छात्र अपने शैक्षणिक प्रदर्शन पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना भूल जाते हैं। कई लोग यह नहीं समझते हैं कि स्वास्थ्य और शैक्षणिक प्रदर्शन काम में हैं। यदि आपका शरीर और मन अपने सबसे अच्छे रूप में नहीं है तो आप उत्कृष्टता प्राप्त नहीं कर सकते। आपको इन दोनों पक्षियों को एक पत्थर से मारने के लिए उपयुक्त तरीके खोजने की जरूरत है। आपका स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शैक्षणिक प्रदर्शन इसलिए स्वस्थ रहने और फिट रहने का प्रयास करें। मुझे यकीन है कि आपके कॉलेज में एक जिम सुविधा है जिसे आप शायद कभी नहीं गए। बाहर काम करना उन व्यक्तियों के लिए नहीं है जो अकेले मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं। इसके अलावा, अलग -अलग कसरत शासन हैं जो विभिन्न परिणामों की ओर रुख करते हैं। आज अपने कॉलेज के जिम में चलें और जिम प्रशिक्षक से पता करें कि कौन सा कसरत शासन आपके लिए उपयुक्त होगा। क्या आप देखते हैं कि आप क्या खाते हैं? यदि नहीं, तो क्या आपका बहाना है कि आप अपने कॉलेज असाइनमेंट पर केंद्रित हैं, जो आपके पास ध्यान से चुनने के लिए समय नहीं है कि आप क्या करें अपने शरीर को खिलाओ? यदि हां, तो आप गलत ट्रैक पर हैं। आप जो खाते हैं, वह निर्धारित करता है कि आपका शरीर कितना कार्यात्मक होगा। क्या आपने नहीं सुना कि आप वही हैं जो आप खाते हैं? यहां आपके कॉलेज के जीवन में और स्नातक होने के बाद भी आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए दस आवश्यक सुझाव दिए गए हैं।
नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन है
चूंकि नाश्ता दिन का पहला भोजन है, इसलिए आपको इसमें कुछ विचार करने की आवश्यकता है। यह सुबह के लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ नाश्ता खाते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि यह भोजन है जो आपको दोपहर के भोजन के ब्रेक तक बनाए रखेगा।फास्ट फूड जोड़ों का स्टीयर क्लीयर
यह तब करना मुश्किल हो सकता है जब हर परिसर सचमुच फास्ट फूड जोड़ों से अटे पड़े। ये जोड़ अपनी सुविधा और सामर्थ्य के कारण अपील कर रहे हैं। हालांकि, इतना वसा और कोलेस्ट्रॉल को निगलना आपके स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं है और आपके दिल से बहुत कम है। सभी फास्ट फूड जोड़ों को स्पष्ट करें और देखें कि आप कार्यों को पूरा करने में कितना बेहतर होंगे।अपना भोजन पकाएं
फास्ट फूड जोड़ों के आधार पर, अपना जीता हुआ भोजन क्यों नहीं खरीदते। इस तरह, आप जो खाते हैं, उस पर आपको नियंत्रण होगा। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन पकाते हैं और समय पर खाते हैं ताकि आप पूरे दिन सक्रिय रह सकें।ताजा किराने का सामान खरीदें
सिर्फ इसलिए कि आप अब अपने लिए खाना बना रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कहीं से भी किराने का सामान खरीदना चाहिए। ताजा किराने का सामान खरीदें क्योंकि इसके विपरीत करने से आप अपने भोजन को पहले स्थान पर तैयार करने के उद्देश्य को धड़कता है।विश्वसनीय रेस्तरां में खाएं
हर बार एक बार में एक बार बाहर खाना हमेशा अच्छा होता है। जब आप करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप विश्वसनीय रेस्तरां में जाएं। थोड़ा अधिक खर्च करना और सस्ती भोजन खाने की तुलना में गुणवत्ता वाले भोजन प्राप्त करना बेहतर है जो आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाल देगा।बहुत सारे पानी पिएं
यदि आपके पास पहले से ही पानी की बोतल नहीं है, तो आपको एक मिलना चाहिए। एक पुआल भी खरीदें ताकि आप जहां भी हों, उसकी परवाह किए बिना डुबकी रह सकें। आपके शरीर को उन जिद्दी माइग्रेन को दूर रखने के लिए हर समय हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है जो आप रखते हैं। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: पीने के पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ-हमें कितना पानी पीना चाहिए एक दिनपर्याप्त नींद लें
अपने शरीर को आराम करने के लिए याद रखें; अन्यथा, स्वस्थ रहने के आपके सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे। याद रखें कि आप स्वस्थ और एक्सेल रहना चाहते हैं। यह पर्याप्त नींद के बिना संभव नहीं है।आप पर हमेशा स्वस्थ स्नैक्स हैं
क्योंकि कॉलेज के शेड्यूल कभी -कभी बहुत तंग हो सकते हैं, आप पर स्वस्थ स्नैक्स होने से यह सुनिश्चित होता है कि आप खुद को भूखा न करें।बहुत सारे फल खाएं
पानी की तरह फल, आपके सिस्टम की स्थिरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।राशन अपने भोजन की औषधि
ओवरईटिंग एक वाइस है जिसे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि भोजन कितना अच्छा क्यों न हो, अपने पेट से ज्यादा न खाएं। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें: 7 एक्शन योग्य आयुर्वेदिक युक्तियाँ स्वस्थ जीवन के लिएनिष्कर्ष
यदि आप इन दस युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य काफी बेहतर होगा। अपने स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के बारे में अधिक जानकारी के लिए क्रेडिफ़ेल्ड मेडिकल एक्सपर्ट्स @+918010994994 से बात करें या हमारे विशेषज्ञों से अनुरोध कॉल बैक के लिए नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करें।
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