त्रुटिहीन त्वचा सबसे अधिक वांछित सौंदर्य विशेषता है। एक अल्ट्रा-एमोलिएंट, लचीला त्वचा जिसमें कोई सूखापन, झुर्रियाँ और पफनेस पाई का टुकड़ा नहीं है। कोई भी जादू की चाल आपकी त्वचा को कोमल, लचीला और पुनर्जीवित नहीं कर सकती है। अच्छी त्वचा प्राप्त करने के लिए काम करने के लिए बहुत प्रतिबद्धता और आत्म-अनुशासन लगता है। अब जब प्रश्न में मामले में आत्म-अनुशासन के बारे में बात करते हैं, तो इसका मतलब स्वस्थ त्वचा की देखभाल की आदतों से चिपके रहना था।अध्ययनों ने दिखाया है कि, "स्वस्थ आहार, जीवन शैली, चेहरे की सफाई, सूर्य की सफाई और सूर्य की सफाई और सूर्य की सफाई और दैनिक त्वचा पर आहार, सभी कारकों में एक प्रमुख स्थान है और पेशेवर स्किनकेयर उपचार प्राप्त करने से अधिक त्वचा की उपस्थिति पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्रदान करता है। स्किनकेयर रेजिमेन में आवश्यक वस्तुओं की एक सूची है, जिसे सामान्य रूप से हम भूल जाते हैं लेकिन अन्यथा को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। तो, किसी भी तरह के बिना, आइए देखें कि ये आवश्यक क्या हैं!
स्वस्थ त्वचा पाने के लिए बचने के लिए चीजें
- सूर्य संरक्षण के बिना बाहर कदम
- मॉइस्चराइज़र से परहेज
- नो नाइट स्किनकेयर रूटीन
- चेहरा को लगातार छूना
- गतिहीन जीवनशैली
- स्क्रीन पर तनाव और व्यस्त काम
- मेकअप के साथ सो रहा है
- जंक फूड खाना
- अनहेल्दी मेकअप ब्रश
1. सूरज की सुरक्षा के बिना बाहर कदम; यूवी किरणें आपको हराने के लिए तैयार हैं!
बिना किसी सुरक्षा के लंबे समय तक सूरज की किरणों को भिगोने से आपको त्वचा पर मुक्त कट्टरपंथी हमला हो सकता है। आप में से कई लोग अच्छी तरह से जानते हैं कि सूरज बहुत हानिकारक किरणों का उत्सर्जन करता है, जो त्वचा में मुक्त कणों की पीढ़ी का कारण बनता है। Howbeit, क्या आप जानते हैं कि ये न केवल स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि उच्च मेलेनिन उत्पादन के साथ कोलेजन और इलास्टिन टूटने और लिपिड की कमी जैसे विनाश का कारण बनते हैं। ये सभी झुर्रियों, सूखी और असमान त्वचा का आधार बनाते हैं। इसलिए, सूर्य के खिलाफ सुरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्किनकेयर रूटीन में क्या जोड़ना है?- सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात सनस्क्रीन है। SPF 30/50 और PA फैक्टर के साथ सनस्क्रीन त्वचा पर पहनने के लिए सबसे अच्छा पोशाक है जो अधिकांश सूरज की किरणों को दूर रखता है और त्वचा की सुरक्षा में सहायता करता है।
- इसके अलावा, धूप में जाने पर अपने चेहरे और आंखों को ढंकना न भूलें। यह सूर्य और त्वचा के सीधे संपर्क में बाधा डालने में मदद करता है।
2. मॉइस्चराइज़र से परहेज, सूखापन आपके बगल में इंतजार कर रहा है!
लोगों में, मॉइस्चराइजेशन को लागू करने के पीछे सबसे बड़ी गलतफहमी है। कई लोग सोचते हैं कि मॉइस्चराइज़र केवल शुष्क त्वचा की बनावट वाले लोगों के लिए है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं है क्योंकि उनकी त्वचा काफी तैलीय है। वैसे यह सत्य नहीं है। निस्संदेह, मॉइस्चराइज़र की प्रमुख भूमिका त्वचा को नम करना है, लेकिन इन दिनों मॉइस्चराइज़र केवल इसके लिए विवश नहीं हैं। यह हमारी त्वचा के लिपिड और कोलेजन के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, अगर तैलीय त्वचा वाले लोग सोचते हैं कि मॉइस्चराइज़र का उपयोग उनकी त्वचा को अधिक तैलीय बनाता है, तो कोई चिंता नहीं है। इन दिनों ऐसे विशेष मॉइस्चराइज़र होते हैं जो त्वचा के प्रकारों की जरूरतों के अनुसार बनाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को बहुत तैलीय या बहुत सूखा नहीं बनाते हैं। यह बैल करता है और सटीक त्वचा हाइड्रेशन को बनाए रखता है, जिसमें या तैलीय हो जाता है। इसलिए, त्वचा के प्रकार की चिंता किए बिना सभी को उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।3. कोई रात स्किनकेयर रूटीन नहीं; ब्रेकआउट और झुर्रियों के लिए तैयार रहें
कितने लोग सोचते हैं कि सिर्फ चेहरे को साफ करना पर्याप्त रात स्किनकेयर शासन है जो स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए है? यदि आप वास्तव में ऐसा सोचते हैं, तो आप गलत हैं। दिन भर, हमारी त्वचा विभिन्न पर्यावरणीय आक्रामक जैसे प्रदूषकों, सूरज की किरणों और नीली किरणों के संपर्क में आती है। ये सभी कारक एक साथ त्वचा में गहरी तबाही पैदा करते हैं। यही कारण है कि रात में त्वचा की देखभाल करने की उचित दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। एक रात की त्वचा की देखभाल के रूप में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन दिनों बहुत बड़ी प्रसिद्धि प्राप्त कर रही है डर्मा एसेंटिया विटामिन सी सीरम । फेस सीरम वे अभिनव योग हैं जिनमें सक्रिय अवयवों की केंद्रित मात्रा होती है और विटामिन सी से समृद्ध फेस सीरम से बेहतर कुछ भी नहीं है। पूरे पर, विटामिन सी सीरम मुक्त कणों का काफी मुकाबला करता है, जिससे त्वचा की दृढ़ता में सुधार होता है, अंधेरे, असमानता और क्रीज को कम करता है। ये सभी आप एक दिन, एक सप्ताह या एक महीने में हासिल नहीं कर सकते। जैसा कि हम लगातार उन कारकों का सामना करते हैं जो इस तरह की त्वचा की समस्याओं का कारण बनते हैं, इसलिए, विटामिन सी सीरम को अपने जीवनकाल स्किनकेयर रूटीन के रूप में अपनाते हैं, तभी आप हमेशा के लिए निर्दोष त्वचा प्राप्त कर पाएंगे। यह एक महान सौदा है। रात की देखभाल की दिनचर्या में विचार करने के लिए एक और बात सफाई और छूटना है। मृत त्वचा और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए, ये दो चीजें एक जरूरी हैं। सुनिश्चित करें कि यदि आपकी त्वचा थोड़ी संवेदनशील या सूखी है, तो थोड़ा कम एक्सफोलिएट करें और हल्के एक्सफोलिएटर्स के लिए जाने की कोशिश करें।तो, अपने चेहरे को साफ करके अपनी रात की देखभाल शुरू करें, बाद में एक्सफोलिएशन करें, और अंत में विटामिन सी सीरम लागू करें। आप एक या दो महीने के बाद लगभग एक महत्वपूर्ण परिवर्तन को पहचानना शुरू कर देंगे।
4. लगातार चेहरा छूना; रोगाणु आपकी त्वचा के लिए अपना रास्ता प्राप्त कर रहे हैं!
आप में से कुछ को बार -बार चेहरे को छूने की बहुत अजीब आदत है। यह आदत आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है। आपके हाथ वे शरीर के अंग हैं जो बहुत बार कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं। यह कभी भी हो सकता है, फोन का उपयोग करते समय, पेन, पेंसिल उठाकर, या कीबोर्ड पर टाइप करते समय। ये सभी हाथ और कीटाणुओं के बीच संपर्क की आवृत्ति को बढ़ाते हैं। जिससे यह बुरा आदत करने से बचें।5. आसीन जीवन शैली; थकाऊ और बेजान त्वचा के लिए एक वातावरण तैयार करना
अब आप इस बिंदु के महत्व के बारे में सोच रहे होंगे। लेकिन गतिहीन जीवन का हमारी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अनुचित खाने की आदतों के साथ कोई शारीरिक गतिविधि के साथ हर समय बैठना आपके शरीर को अस्वास्थ्यकर बना देता है। इन सभी का कारण पूरे शरीर में कोई उचित ऑक्सीजन संचलन नहीं होता है, शरीर को ठीक से डिटॉक्सिफ़ नहीं मिलता है और सभी सुस्त और मृत त्वचा की ओर जाते हैं। इसलिए, फिट शरीर और त्वचा के लिए, शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरी तरफ, बस व्यायाम और योग के लिए एक घंटे देकर, आपकी त्वचा को अपनी चमक और आत्मा होने लगती है। तो, कुछ भी करो; कार्डियो, एरोबिक्स, नृत्य, ज़ुम्बा या साधारण वॉक हर दिन एक घंटे के लिए लेकिन शारीरिक गतिविधि में अपना समय बिताना चाहिए।6. स्क्रीन पर तनाव और व्यस्त काम, अंधेरे घेरे का स्वागत करते हैं!
इन दिनों, सभी के पास व्यस्त कार्य कार्यक्रम होते हैं। यह आंखों पर बहुत तनाव डालता है और आंखों के चारों ओर सूखे और गहरे रंग की त्वचा का कारण बनता है, जिसे हम काले घेरे के रूप में जानते हैं। तो, बस जितना संभव हो उतना तनाव से बचने की कोशिश करें। उसके लिए:- एंटी-ग्लेयर चश्मा पहनना चाहिए, क्योंकि यह आपकी आंखों को हानिकारक किरणों और तनाव से बचाता है।
- हर 20 से 30 मिनट के बाद स्क्रीन को लगातार देखने से ब्रेक लें।
- आंखें धोएं यदि आप बहुत अधिक तनाव महसूस करते हैं।
7. मेकअप के साथ सोना, उम्र बढ़ने की त्वचा को आमंत्रित करना!
क्या आपको मेकअप पहनना पसंद है? यदि हाँ, तो ध्यान रखना चाहिए कि दिन के अंत में, मेकअप को हटाने के लिए मत भूलना। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य उत्पाद रसायनों से अछूते नहीं हैं। त्वचा पर उनके दीर्घकालिक रहने से नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, मेकअप की परत छिद्रों को रोक सकती है, त्वचा को परेशान कर सकती है और मुँहासे ब्रेकआउट या ब्लैकहेड्स हो सकती है तो, मेकअप के साथ सोने के लिए भी मत सोचो।8. अस्वास्थ्यकर खाना; अंदर से शून्य पोषण
कबाड़, तेज और तले हुए खाद्य पदार्थ से बचने के लिए खाद्य पदार्थ हैं। यदि आपने उपरोक्त सभी का उल्लेख करना शुरू कर दिया है, लेकिन फिर भी इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से होने के कारण, आपकी सारी मेहनत व्यर्थ हो जाएगी। क्योंकि, हमारे खाने की आदतें एक स्वस्थ शरीर और त्वचा का आधार हैं और यदि वह आधार बरकरार और ध्वनि नहीं है, तो आपकी बाहरी उपस्थिति को भी कोई आकर्षण और सुंदरता नहीं मिलती है। इस तरह के खराब खाद्य पदार्थों में उच्च वसा के साथ उच्च चीनी का स्तर, उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है। ये सभी शरीर में मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों का कारण बनते हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों को हरी और रंगीन सब्जियों, फलों, क्रूस पर चढ़ाए गए सब्जियों और मसालों से बदलें। अंत में, हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी का उपभोग करना न भूलें, क्योंकि यह आपके शरीर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।9. अनहोनी मेकअप ब्रश; अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के लिए एक घर बनाता है!
विश्वास करें या न करें, गंदे मेकअप ब्रश का उपयोग करना भी आपकी त्वचा को प्रभावित करता है। यह इस तरह के ब्रश के निरंतर उपयोग पर ब्रेकआउट और अन्य संक्रमण का कारण हो सकता है। तो, अपने मेकअप ब्रश को धोने का ख्याल रखना चाहिए।दूर ले
स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए इन सभी 9 प्रथाओं से बचा जा सकता है। हम अपने शरीर को फिट और ठीक रखने के लिए कई काम करते हैं, वही हमें अपनी त्वचा के लिए करना है क्योंकि स्वस्थ त्वचा बहुत सारे शौचालय और मोल की कीमत पर आती है। इन 9 चीजों पर काम करें और अपनी त्वचा में एक परमानंद परिवर्तन देखें।के बारे में पढ़ें: नई सनसनीखेज त्वचा देखभाल उपचार के साथ सौंदर्य दौड़ जीतें
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