गरीब जीवन शैली जीवन की गुणवत्ता को कम करने की तुलना में अधिक नुकसान का कारण बनती है। आइए एक नज़र डालते हैं कि जीवनशैली विकल्पों में से कुछ के लिए मृत्यु के कुछ प्रमुख कारणों में कैसे योगदान होता है:
#1 कैंसर
कैंसर को वैश्विक स्तर पर मौतों के प्रमुख कारणों में गिना जाता है, 2012 में 8.2 मिलियन लोग कैंसर से मर रहे हैं।
उच्चतम मृत्यु दर वाले कैंसर फेफड़े, पेट, यकृत, स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर हैं। सभी कैंसर से होने वाली मौतों का लगभग 30 प्रतिशत खराब आहार और अन्य जीवनशैली व्यवहार जैसे शारीरिक निष्क्रियता और तंबाकू और शराब के उपयोग से उत्पन्न होता है।
तंबाकू का उपयोग कैंसर की मृत्यु का सबसे आम कारण है, दुनिया भर में सभी कैंसर से होने वाली सभी कैंसर से होने वाली लगभग 30 प्रतिशत और सभी फेफड़ों के कैंसर की मौत का 70 प्रतिशत।
#2 हृदय रोग
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, लगभग 17 मिलियन लोग हर साल हृदय रोग से मर जाते हैं, विशेष रूप से दिल के दौरे और स्ट्रोक। खराब जीवन शैली विकल्पों के एक मेजबान के परिणामस्वरूप हृदय रोग हो सकता है। इनमें शामिल हैं:
- धूम्रपान - तंबाकू के उपयोग से दो से तीन बार हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
- समय के साथ, यह हृदय रोग में विकसित होता है। उच्च चीनी खाद्य पदार्थ भी इंसुलिन प्रतिरोध के माध्यम से हृदय रोग का कारण बन सकते हैं।
- शारीरिक गतिविधि की कमी - लगभग 30 मिनट के लिए दैनिक हृदय की दर बढ़ाना महत्वपूर्ण है। खराब खाने की पसंद के साथ मिलकर एक गतिहीन जीवन शैली हृदय रोग का खतरा बढ़ जाती है।
- मोटापा - मोटापा गतिहीन जीवन शैली का एक परिणाम है जो हृदय रोग के जोखिम को और बढ़ाता है।
#3 डायबिटीज
मधुमेह, या पुरानी स्थिति जिसमें अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में विफल रहता है, रक्त में ग्लूकोज एकाग्रता को बढ़ाता है, दुनिया भर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। यह अनुमान लगाया जाता है कि डायबिटिक व्यक्तियों की संख्या 2011 में 366 मिलियन से बढ़कर 2030 में 552 मिलियन हो जाएगी। अधिक चिंताजनक तथ्य यह है कि मधुमेह के कारण 80 प्रतिशत से अधिक मौतें मध्यम आय वाले देशों में होती हैं।
डायबिटीज टाइप 2 मुख्य रूप से खराब जीवन शैली जैसे शारीरिक निष्क्रियता, अधिक वजन या मोटापा और खराब आहार से उत्पन्न होता है। मधुमेह से स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययन से पता चलता है कि मधुमेह वाले 50 प्रतिशत से अधिक लोग हृदय रोग से मर जाते हैं। मधुमेह भी गुर्दे की विफलता का एक प्रमुख कारण है। शोध से पता चलता है कि मधुमेह वाले लोगों की तुलना में मधुमेह वाले लोगों की तुलना में मरने का जोखिम दोगुना है।
#4 मोटापा
अधिक वजन और मोटापा, अत्यधिक वसा संचय जो स्वास्थ्य को बाधित करता है, मृत्यु का एक प्रमुख जोखिम कारक है। कौन बताता है कि लगभग 3.4 मिलियन वयस्क मोटापे और मोटापे से जुड़े विकारों से हर साल मर जाते हैं। मोटापा और अधिक वजन 44 प्रतिशत से अधिक मधुमेह की स्थिति में प्रमुख जोखिम कारक हैं, हृदय रोग के बोझ का 23 प्रतिशत और कुछ कैंसर का 7-41 प्रतिशत।
मोटापे और अधिक वजन का मूल कारण शरीर और कैलोरी जलाए गए कैलोरी में असंतुलन है। इसके अलावा, खराब आहार जो ऊर्जा-घने (वसा-समृद्ध) खाद्य पदार्थों के सेवन में वृद्धि की ओर ले जाते हैं, जो जीवनशैली के कारण शारीरिक निष्क्रियता के साथ मिलकर मोटापे और अधिक वजन के लिए जोखिम कारकों को जोड़ते हैं, मोटापे से ग्रस्त और अधिक वजन वाले लोगों में सामान्य बीएमआई है, जो हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और मस्कुलोस्केलेटल विकारों जैसे गठिया जैसे पुरानी बीमारियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
#5 गठिया
आर्थराइटिस रिसर्च यूके एपिडेमियोलॉजी सेंटर में एक शोध टीम द्वारा एनल्स ऑफ द रुमेटिक डिजीज में प्रकाशित किए गए अध्ययन से पता चलता है कि खराब जीवन शैली की आदतें और धूम्रपान और मोटापा जैसे उनके प्रभाव, और मधुमेह एक व्यक्ति की बढ़ते हैं। संधिशोथ विकसित करने के लिए जोखिम। यह बीमारी एक कम जीवन काल और प्रारंभिक मृत्यु से जुड़ी है।
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