स्वस्थ पैरों के महत्व को पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। वे एक सक्रिय जीवन शैली और सामान्य गतिशीलता और एक अच्छी मुद्रा की गारंटी देते हैं जिससे आपके व्यक्तित्व में भी सुधार होता है। हालाँकि अक्सर हम इसे पूरी तरह से अवहेलना करते हैं और ठीक से इसकी देखभाल करने में विफल रहते हैं और उम्र के साथ, किसी के पैर से संबंधित कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं जो बाद के चरण में देखभाल करना बहुत मुश्किल हो सकती है। तो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपके पैरों को स्वस्थ रखेंगे:
1. एथलीट के पैर से सावधान रहें
एथलीट का पैर मूल रूप से कवक संक्रमण का एक मामला है जिसमें प्रभाव अधिकतम गर्म और नम स्थानों जैसे कि पैर की उंगलियों और तलवों के बीच होता है और इसके परिणामस्वरूप अक्सर खुजली और फटी हुई त्वचा अक्सर रक्तस्राव की ओर ले जाती है। जब आप इसे काउंटर दवा पर एक साधारण के साथ ठीक कर सकते हैं, तो हम सभी जानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। इसलिए एथलीट के पैर से बचने के लिए आप जो कुछ कदम उठा सकते हैं, उनमें अपने पैरों को यथासंभव साफ और सूखा रखने की कोशिश करना शामिल है। आप अपने पैरों पर एक एंटिफंगल पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं।
इस सब के अलावा और कम से कम दो जोड़ी जूते हैं, ताकि आपको उन्हें दोहराना पड़ सकता है और उन्हें केवल एक बार सूखने के बाद पहन सकते हैं, यह विशेष रूप से खेल के जूते के मामले में सच है। जो आप जिम या जॉगिंग के लिए उपयोग करते हैं।
2. फफोले से बचें
फफोले जूते के खिलाफ पैरों की त्वचा के निरंतर घर्षण के कारण होते हैं। तरल से भरे फफोले को एक बाँझ धुंध पैड के साथ कवर करके स्वाभाविक रूप से चंगा करने की अनुमति दी जानी चाहिए। कोई भी फफोले से बहुत आसानी से बच सकता है या तो लंबी अवधि के लिए जूते नहीं पहनने की कोशिश कर सकता है और हम समझते हैं कि हो सकता है कि हर किसी के लिए संभव नहीं हो सकता है कि आपके पैरों की सुरक्षा के लिए हमेशा अच्छे नरम मोजे होते हैं। यह यह कहे बिना भी जाता है कि आपको हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनने चाहिए।
3. कॉर्न्स से छुटकारा पाना
कॉर्न्स के विपरीत नहीं होते हैं, जो तंग पैर की उंगलियों पर घर्षण के कारण होते हैं। आम तौर पर पैर की उंगलियों के ऊपर कठोर कॉर्न्स पाए जाते हैं और पैर की उंगलियों के बीच नरम विपक्ष पाए जाते हैं। आप अपने आप को कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले आरामदायक जूते प्राप्त करके कॉर्न्स को आसानी से रोक सकते हैं। हालांकि, यदि आप मकई प्राप्त करते हैं, तो आप उन्हें हर दिन गर्म पानी में भिगोकर और एक प्यूमिस स्टोन के साथ निर्मित त्वचा को रगड़कर खुद का इलाज कर सकते हैं
4. हैमरटो को रोकने के तरीके
यह एक ऐसी स्थिति है जो पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को पीड़ित करती है। हैमरटो एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें दूसरे, तीसरे और चौथे पैर की अंगुली के बीच विकृति विकसित होती है। यह स्थिति मुख्य रूप से नियमित रूप से उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनने से होती है। इसलिए महिलाओं को कम से कम ऊँची एड़ी के जूते पहनने चाहिए, जबकि यह पैड का उपयोग करके रोका जा सकता है यदि स्थिति खराब हो जाती है तो सर्जरी का एकमात्र विकल्प लग सकता है। आप अपने आप को एक रेंट पर पैर की मातृ ताकि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बाद अपने पैरों को आराम करने और अपनी सामान्य स्थिति को फिर से शुरू करने की अनुमति दे सकें।
तो अब जब आप पूरी तरह से जानते हैं कि स्वस्थ पैरों का होना आवश्यक है, तो उपर्युक्त युक्तियों और ट्रिक्स का पालन करना और अपने पैरों की देखभाल करना सुनिश्चित करें क्योंकि किराए के लिए ट्रेडमिल के विपरीत आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं।
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