टेनिस कोहनी - कोहनी के बाहरी हिस्से पर दर्द

टेनिस कोहनी, जिसे नैदानिक ​​रूप से पार्श्व एपिकोंडिलाइटिस के रूप में जाना जाता है, एक स्थिति है जो हथियारों, अग्रदूतों और हाथ की मांसपेशियों के अति प्रयोग के कारण होती है। विकार ने प्रसिद्ध खेल से अपना नाम लिया, क्योंकि यह कुछ टेनिस खिलाड़ियों के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या है। हालांकि, टेनिस खेलना एकमात्र गतिविधि नहीं है जो कोहनी पर दर्द का कारण बनती है। कोई भी गतिविधि जो कोहनी के जोड़ पर दोहरावदार तनाव डालती है, कोहनी के बाहर बोनी क्षेत्र के पास आँसू और सूजन हो सकती है। दर्द भी प्रकोष्ठ और कलाई तक फैल सकता है। एथलीट, प्लंबर, बढ़ई, चित्रकार, कसाई और कई अन्य पेशेवरों को दोहराए जाने वाले हाथ, कोहनी, कलाई और हाथ की गति की आवश्यकता वाली गतिविधियों में शामिल, टेनिस कोहनी की घटना के प्रति संवेदनशील हैं।

कारण

किसी भी गतिविधि में हाथ बढ़ाने या कलाई को घुमाने के लिए प्रकोष्ठ की मांसपेशियों का बार -बार संकुचन शामिल है, जो टेनिस कोहनी का कारण बन सकता है। टेनिस कोहनी के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाली कुछ गतिविधियाँ इस प्रकार हैं:

1. खेल फेंकना, जैसे कि डिस्कस
2. रैकेट स्पोर्ट्स, जैसे कि, टेनिस, बैडमिंटन, और स्क्वैश
3. पेंटिंग
4. मैनुअल वर्क, जैसे, प्लंबिंग, ईंट-लेइंग, या ड्राइविंग स्क्रू
5. खाना पकाने की सामग्री का काटना विशेष रूप से मांस
6. बागवानी करते समय कैंची का दोहराव का उपयोग

संकेत और लक्षण

टेनिस कोहनी का प्रमुख लक्षण वह दर्द है जो कोहनी के बाहर से विकिरण करता है और धीरे -धीरे प्रकोष्ठ और कलाई की यात्रा करता है। रोगी को निम्नलिखित गतिविधियों को पूरा करते समय गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है:

1. हथियारों को उठाना या झुकना
2. एक दरवाजा घुंडी मोड़ने या एक जार खोलने के लिए फोरआर्म्स को घुमाना
3. हाथ मिलाना या वस्तुओं को निचोड़ना
4. लेखन
5. छोटी वस्तुओं को पकड़ना

विशेषज्ञ

टेनिस कोहनी के लिए एक सामान्य चिकित्सक या आर्थोपेडिक से परामर्श करना चाहिए।

निदान

विशेषज्ञ रोगी की स्थिति का आकलन करने के लिए निम्नलिखित निदान करेंगे

इतिहास:  डॉक्टर को रोगी द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और दर्द के विवरण के बारे में जानकारी की आवश्यकता होगी

शारीरिक परीक्षा:  इसमें रोगसूचक कोहनी की शारीरिक परीक्षा करना शामिल है। डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र पर दबाव भी लागू कर सकते हैं या विभिन्न तरीकों से कोहनी, कलाई और उंगलियों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

प्रयोगशाला परीक्षण:  अधिकांश मामलों में, चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा उपचार के लिए पर्याप्त जानकारी प्रदान करती है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर एक्स-रे जैसे इमेजिंग परीक्षण करने की सलाह दे सकते हैं। रक्त परीक्षण ऐसी स्थितियों में कोई जानकारी नहीं देते हैं।

विकार के प्रबंधन के लिए उपलब्ध उपचार के तौर -तरीके

उपचार के विकल्पों की पसंद विभिन्न प्रकार के कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि रोगी की उम्र, अन्य दवाओं का उपयोग, समग्र स्वास्थ्य, व्यवसाय, चिकित्सा इतिहास और दर्द की गंभीरता। टेनिस कोहनी को शायद ही कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है, तीव्र और लगातार दर्द के मामलों को छोड़कर। ज्यादातर औषधीय उपचार, जैसे कि, सामयिक विरोधी भड़काऊ जैल, सामयिक कोर्टिसोन जैल, प्रकोष्ठ ब्रेसिंग, स्प्लिंट, समर्थन पट्टी, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, और कोर्टिसोन इंजेक्शन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

भौतिक चिकित्सा जिसमें मालिश, मैनुअल थेरेपी तकनीक शामिल हैं, और व्यायाम को मजबूत करना कठोरता से राहत देने और हाथ में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। आत्म-देखभाल के उपाय, जैसे कि, ज़ोरदार गतिविधियों से बचना, हाथ को आराम करना, और दिन में कई बार कुछ मिनटों के लिए कोहनी के खिलाफ एक ठंडा संपीड़ित करना, दर्द को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि अगर इन विकल्पों में से कोई भी स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, तो 12 महीने की व्यापक रूढ़िवादी चिकित्सा के बाद भी, डॉक्टर क्षतिग्रस्त ऊतक को स्थायी रूप से हटाने के लिए सर्जरी का सहारा ले सकते हैं।

ज्ञात जटिलताएं

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो टेनिस कोहनी वस्तुओं को उठाते या पकड़ते समय विशेष रूप से पुराने दर्द को जन्म दे सकती है।

सावधानियां

टेनिस कोहनी के साथ निदान करने वाले लोगों को निम्नलिखित सावधानियां करनी चाहिए:

1. उचित आराम करें और कोहनी पर दर्द को दूर करने वाली गतिविधियों को तुरंत रोकें। नौकरी या गतिविधि को पूरा करने का एक वैकल्पिक तरीका खोजने का प्रयास करें।
2. खेल और अन्य नौकरियों में उचित उपकरण और तकनीकों का उपयोग करें।
3. कलाई और कोहनी का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, हाथ और कंधे की बड़ी मांसपेशियों में लोड फैलाएं।
4. हाथ का उपयोग करते समय एक ब्रेस या स्प्लिंट पहनें और सोते हुए/आराम करते समय इसे हटा दें।
5. फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए मजबूत अभ्यासों का सख्ती से पालन करें।

आहार और शारीरिक गतिविधि आवश्यकताएँ

टेनिस कोहनी से पीड़ित मरीजों को उन सभी गतिविधियों से सख्ती से बचना चाहिए जो गले में कोहनी को दर्द का कारण बनती हैं। कलाई और कोहनी के अति प्रयोग से स्थिति बढ़ सकती है। यदि रोगी को सर्जरी हुई है, तो उसे पुनर्वास कार्यक्रम शुरू करने से पहले कुछ हफ्तों के लिए हाथ में आराम प्रदान करने की आवश्यकता है।

होने या आवर्ती होने से विकार की रोकथाम

निम्नलिखित उपाय टेनिस कोहनी को विकसित या आवर्ती से रोकने में मदद करते हैं:

1. एक ऐसा खेल खेलते समय जिसमें दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जैसे कि, टेनिस या स्क्वैश, तकनीकों के उपयोग में सुधार और कोहनी विकारों से बचने के लिए उचित कोचिंग सलाह लें।
2. एक खेल शुरू करने से पहले, चोट से बचने के लिए वार्म अप और स्ट्रेचिंग अभ्यास करें।
3. हल्के रैकेट और उपकरणों का उपयोग और उन पर किसी की पकड़ के आकार को बढ़ाने से टेंडन पर अतिरिक्त तनाव से बचने में मदद मिलती है।

देखभालकर्ता द्वारा दिया गया समर्थन और सहायता

टेनिस एल्बो एक आत्म-सीमित स्थिति है जो समय के साथ सुधार कर सकती है। हालांकि, यह अक्सर कई महीनों तक रहता है, रोगी को सरल नौकरियों का प्रदर्शन करते हुए भी दर्द के मुकाबलों का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है। देखभाल करने वालों को दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को पूरा करने में रोगी की सहायता करनी चाहिए, ताकि रोगी टेनिस कोहनी पर तनाव और दुरुपयोग को कम कर सके।