टेंडिनाइटिस के बारे में सभी

टेंडिनिटिस क्या है?

टेंडन ऊतक बैंड हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़ते हैं, जिससे मांसपेशियों को हड्डियों को स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। टेंडिनिटिस या टेंडोनाइटिस एक कण्डरा की सूजन या जलन को संदर्भित करता है, जिससे जोड़ के बाहर दर्द और कोमलता होती है। टेंडिनिटिस शरीर के किसी भी कण्डरा में हो सकता है, हालांकि यह कंधों, कोहनी, कलाई और ऊँची एड़ी के जूते के आसपास अधिक आम है। टेंडिनिटिस को आम तौर पर शरीर के हिस्से में शामिल किया जाता है और निम्नलिखित प्रकारों का होता है:

1. कंधे की टेंडिनिटिस (पिचर का शोल्डर, तैराक कंधे)
   1. बाइसेप्स टेंडिनिटिस कंधे के आगे या तरफ दर्द का कारण बनता है, और कोहनी या प्रकोष्ठ तक यात्रा कर सकता है। यह कण्डरा की सूजन से उत्पन्न होता है जो ऊपरी हाथ के सामने बाइसेप्स की मांसपेशी को कंधे के सॉकेट के साथ जोड़ता है। सिर पर हाथ उठाना भी दर्दनाक हो सकता है।
   2. रोटेटर कफ टेंडिनिटिस कंधे और ऊपरी बांह के शीर्ष पर दर्द होता है। रोटेटर कफ मांसपेशियों का एक सेट है जो हाथ की मांसपेशियों को कंधे के ब्लेड से जोड़ता है, जबकि कफ हाथ की गति को उठाने और घुमाने की अनुमति देता है।

घुटने की टेंडिनिटिस (जम्पर के घुटने)

एथलीटों में दर्द का एक बहुत ही सामान्य कारण घुटने के अवर पेटेलर क्षेत्र में है। patellar tendinitis के रूप में जाना जाता है, यह एथलीटों को प्रभावित करता है जो बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे खेल कूदने में शामिल हैं।

achilles tendinitis

Achilles कण्डरा बछड़े की मांसपेशी को एड़ी के पीछे से जोड़ता है। इस कण्डरा के लिए एक चोट इसे खिंचाव, प्रफुल्लित या आंसू बनाती है। यह आमतौर पर अति प्रयोग, कमजोर या तंग मांसपेशियों या उम्र बढ़ने और गठिया के कारण होता है, या स्प्रिंटिंग खेलों में शामिल एथलीटों में हो सकता है।

कोहनी टेंडिनिटिस (टेनिस एल्बो, गोल्फर की कोहनी)

टेनिस कोहनी एक चोट से निकलती है जो बाहरी कोहनी में मौजूद कण्डरा में होती है। गोल्फर की कोहनी एक चोट से कोहनी के आंतरिक कण्डरा के परिणामस्वरूप होती है। ये ऐसी गतिविधियों में शामिल लोगों में आम हैं जिनके लिए बहुत सारे हाथ पकड़ने या कलाई की मोड़ की आवश्यकता होती है। दर्द कोहनी के पास होता है, लेकिन प्रकोष्ठ या ऊपरी बांह की यात्रा कर सकता है।

हैमस्ट्रिंग टेंडिनिटिस

हैमस्ट्रिंग जांघ के पीछे मौजूद एक मांसपेशी है; यह घुटने को झुकने की अनुमति देता है। ये मांसपेशियां निचले हिस्से में टेंडन में बदल जाती हैं और घुटने के पीछे संलग्न होती हैं। घुटने के पीछे इन मांसपेशियों को कसने और सूजन से टेंडिनिटिस हो सकता है।

पोपलाइटस टेंडिनिटिस

यह पोपलाइटस कण्डरा को प्रभावित करता है जो घुटने के पास पोपलाइटस मांसपेशी को जांघ की हड्डी (फीमर) से जोड़ता है। पोपलाइटस मांसपेशी घुटने के झुकने और रोटेशन के लिए जिम्मेदार है। विकार के कारण क्या हैं? टेंडिनिटिस किसी को भी प्रभावित कर सकता है, हालांकि यह वयस्कों में अधिक सामान्य है। 40 वर्ष से ऊपर या विशेष रूप से नौकरियों में या कुछ खेलों में शामिल लोग टेंडिनिटिस के विकास का अधिक जोखिम रखते हैं।

1. आयु - उम्र के साथ, tendons कम तनाव को सहन करते हैं, लोच खो देते हैं और आंसू के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

लक्षणों या संकेतों के बारे में क्या जानने की जरूरत है? प्रभावित कण्डरा में दर्द और सूजन टेंडिनिटिस का मुख्य संकेत है। एक मरीज भी अनुभव कर सकता है:

1. प्रभावित क्षेत्र को आगे बढ़ाने पर दर्द का बिगड़ना
2. एक झंझरी या क्रैकिंग सनसनी जब कण्डरा चलता है
3. क्षेत्र में लालिमा या गर्मी के साथ सूजन
4. एक गांठ का गठन

संकेतों और लक्षणों के मामले में किस विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए? टेंडिनिटिस के लक्षणों का अनुभव करने वाले एक व्यक्ति को एक रुमेटोलॉजिस्ट (डॉक्टर जो जोड़ों से पीड़ित स्थितियों का इलाज करता है) से परामर्श करना चाहिए। एस/उन्हें आगे के उपचार के लिए स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ के पास भी भेजा जा सकता है। विकार की पुष्टि या शासन करने के लिए स्क्रीनिंग परीक्षण और जांच क्या कर रहे हैं? टेंडिनिटिस के निदान में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. शारीरिक परीक्षा
2. आकांक्षा - एक ठीक सुई का उपयोग करके, संक्रमण की जांच करने के लिए द्रव का नमूना खींचा जाता है।

 अन्य परीक्षण - चयनात्मक ऊतक तनाव परीक्षण प्रभावित कण्डरा को इंगित कर सकते हैं जबकि एक संवेदनाहारी इंजेक्शन परीक्षण पुष्टि कर सकता है कि दर्द दूर हो जाता है या नहीं। विकार के प्रबंधन के लिए कौन से उपचार के तौर -तरीके उपलब्ध हैं? टेंडिनिटिस उपचार दर्द से राहत और सूजन को कम करने पर केंद्रित है।

1. सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए। बार -बार इंजेक्शन, हालांकि, कण्डरा को कमजोर कर सकता है, जिससे इसके टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
2. थेरेपी - फिजियोथेरेपी प्रभावित क्षेत्र में आंदोलन और कार्य को पुनर्प्राप्त करने में मदद करती है और विभिन्न प्रकार की तकनीकों के माध्यम से अधिक दीर्घकालिक वसूली प्रदान करती है जैसे
   1. कण्डरा और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम
   2. प्रभावित क्षेत्र की मालिश
   3. अल्ट्रासाउंड तरंगें
   4. लेजर बीम्स
3. सर्जरी - दुर्लभ मामलों में जब प्रभावित कण्डरा टूट जाता है या फटा जाता है, तो लक्षणों को दूर करने के लिए सर्जरी की जाती है।

विकार के प्रबंधन में ज्ञात जटिलताएं क्या हैं? अनुपचारित या अनुचित तरीके से इलाज किया गया, टेंडिनिटिस से कण्डरा टूटने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके लिए सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है। उपचार के दौरान स्वस्थ और खुश रहने के लिए क्या सावधानी या कदम आवश्यक हैं? स्थिति की गंभीरता के आधार पर रिकवरी में हफ्तों या महीने लग सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र के दोहरावदार आंदोलनों (जैसे कि नौकरी के हिस्से के रूप में आवश्यक) से बचना महत्वपूर्ण है और पर्याप्त आराम लेना है। राहत भी मांगी जा सकती है:

1. आइस पैक
2. रैप्स और पट्टियों के साथ संपीड़न
3. सूजन को कम करने के लिए पैरों की ऊंचाई

विकार को होने या आवर्ती होने से कैसे रोका जा सकता है? समस्या की पुनरावृत्ति को रोकना के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है:

1. पर्याप्त आराम - प्रभावित क्षेत्र में गति को बंद करना तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है और स्थिति को खराब होने से रोकता है।
2. व्यायाम - व्यायाम कण्डरा के चारों ओर मांसपेशियों को मजबूत करता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट रोगी को सही स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है, साथ ही सही वार्मिंग अप और कूलिंग डाउन तकनीकों के साथ।