूरी तरह से स्थानांतरित करने में असमर्थ है।
निष्कर्ष -
दोहरावदार तनाव की चोटों को शरीर को ठीक करने में समय लग सकता है, और वे गंभीर दर्द का कारण बन सकते हैं, और ये शरीर को सुनने के समान हो सकते हैं, और कभी -कभी वे चोट पहुंचा सकते हैं। दर्द को नजरअंदाज न करें। घटनाक्रम के लिए अलग -अलग कारण हो सकते हैं। मामूली लक्षण अक्सर छोटी जलन का पहला संकेत होते हैं जो कुछ समय के बाद अधिक दोहरावदार गंभीर तनाव चोटों का कारण बन सकते हैं। यद्यपि आप इन ब्लॉगों का उपयोग दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों के बारे में जानने के लिए कर सकते हैं, यदि आपको किसी भी मदद की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर और यदि आपके पास कोई है तो सवाल पूछें। यदि आपके पास किसी भी प्रकार का दोहरावदार तनाव की चोट है, तो देखें नारायण अस्पताल शिमोगा नारायण अस्पताल शिमोगा आज!
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