जब आप एक नए असहज क्षेत्र का अनुभव कर रहे हों तो तंत्रिका भावनाओं और घबराहट के लिए सामान्य है। कई सामाजिक परिस्थितियां, जैसे डेट पर जाना या पूरी कक्षा में प्रस्तुत करना, आपको चिंतित या घबरा सकते हैं। लेकिन सामाजिक विकार एक सामाजिक भय है जो रोजमर्रा की सामाजिक बातचीत में समस्याएं पैदा कर सकता है। यह एक सामाजिक चिंता परीक्षण की मदद से जांचा जा सकता है। सामाजिक चिंता परीक्षण चिंता और आत्म-उत्तराधिकारी की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। ये आपको छानबीन से एक अलग यात्रा में मदद कर सकते हैं और अपने आप को नकारात्मक रूप से न्याय करने में मदद कर सकते हैं।
सामाजिक चिंता के रूप में क्या पहचान सकता है?
- किसी विशेष स्थिति में शर्म या असुविधा महसूस करना जरूरी नहीं कि सामाजिक चिंता विकार का संकेत हो।
- एक सामाजिक चिंता परीक्षण और सामाजिक स्थितियों में बच्चों और वयस्कों की भागीदारी उनके व्यक्तित्व लक्षणों और जीवन के अनुभवों के आधार पर भिन्न हो सकती है।
- कुछ लोग आरक्षित हैं, और अन्य अधिक आउटगोइंग हैं। यह एक सामाजिक चिंता विकार के रूप में पहचान करेगा।
- सिस्टम में सरल घबराहट के विपरीत, सामाजिक चिंता विकार में अधिक महत्वपूर्ण चिंता और परिहार शामिल है जो रिश्तों, दैनिक दिनचर्या, काम और सामाजिक और अन्य गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है।
- आमतौर पर मध्यावधि के शुरुआती समय में शुरू होता है। हालांकि यह कभी -कभी छोटे बच्चों या वयस्कों में शुरू हो सकता है, इन लक्षणों से बिगड़ा हुआ व्यक्तिगत जीवन हो सकता है।
सामाजिक चिंता परीक्षण क्या हैं?
सामाजिक चिंता परीक्षण, जिसे सामाजिक भय परीक्षण के रूप में जाना जाता है, व्यक्तियों को सामाजिक समारोहों से घबराहट या वापसी जैसे लक्षणों की गंभीरता को निर्धारित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये परीक्षण सामाजिक चिंता के कारण को समझने में मदद कर सकते हैं; इन परीक्षणों में एक प्रश्नावली की आत्म-रिपोर्ट शामिल है जो ऑनलाइन आकलन सुलभ है। ये आकलन व्यक्तियों को परीक्षण पर सवालों के जवाब देते हुए सामाजिक चिंता से संबंधित अपने अनुभवों और व्यवहारों का इलाज करने के लिए कहते हैं।
सामाजिक चिंता परीक्षणों के प्रकार क्या हैं-
सामाजिक चिंता का मूल्यांकन करने के लिए विभिन्न परीक्षण और आकलन उपलब्ध हैं। यहाँ कुछ आमतौर पर इस्तेमाल किए गए हैं:
Liebowitz सामाजिक चिंता स्केल (LSAS):
Liebowitz का सामाजिक चिंता पैमाना एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला प्रश्न है। यह एक प्रश्नावली के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले चिंता परीक्षण का एक रूप है जो विभिन्न सामाजिक स्थितियों में भय और परिहार के अनुभव को मापता है। यह दोनों स्थितियों और सामाजिक बातचीत और बातचीत शुरू करने में कठिनाई दोनों का आकलन करता है।
सोशल फोबिया इन्वेंटरी (स्पिन):
सोशल फ़ॉनिक इन्वेंटरी, जिसे एसपीआई के रूप में जाना जाता है, स्व-रिपोर्टिंग विचारों का एक प्रश्नावली है जो एक नवीनता, भय और परिहार और भौतिक प्रणाली के विभिन्न पहलुओं का आकलन करती है जो विभिन्न सामाजिक स्थितियों और व्यक्तियों पर उनके प्रभाव से संबंधित हो सकती है।
सामाजिक इंटरैक्शन चिंता स्केल (SIAS) और सोशल फोबिया स्केल (SPS):
ये सामाजिक चिंता परीक्षण चुनौतीपूर्ण स्थितियों के तहत किसी व्यक्ति की सामाजिक बातचीत को मापने में मदद कर सकते हैं। सामाजिक संपर्क चिंता स्केल (SIAS) सामाजिक बातचीत से संबंधित चिंता को मापता है। इसमें ऐसी वस्तुएं शामिल हैं जो किसी व्यक्ति की असुविधा का आकलन करती हैं और विभिन्न सामाजिक स्थितियों में भय, जैसे कि बातचीत शुरू करना, समूह की गतिविधियों में भाग लेना और सार्वजनिक रूप से बोलना।
सोशल फोबिया स्केल (एसपीएस) विशेष रूप से सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों को लक्षित करता है। यह एक व्यक्ति के डर और सामाजिक स्थितियों से बचने का मूल्यांकन करता है जिसमें जांच या मूल्यांकन शामिल होता है, जैसे कि सार्वजनिक बोलना, दूसरों के सामने भोजन करना, और सामाजिक समारोहों में भाग लेना।
मिनी-सोशल फोबिया इन्वेंटरी (मिनी-स्पिन):
सामाजिक चिंता और संकट सामाजिक स्थिति में आवश्यक लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता का आकलन करते हैं। यह स्कूल की स्थितियों में अनुभव किए गए संज्ञानात्मक और शारीरिक दोनों लक्षणों का मूल्यांकन करता है। यह सामाजिक चिंता के साथ संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षणों को सटीक रूप से महत्व दे सकता है।
सामाजिक चिंता परीक्षण लेने के क्या लाभ हैं?
सामाजिक चिंता के तराजू, आविष्कार, या प्रश्नावली सामाजिक चिंता के लक्षणों का आकलन करने में मदद कर सकते हैं। सामाजिक चिंता परीक्षणों के इन लाभों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं-
1 स्क्रीन और निदान-
सामाजिक चिंता परीक्षण उन व्यक्तियों की पहचान में सहायक हो सकते हैं जो कई सामाजिक चिंता विकारों का अनुभव करते हैं, जैसे कि महत्वपूर्ण सामाजिक चिंता हमले, और ये परीक्षण सामाजिक चिंता के स्तर का मूल्यांकन करने का एक मानकीकृत और उद्देश्यपूर्ण तरीका प्रदान कर सकते हैं।
2 आत्म-जागरूकता-
ये परीक्षण व्यक्तियों को उनके सामाजिक चिंता के लक्षणों को पहचानने और समझने में मदद करके आत्म-जागरूकता बढ़ा सकते हैं। वे विशिष्ट स्थितियों में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं या सामाजिक चिंता के लिए अग्रणी ट्रिगर कर सकते हैं और व्यक्तिगत प्रतिबिंबों और समझ की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। ये किसी को उनके ट्रिगर को समझने में मदद कर सकते हैं और आगे देखने और खुद से अधिक महत्वपूर्ण सोचने की जरूरत है।
3 उपचार योजना-
सामाजिक चिंता परीक्षण व्यक्तिगत उपचार योजनाओं को विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों को उपयुक्त चिकित्सीय हस्तक्षेपों का चयन करने में मार्गदर्शन करते हैं, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवा चिकित्सा की खोज। किसी व्यक्ति की सामाजिक चिंता के लक्षणों की एक व्यापक समझ उनकी आवश्यकताओं के लिए उपचार के दृष्टिकोण को दर्जी करने में मदद कर सकती है। ये उपचार सामाजिक चिंता वाले व्यक्तियों की बेहतर मदद कर सकते हैं और अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं।
4 ट्रैकिंग प्रगति-
समय -समय पर सामाजिक चिंता परीक्षण को फिर से शुरू करके, ये व्यक्ति समय के साथ अपनी समग्र प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, और यह उन्हें अपने उपचारों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने और किसी भी क्षेत्र की पहचान करने की अनुमति दे सकता है जो आगे ध्यान ट्रैकिंग और प्रगति की आवश्यकता हो सकती है जो किसी भी प्रदान किए गए को प्रेरित कर सकती है ऐसे क्षेत्र जिन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है और उनके सामाजिक चिंता के लक्षणों में सुधार हो।
5 अनुसंधान और मूल्यांकन-
सामाजिक चिंता परीक्षण सामाजिक चिंता विकारों के बारे में ज्ञान के अनुसंधान और उन्नति में योगदान कर सकते हैं।
शोधकर्ता , कारण, और सामाजिक चिंता के प्रभाव, और ये प्रभावी रूप से उनके उपचार दृष्टिकोणों का मूल्यांकन कर सकते हैं।
क्या कोई सामाजिक चिंता परीक्षण गलत होने की संभावना है?
कुछ कारक हो सकते हैं जो सामाजिक चिंता परीक्षण करते समय गलत हो सकते हैं।
स्व पूर्वाग्रह -
सेल्फ-बायस रिपोर्ट उनके लक्षणों की व्यक्ति की सटीक रिपोर्टिंग और आत्म-पूर्वाग्रह रिपोर्टों का अनुभव कर सकती है। हालांकि, यह आत्म-रिपोर्टिंग पूर्वाग्रहों और अशुद्धियों के अधीन हो सकती है, और कुछ व्यक्ति अपने कम करके या अनजाने में अपने कम करके आंका जा सकते हैं, जो परीक्षणों की वैधता को प्रभावित कर सकते हैं।
संदर्भ की कमी-
सामाजिक चिंता परीक्षण आमतौर पर मानकीकृत आकलन प्रदान कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति की सामाजिक चिंता और कारकों के पूर्ण संदर्भ को पकड़ सकते हैं जो सांस्कृतिक उदासीनता और विशिष्ट परिस्थितियों या सह-मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को पर्याप्त रूप से परीक्षण में नहीं किया जा सकता है, और यह सीमा नहीं हो सकती है परिणामों की सटीकता और प्रयोज्यता को प्रभावित कर सकते हैं।
लिमिटेड स्कोप:
शोध बताता है कि इस परीक्षण के स्कोर व्यक्ति की आत्म-व्याख्या तक सीमित हैं; कभी -कभी, यह एक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है यदि व्यक्ति की व्याख्या गलत है।
व्यक्तिगत अनुभव को पकड़ने में असमर्थता:
यह व्यक्ति को पकड़ने के लिए एक के लिए मुश्किल बना सकता है, और यह मुद्दों को संबोधित करना काफी संभव हो जाएगा।
भावनात्मक संकट:
कभी-कभी, एक परीक्षण देने से जो सामाजिक चिंता को मापता है, उसके परिणामस्वरूप कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे तनाव, प्यार से निपटने में समस्याएं, और परीक्षण के साथ आने वाले संकट को संभालना।
निष्कर्ष-
अंततः यह सामाजिक चिंता को कम करने और अपनी प्रतिबद्धता को गहरा करने और एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए इस सुव्यवस्थित आहार को गले लगाने के लिए आप पर निर्भर है। चिकित्सक अपने साथियों और प्रियजनों के साथ सुसंगत और आपका समर्थन करते हुए ऐसा कर सकते हैं। उस स्थिति में, वे अंततः अपनी सामाजिक चिंता का प्रबंधन करना सीख सकते हैं और अपने जीवन पर इसके नियंत्रण को कम कर सकते हैं। जब वे एक आदर्श प्रबंधन चरण में पहुंचते हैं, तो वे नए रिश्ते बनाने में सक्षम होंगे और पुराने लोगों को सुधारने में सक्षम होंगे, कहा, अपने सपनों को बिना चिंता किए ध्यान से दबाव डाला जाएगा।
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