व्यवस्थित स्वास्थ्य जांच आपको अपने तीसवें दशक में विचार करना चाहिए

हेल्थ चेकअप आपका जीवन जिम्मेदारियों से भरा हुआ है, चाहे आप जहां हैं, वहां या घर पर। जैसे -जैसे आप बड़े होते हैं, यह स्पष्ट है कि आप बीमारी के जोखिम के संपर्क में आ सकते हैं। लेकिन क्या आप अपनी जिम्मेदारियों के बारे में सोचते हैं और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए समय कैसे मिलेगा? यद्यपि डॉक्टर के पास जाना आपके दिमाग में आखिरी चीज हो सकती है, नियमित रूप से चेकअप आपके स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपके जीवन को भी बचा सकते हैं। डॉक्टर इन यात्राओं के दौरान क्या देख रहे हैं? आपका डॉक्टर उन समस्याओं की तलाश करने के लिए कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों का प्रदर्शन या सिफारिश करता है जो उनके स्वास्थ्य के लोगों पर छापा मार सकते हैं। वे कुछ बीमारियों या विकारों को पकड़ने के लिए देखते हैं, इससे पहले कि वे लक्षण दिखाना शुरू करें, आपको एहतियाती उपाय करने और इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करें।

तीसवें दशक में अनुशंसित स्वास्थ्य जांच क्या हैं?

आपके तीस के दशक कुछ अच्छी आदतों पर ध्यान केंद्रित करने और कुछ महत्वपूर्ण चिकित्सा मुद्दों के लिए परीक्षण करने का सही समय है। तो यहां कुछ आवश्यक स्वास्थ्य चेकअप की एक सूची है, जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

1. पूर्ण रक्त गणना (CBC) 

एक पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) एक रक्त जांच है जिसका उपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने और एनीमिया, संक्रमण और ल्यूकेमिया सहित विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला का पता लगाने के लिए किया जाता है। अध्ययन एक चिकित्सा स्थिति की निगरानी करने और चिकित्सा उपचार की निगरानी के लिए किया जाता है। यदि सीबीसी ठीक है, तो इसे साल में एक बार दोहराया जा सकता है।

2. निगरानी रक्तचाप 

जब आप अपने 30 के दशक में होते हैं, तो पहली बात जो आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक की जांच करने जा रही है वह है आपका रक्तचाप। रक्तचाप की करीबी निगरानी अंतर्निहित हृदय संबंधी विकारों को निर्धारित करने के लिए एक सरल, त्वरित और आसान तरीका है। यदि कुछ भी सामान्य से बाहर दिखता है, तो आपका चिकित्सक आपको कुछ सलाह और मार्गदर्शन प्रदान करेगा कि इसे कैसे नियंत्रण में रखा जाए।

3. रक्त शर्करा के स्तर की जांच 

एक ब्लड शुगर परीक्षण एक और महत्वपूर्ण स्क्रीनिंग परीक्षण है जो न केवल मधुमेह का पता लगाने में मदद करता है, बल्कि यह भी पुष्टि कर सकता है कि आपके पास प्रीडायबिटीज है। यदि आपके पास प्रीडायबिटीज है, तो आपको पिछले तीन महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को इंगित करने के लिए एक अतिरिक्त HBA1C परीक्षण करना होगा। यदि रीडिंग सामान्य है, तो एक वार्षिक परीक्षण पर्याप्त है।

4. लिपिड प्रोफ़ाइल परीक्षण 

एक बार जब आप अपने तीसवें दशक तक पहुँच जाते हैं, तो आपको एक नियमित लिपिड प्रोफाइल परीक्षण प्राप्त करने पर विचार करने की आवश्यकता होती है। यह कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) स्तरों के स्तर की जांच करता है। ये स्तर आपको अपने समग्र हृदय स्वास्थ्य का सटीक संकेत प्रदान करते हैं। लिपिड प्रोफाइल की जांच भी (डिस्लिपिडेमिया) के लिए स्क्रीन करने में मदद करती है, जो कोलेस्ट्रॉल या वसा की असामान्य मात्रा की उपस्थिति है। लिपिड प्रोफ़ाइल परीक्षण आमतौर पर परिणाम देता है

• कुल कोलेस्ट्रॉल
• अच्छा कोलेस्ट्रॉल के रूप में

5. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम टेस्ट 

एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) परीक्षण 35 वर्ष की आयु के बाद सुझाया गया है। यह हृदय रोग के जोखिम की जाँच करता है। यदि रिपोर्ट सामान्य है, तो इसे सालाना दोहराया जा सकता है।

यकृत समारोह को निर्धारित करने के लिए एक और आवश्यक परीक्षण एलएफटी परीक्षण है। यह जिगर की स्थिति के लिए स्क्रीन पर सालाना किया जाता है, जैसे कि शराब से प्रेरित यकृत क्षति, फैटी लीवर और हेपेटाइटिस सी, और बी।

7. मूत्र विश्लेषण 

मूत्र विश्लेषण मूत्र के नमूने में प्रोटीन, चीनी और रक्त (विशेष रूप से मूत्राशय के कैंसर के लिए उच्च जोखिम में धूम्रपान करने वालों में) की उपस्थिति के लिए जांच में मदद करता है, जो अन्य स्थितियों में गुर्दे की बीमारी का संकेत दे सकता है। यदि रिपोर्ट सामान्य हैं, तो परीक्षण सालाना आयोजित किया जा सकता है।

8. किडनी फंक्शन टेस्ट 

क्या आप जानते हैं, उच्च सीरम क्रिएटिनिन बिगड़ा हुआ किडनी फ़ंक्शन का संकेत दे सकता है। भले ही 0.3-1.2 की रीडिंग को सामान्य माना जाता है, लेकिन किसी व्यक्ति के शरीर के प्रकार को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

9. थायराइड फ़ंक्शन टेस्ट 

अंडरएक्टिव (हाइपोथायरायडिज्म) या ओवरएक्टिव थायरॉयड (अतिथीवाइडिज्म )।

10. विटामिन डी की कमी के लिए परीक्षण 

एक अत्यंत सामान्य स्थिति, विटामिन डी की कमी से अन्य चीजों के साथ, बाद के वर्षों में हड्डी के नुकसान और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। एक पढ़ना & lt; रक्त परीक्षण में 30 एक कमी का संकेत देता है।

11. पैप स्मीयर टेस्ट (महिलाओं के लिए) 

यह गर्भाशय ग्रीवा में पूर्व-कैंसर परिवर्तनों को पकड़ सकता है और 21 साल की उम्र के बाद प्रत्येक यौन-सक्रिय महिला के लिए अनुशंसित है। उनके 30 के दशक में, यदि लगातार 3, वार्षिक परीक्षण के परिणाम सामान्य हैं, तो परीक्षण हर 3-5 साल में दोहराया जा सकता है। आदर्श रूप से, इसे एचपीवी परीक्षण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

12. प्रोस्टेट कैंसर के लिए परीक्षण (पुरुषों के लिए) 

प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) रक्त परीक्षण प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम का मूल्यांकन करता है। एक पीएसए स्तर & lt; 4 सामान्य है, लेकिन एक उच्च स्तर जरूरी नहीं कि कैंसर का संकेत देता है, इसलिए डॉक्टर को मूल्यांकन करने दें।

13. बीएमआई मूल्यांकन 

एक और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चेकअप जो आपके चिकित्सक के लिए चेक बीएमआई है। बीएमआई आपका बॉडी मास इंडेक्स है, एक मूल्य जो आपकी ऊंचाई और वजन के बीच संबंध का आकलन करता है। यह संख्या इंगित करती है कि आपका वजन कितना स्वस्थ है। मूल्यांकन के दौरान, चिकित्सक एक मोटापा स्क्रीनिंग भी करता है। यदि आपका बीएमआई अधिक है, तो परामर्श प्रदान किया जाएगा:

• शारीरिक गतिविधि : कुछ व्यायाम युक्तियों और गतिविधियों सहित
• पोषण : जैसे खाने की आदतें (दैनिक फलों या सब्जियों के 5 या अधिक सर्विंग्स का सेवन)

14. बैक एंड स्पाइनल हेल्थ का मूल्यांकन 

एक डेस्क पर लंबे समय तक बैठना आपके रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हो सकता है। यदि आप महत्वपूर्ण पीठ दर्द या किसी अन्य असामान्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उपचार की सबसे अच्छी लाइन तय करने के लिए एक आर्थोपेडिक से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

15. नियमित आई चेकअप 

चूंकि कई दृष्टि-धमकाने वाली बीमारियों का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, इसलिए आपके तीसवां दशक नियमित आंखों की परीक्षाओं को शेड्यूल करने के लिए एक आदर्श समय है। यह देखा गया है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि उनकी आंखों में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि उनकी दृष्टि बिगड़ा नहीं है। हालांकि, कई आंखों की समस्याएं ध्यान देने योग्य नहीं हैं, लेकिन समस्याओं का कारण बनती हैं। अपनी दृष्टि की जाँच करने के अलावा, एकophthalmologist मोतियाबिंद, मोतियाबिंद और मधुमेह रेटिनोपैथी जैसे किसी भी गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों पर शासन करने के लिए आपकी आंखों की एक विस्तृत परीक्षा भी करेगा।

Takeaways 

इस प्रकार, स्क्रीनिंग परीक्षण लक्षण दिखाने से पहले ही स्वास्थ्य की स्थिति की भविष्यवाणी करने में मदद कर सकते हैं। आगे की जटिलताओं से बचने के लिए, अपने जन्मदिन के आसपास हर साल अपने डॉक्टर से यात्रा का समय निर्धारित करके अपने आप को एक उपहार दें कि क्या कोई महत्वपूर्ण परीक्षण और स्क्रीनिंग है जो आपको लेना चाहिए। कुछ घंटों का एक साधारण निवेश आपके जीवन में वर्षों को जोड़ने में सक्षम हो सकता है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य वास्तव में इस पर निर्भर करता है। अधिक जानकारी और मुफ्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, हमारे चिकित्सा विशेषज्ञ से +9180109994994 पर बात करें या नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करें