किडनी आपके शरीर के सफाई कर्मचारियों की तरह हैं। उनका काम सभी कचरे को संसाधित करना है और मूत्र के रूप में मूत्राशय से शरीर से बाहर भेजना है। शुक्र है, हम सभी को दो गुर्दे के साथ आशीर्वाद दिया जाता है और यदि एक के कामकाज में कोई समस्या होती है, तो दूसरा दोनों के लिए काम कर सकता है। हालांकि, अगर किसी कारण से दोनों गुर्दे नॉनफंक्शनल हो जाते हैं, तो विषाक्त कचरा शरीर से बाहर नहीं निकलता है और व्यक्ति के लिए घातक साबित हो सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि हम इन महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करने और स्वस्थ गुर्दे को बनाए रखने में अपना हिस्सा करें।
सुपर किडनी के लिए 5 सुपरफूड्स
यहां स्वस्थ गुर्दे के लिए नियमित रूप से खाने के लिए शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ हैं।
#1 क्रैनबेरी
जबकि अधिकांश लोग जानते हैं कि एक यूटीआई ( मूत्र पथ संक्रमण ) अत्यधिक फायदेमंद है; हैरानी की बात यह है कि बहुत से लोग उन सभी महान चीजों से बेखबर हैं जो किसी की किडनी के लिए करते हैं; दोनों के बीच संबंध के बावजूद। क्रैनबेरी का रस किसी के मूत्र को अधिक अम्लीय बनाता है और इसलिए, संक्रमण के प्रसार को रोकता है। इसके अलावा उनमें कोई वसा या सोडियम नहीं होता है, और फाइबर और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है।
#2 अंडे की सफेदी
सस्ती और पकाने में आसान, अंडे प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। जबकि अंडे की जर्दी कोलेस्ट्रॉल और फास्फोरस में अधिक होती है, अंडे का सफेद इन सभी से मुक्त होता है और इसमें लगभग 5 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रतिरक्षा को बढ़ाने में अच्छा होने के अलावा, अंडे की सफेदी स्वस्थ गुर्दे को बनाए रखने के लिए चमत्कार कर सकती है और अक्सर क्रोनिक किडनी रोग ।
#3 जैतून का तेल
सोडियम, पोटेशियम और फास्फोरस में कम, जैतून का तेल सभी के लिए आदर्श है। पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों में समृद्ध, यह खाना पकाने के लिए उत्कृष्ट है, सलाद ड्रेसिंग और मैरिनेटिंग ब्रेड आदि के रूप में उपयोग किया जा रहा है। अनुसंधान यह भी बताता है कि जैतून के तेल का नियमित उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर वाले लोगों के लिए अच्छा है, एंडोक्राइन सिस्टम से महान होने के अलावा, एंडोक्राइन सिस्टम से महान होने के अलावा, गुर्दे के लिए इन अद्भुत लाभों के अलावा, जैतून का तेल हृदय और पाचन स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
#4 तरबूज
गरीब गुर्दे के स्वास्थ्य वाले लोगों के सामने आने वाली आम समस्याओं में से एक उच्च रक्तचाप है, जो कि किडनी की स्थिति को और बिगड़ता है। तरबूज, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के नाते, अंगों को साफ करता है और नियमित रूप से फल खाने से अंगों को दीर्घकालिक रूप से लाभ होता है। उच्च चीनी सामग्री के कारण मधुमेह के रोगियों के लिए तरबूज की सलाह नहीं है। यह पोटेशियम में भी बहुत अधिक है, और उन्नत गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों को नहीं दिया जाना चाहिए।
#5 अजमोद
अजमोद विटामिन, खनिज, क्लोरोफिल, एंटीऑक्सिडेंट, एंजाइम और अन्य तेलों का एक समृद्ध स्रोत है। यह किडनी डिटॉक्सिफिकेशन और क्लींजिंग के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन तरल रूप में किया जा सकता है, जो तरबूज और नींबू जैसे अन्य डिटॉक्सिंग रस के साथ या एक स्मूदी के रूप में है। तरबूज की तरह, अजमोद भी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और गुर्दे की सफाई प्रक्रिया को जोड़ता है। विश्वसनीय और अनुभवी की सूची भारत में नेफ्रोलॉजिस्ट
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