अधिकांश माता -पिता अपने बच्चे के वजन के बारे में चिंतित हैं। एक बच्चा जो अन्य बच्चों की तुलना में पतला है जो एक ही उम्र के हैं - माता -पिता को घबराहट में भेज सकते हैं।
जब एक बच्चे को कम वजन माना जाता है?
एक बच्चे को कम वजन माना जाता है जब उसका वजन उस उम्र के बच्चों के लिए अपेक्षित सामान्य वजन से कम होता है। एक भारतीय बच्चे को सकल रूप से कम वजन माना जा सकता है यदि उसकी तुलना उसके/उसके अमेरिकी साथियों से की जाती है। एक भारतीय बच्चे के वजन की तुलना केवल अन्य भारतीय बच्चों से की जानी चाहिए। भारत में, हम भारतीय बच्चों के लिए बनाए गए ऊंचाई -वजन वाले चार्ट पर एक बच्चे के वजन की साजिश करते हैं और यदि बच्चे का वजन चार्ट पर खींचे गए संदर्भ घटता से नीचे आता है - तो बच्चे को कम वजन माना जाता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका बच्चा पर्याप्त वजन बढ़ा रहा है?
एक बच्चा जिसका वजन विकास चार्ट पर चिह्नित घटता के भीतर है, आमतौर पर उसकी उम्र के लिए सही वजन माना जाता है। जब एक बच्चे का वजन चार्ट पर प्लॉट किए गए प्रतिशत वक्रों से नीचे गिरता है - बच्चे को कम वजन माना जाता है। बच्चे आमतौर पर अपनी उम्र और ऊंचाई या लंबाई के अनुपात में वजन प्राप्त करते हैं। विकास वक्र पर एक बच्चे की स्थिति से अधिक महत्वपूर्ण है - उसका विकास का पैटर्न है। वक्र पर पिछले पदों से एक तेज गिरावट आपको चिंता करनी चाहिए। एक लगातार कम प्रतिशत पढ़ना आमतौर पर कुछ नहीं होता है कि क्या आपका डॉक्टर इससे खुश है।
एक बच्चे के कम वजन होने का कारण?
ऐसे कई कारण हैं जिनके परिणामस्वरूप एक बच्चे का वजन कम हो सकता है। आइए हम 6 सबसे स्पष्ट कारणों को देखें।
1. कम जन्म का वजन
एक बच्चा जो कम जन्म के वजन के साथ पैदा होता है, उसे जन्म के बाद कई वर्षों तक कम वजन होने की संभावना है।
2. अपर्याप्त स्तनपान
स्तनपान के दौरान गरीब कुंडी के परिणामस्वरूप बच्चे को शुरू में पर्याप्त वजन नहीं बढ़ सकता है और इसलिए बाद में भी पीछे रह सकता है। इन मामलों में कुंडी को ठीक करना महत्वपूर्ण है। एक बोतल से सूत्र खिलाना शुरू नहीं किया जाना चाहिए।
3. अपर्याप्त भोजन का सेवन
जिन बच्चों के पास गरीबी के कारण भोजन तक पहुंच नहीं है, वे कुपोषण के कारण अपेक्षित दर पर वजन नहीं बढ़ा सकते हैं। यह उन परिवारों में होने की संभावना नहीं है जहां बहुत सारे भोजन उपलब्ध हैं।
4. संक्रमण
कृमि संक्रमण, तपेदिक और बार -बार श्वसन पथ के संक्रमण जैसे रोग।
5. चयापचय विकार
थायरॉयड जैसे महत्वपूर्ण अंगों के विकार हाइपरमेटाबोलिक राज्यों का कारण बन सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का वजन नहीं बढ़ सकता है।
6. खाद्य असहिष्णुता
कुछ बच्चे कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने और चयापचय करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। लैक्टोज असहिष्णुता एक सामान्य स्थिति है जो बच्चों को पर्याप्त रूप से वजन बढ़ाने से रोक सकती है इसलिए ग्लूटेन असहिष्णुता है।
10 चीजें अपने बच्चे के वजन को बढ़ाने के लिए
यह सुनिश्चित करने के लिए यहां शीर्ष चीजें हैं कि आपका बच्चा सही मात्रा में वजन प्राप्त करता है।
1. अपने बच्चे को उच्च-कैलोरी भोजन खिलाएं
बच्चे के लिए पर्याप्त विटामिन सुनिश्चित करने के लिए हमारे उत्साह में, हम बहुत कम कैलोरी सब्जी प्यूरी पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह गलत है। कुछ और से अधिक बच्चों को पूरे गेहूं के आटे, भूरे रंग के चावल और मिलेट जैसे पूरे अनाज से कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है
2. अपने बच्चे को अक्सर खिलाएं
बच्चों के पेट बहुत छोटे होते हैं। इस बात पर जोर देते हुए कि आपका बच्चा नाश्ते के दोपहर के भोजन और रात के खाने में बहुत सारा खाना खाता है और केवल बिजली के संघर्षों में परिणाम हो सकता है। इसके बजाय अक्सर छोटे भोजन परोसें।
3. स्वस्थ स्नैक्स परोसें
क्योंकि बच्चे भोजन के दौरान बहुत कम खाते हैं - भोजन खत्म होने के बहुत जल्द उन्हें भूख लगती है। इस समय - थके हुए माता -पिता आमतौर पर पैक किए गए जंक फूड की पेशकश करते हैं जो स्वस्थ नहीं है। जब आप भोजन की योजना बना रहे हों तो स्वस्थ कैलोरी समृद्ध पौष्टिक स्नैक्स की योजना बनाना सबसे अच्छा है।
4. हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें
बच्चे जो भोजन खाते हैं उनमें से कई में केवल एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत जैसे रोटी या चावल होते हैं। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना और एक प्रोटीन स्रोत शामिल करना बेहतर है। इसलिए दाल को चावल के साथ दिया जाना चाहिए। एक डोसा दाल और चावल का एक उत्कृष्ट संयोजन है। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: कम कार्ब इंडियन डाइट
5. शर्करा पेय और रस
से बचें शक्कर पेय भूख को मारते हैं और अपने बच्चे के आहार में खाली कैलोरी जोड़ते हैं। इन कैलोरी के कारण आपका बच्चा वजन बढ़ा सकता है, लेकिन यह सही तरह का वजन नहीं है क्योंकि यह आपके बच्चे के शरीर को विटामिन और खनिजों के रूप में आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित करता है।
6. अत्यधिक संतृप्त वसा
से बचें बर्गर, सॉसेज, केक, बिस्कुट और पनीर में संतृप्त वसा होते हैं जो वजन बढ़ाते हैं, लेकिन पौष्टिक नहीं होते हैं और विभिन्न रोगों के परिणामस्वरूप आवश्यक पोषक तत्वों के शरीर को वंचित करते हैं।
7. भोजन को सुखद बनाएं
जब कोई बच्चा माता -पिता से कम खाता है, तो वह क्या चाहता है कि वह उसे/उसके लिए - भोजन का समय इतना तनावपूर्ण होता है कि जो खाया जाता है वह पचता नहीं होता है और बच्चे के शरीर द्वारा बिल्कुल भी अवशोषित होता है। भले ही आप अपने बच्चे के वजन के बारे में बहुत चिंतित हों, भोजन पर कभी भी एक शक्ति संघर्ष में न आएं। कभी भी अपने बच्चे को खिलाने के लिए मजबूर न करें। जिन बच्चों को खाना पसंद नहीं है, उन्हें भोजन के छोटे हिस्से दिए जाने चाहिए और जितना वे चाहते हैं उससे अधिक खाने के लिए कभी नहीं बनाया जाना चाहिए।
8. स्वस्थ रहने के बारे में बात करें
स्वस्थ भोजन एक ऐसी आदत है जो बच्चे अपने आसपास के लोगों से सीखते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहें - तो अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर ध्यान दें। आपके द्वारा किए जा रहे स्वस्थ भोजन विकल्पों के बारे में बात करें और आप उनसे कैसे लाभान्वित हो रहे हैं। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे करें?
9. जंक फूड को खिलाने से बचें
सब्जियों को खत्म करने के लिए एक इनाम के रूप में आइसक्रीम की पेशकश - केवल आपके बच्चे को सब्जियों से अधिक नफरत करता है। कभी भी अपने बच्चे को कुछ खाने में रिश्वत न करें/वह खाना नहीं चाहता है। हर दिन बहुत कम मात्रा में नापसंद खाद्य पदार्थ की पेशकश करते रहें। जब आपके बच्चे को भोजन की दृष्टि और गंध के लिए उपयोग किया जाता है, तो वह इसे खाना चाहेगा।
10. अपने बच्चे को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें
कभी -कभी कम वजन वाले बच्चों वाले माता -पिता डरते हैं कि उनका बच्चा और भी पतला हो जाएगा यदि वे उसे खेलने की अनुमति देते हैं। परन्तु यह सच नहीं है। खेलने से आपके बच्चे की भूख पैदा होती है और आपके बच्चे को खाने और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
वजन एक बच्चे में अच्छे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण मार्कर है। हालांकि, यह एकमात्र मार्कर नहीं है। यदि आपका बच्चा सक्रिय, खुश और स्वस्थ है - तो उसे स्वस्थ भोजन का आनंद लेने की अनुमति दें। वजन बढ़ाने के लिए घबराएं और उसे कबाड़ भोजन न करें
लेखक के बारे में
डॉ। Debmita Dutta एक प्रैक्टिसिंग डॉक्टर, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट और पेरेंटिंग वेबसाइट - WhatParentsask के संस्थापक हैं - एक वीडियो -आधारित वेबसाइट जो विशेषज्ञ प्रदान करती है माता -पिता के सवालों के जवाब। वह बैंगलोर में स्थित है और अपनी चिकित्सा पद्धति के अलावा गर्भवती माता -पिता के लिए पेरेंटिंग वर्कशॉप और प्रसव पूर्व कक्षाएं आयोजित करती है। वह मानती हैं कि माता -पिता को अपने बच्चों के बढ़ते दिमाग और शरीर के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जाता है।
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