स्वास्थ्य को अनदेखा करना आसान है और वेल-बीइंग आंखों की-छोटे 'बादाम के आकार के' नाजुक अंगों की एक जोड़ी दृष्टि के नाजुक अंग। अधिकांश आंखों की समस्याएं तब तक किसी का ध्यान नहीं देती हैं जब तक कि कोई देखने में चुनौती का अनुभव नहीं करना शुरू कर देता है। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिस्ट एसोसिएशन (एओए) के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 85% लोगों ने अपनी दृष्टि को सबसे बेशकीमती भावना के रूप में महत्व दिया, लेकिन इस समूह के आधे से भी कम पिछले 2-3 वर्षों में एक आंख की परीक्षा थी। कई लोग पहले निवारक देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं और फिर अचानक NEE तक जागते हैं जब उनकी दृष्टि कम हो जाती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को स्वस्थ रखेंगे और धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसे उम्र से संबंधित नेत्र रोगों को दूर करेंगे।
स्वस्थ आंखों की रोशनी युक्तियाँ
स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं पत्तेदार सब्जियां, गाजर, ठंडे पानी की मछली जैसे सामन और टूना, अंडे, नट, बीन्स और संतरे। यदि आप करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें , यदि आप करते हैं। यह पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं, वे मोतियाबिंद, ऑप्टिक तंत्रिका क्षति और धब्बेदार अध: पतन से अधिक खतरे में हैं। कंप्यूटर पर घूरने से बचें स्क्रीन बहुत लंबे समय तक। हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए एक दूर की वस्तु को देखें। इसके अलावा, स्क्रीन पर चकाचौंध से बचने के लिए प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें। नियमित नेत्र चेक-अप के लिए।
यह उनके 40 के दशक में उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जब अधिकांश समस्या शुरू हुई।जो लोग संपर्क लेंस का उपयोग करते हैं, उन्हें हमेशा प्रत्येक उपयोग के बाद समाधान बदलना चाहिए और किसी भी आंख के संक्रमण से बचने के लिए लेंस के मामले को शांत और शुष्क क्षेत्र में रखना चाहिए। बहुत सारे पानी पीते हैं आंखों को हाइड्रेटेड रखने के लिए।यदि कोई अड़चन आंखों में हो जाती है, तो रगड़ न करें एक अच्छा होम रेमेडी ताजा ककड़ी या कपास की गेंदों के स्लाइस को 15 मिनट के लिए गुलाब जल में भिगो रहा है।
आश्चर्यजनक रूप से, एक दिन में 1-2 कप चाय पीना भी आंखों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। नियमित रूप से व्यायाम करें । यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आंखों में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।काम से विराम लेने और उन्हें कुछ मिनटों के लिए बंद करके और पानी को छीनकर अपनी आँखों को आराम दें।कभी भी अपनी आँखों को गंदे हाथों से न छुएं। बचाव के लिए क्रेडिहेल्थ! दिल्ली/एनसीआर के सभी प्रमुख अस्पताल हमारे साथ जुड़े हुए हैं। किसी भी स्वास्थ्य से संबंधित क्वेरी के लिए अब हमें कॉल करें! Credihealth हमेशा मदद करने के लिए खुश होता है!
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