तनाव और बालों का झड़ना: क्या कोई कनेक्शन है?

बालों का झड़ना उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, और आनुवंशिक कारक मुख्य रूप से बालों के झड़ने की शुरुआत और दर निर्धारित करते हैं। दूसरी ओर , डॉ। मानस एस एन, एक उत्कृष्ट हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन मैसूर से, कस्टम-निर्मित बालों के प्रतिस्थापन के साथ अपने हेयरलाइनों को पुनर्स्थापित करने के लिए सभी उम्र के रोगियों को सहायता प्राप्त है। डॉ। मानस एस एन रेनियू क्लिनिक के संस्थापक और एक प्रसिद्ध हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन हैं। अपनी विशेषज्ञता के माध्यम से, उन्होंने रोगियों को उत्कृष्ट परिणाम प्रदान किए हैं। हेल्थ प्लेटफॉर्म जैसे लाइब्रेट, प्रैक्टो, क्लीनिकपॉट्स ने भी डॉ। मानस एस एन को मैसूर में सर्वश्रेष्ठ हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन के रूप में सूचीबद्ध किया है।

रेनियू क्लिनिक छोटे दिखने वाले बालों की आपकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए मैसूर में सबसे अच्छा हेयर ट्रांसप्लांट प्रदान करता है। उनके डॉक्टरों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है और विभिन्न प्रकार के बालों की बहाली प्रक्रियाओं में अनुभव किया जाता है। जबकि बालों के झड़ने, पतले होना, और एक पुनरावर्ती हेयरलाइन 35 वर्ष की आयु के बाद चिकित्सकीय रूप से औसत है, आज के तनाव से भरे, तेजी से चलने वाली दुनिया युवा व्यक्तियों के साथ-साथ चरम और समय से पहले की शुरुआत में अधिक आम है। इस लेख में तनाव और बालों के झड़ने के बीच की कड़ी के बारे में जानें, साथ ही साथ तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को कैसे रोकें और यहां तक ​​कि रिवर्स करें।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो बालों के झड़ने का क्या कारण होता है?

टेलोजेन एफ्लुवियम तनाव के कारण बालों के झड़ने के लिए चिकित्सा शब्द है। तनाव हेयर कूप के प्राकृतिक विकास और शेडिंग चक्र को बाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप टेलोजेन एफ्लुवियम होता है। मानस एस एन के अनुसार, मानव खोपड़ी में औसतन लगभग 100,000 बाल रोम हैं। जब आप स्वस्थ होते हैं, तो आपके अधिकांश बाल रोम एनाजेन चरण में होंगे, जो तब होता है जब बाल उनसे बाहर निकलने लगते हैं। बालों को टेलोजेन के दौरान कूप से बहाया जाता है या अपेक्षाकृत कुछ शेष किस्में में आराम करने के चरण में। कई बाल चरम या पुराने तनाव के तहत एक बार में टेलोजेन चरण में शिफ्ट हो जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप अचानक बहाना होगा जो ध्यान देने योग्य बाल पतले हो सकता है। निम्नलिखित प्रमुख तनावपूर्ण घटनाएं हैं जो इस तरह से बालों के झड़ने के परिणामस्वरूप हो सकती हैं:

• चाइल्डबर्थ
• भावनात्मक चिंता, जिसमें दुःख शामिल है
• बुखार या बीमारी
• सर्जरी
• महत्वपूर्ण वजन घटाने

क्या तनाव-प्रेरित बालों के झड़ने प्रतिवर्ती है?

सौभाग्य से, डॉ। मानस एस एन के अनुसार, मैसूर के विशेषज्ञ हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, अधिकांश तनाव से संबंधित बालों का झड़ड़ा अस्थायी और प्रतिवर्ती है अगर केवल तनाव के कारण और अन्य कारकों द्वारा नहीं। (जैसे अन्य चिकित्सा स्थितियां या प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया)। दूसरी ओर, , दीर्घकालिक तनाव से जुड़े बालों के झड़ने से बालों के रोम को अंतहीन नुकसान हो सकता है, जिससे बालों का झड़ड़ा अपरिवर्तनीय हो। तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को उलटने के लिए कुछ सुझाव हैं:

1. बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करते हैं। 

"भले ही यह आपके दृष्टिकोण से दिखाई नहीं देता है, कुपोषित या कम वजन आपके शरीर पर एक महत्वपूर्ण तनाव है, डॉ। मानस एन, मैसूर के एक प्रमुख हेयर ट्रांसप्लांट विशेषज्ञ कहते हैं। टेलोजेन इफ्लुवियम के कारणों को क्रैश डाइटिंग, भुखमरी और कुपोषण के रूप में पहचाना गया है। जब आपके शरीर को भोजन से पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती है, तो यह पहले महत्वपूर्ण अंग और मस्तिष्क कार्यों को डालता है। अंडरफीडिंग के दौरान, कम जरूरी शारीरिक कार्यों जैसे प्रजनन कार्य, बाल वृद्धि, और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया को बैकबर्नर पर धकेल दिया जाता है।

परिणामस्वरूप, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को कैलोरी और पोषक तत्वों की आवश्यकता हो। इसके अलावा, आपके भोजन को आपके शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करना चाहिए जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक है। पूरे अनाज, प्रोटीन, नट, बीज और एवोकैडो जैसे स्वस्थ वसा, साथ ही साथ अपने आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल करना सुनिश्चित करें।

2. अपने बालों के रोम को बढ़ने और मरम्मत करने में मदद करने के लिए विटामिन की खुराक लें। 

पोषण संबंधी कमियां तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को बढ़ा सकती हैं। क्योंकि अकेले आहार के माध्यम से स्वास्थ्यप्रद बालों के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, आप बालों के पुनर्जनन में सहायता के लिए विटामिन की खुराक होने पर विचार कर सकते हैं। स्वस्थ बालों का उत्पादन करने के लिए आपके शरीर द्वारा निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

• जिंक
• फेरिटिन
• विटामिन डी
• विटामिन B12

3. अपने दैनिक तनावों का नियंत्रण लें। 

जबकि प्रमुख तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं, जैसे कि ऊपर उल्लिखित हैं, तनाव से संबंधित बालों के झड़ने का कारण बनते हैं, क्रोनिक तनाव का समान प्रभाव हो सकता है। तनाव की गंभीरता की परवाह किए बिना, आप इसके साथ कैसे व्यवहार करते हैं, यह आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिसमें बाल विकास भी शामिल है। तनाव-घटाने की रणनीतियों का पता लगाएं जो आपके लिए काम करते हैं। माइंडफुलनेस, जर्नलिंग, मेडिटेशन, योगा, ब्रीथवर्क, प्रकृति में समय बिताना, और एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना सभी विकल्प हैं।