मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रकार
मानसिक स्वास्थ्य में एक व्यक्ति का भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण शामिल है और इसमें कई स्थितियों को शामिल किया गया है जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य केवल शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में महत्वपूर्ण है और किसी के समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े कलंक के कारण कई लोग चुप्पी में पीड़ित हैं। यह किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन पर काफी प्रभाव डालता है, जो काम करने, अध्ययन करने और रिश्तों को बनाए रखने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, विकलांगता और यहां तक कि आत्महत्या को जन्म दे सकती हैं। इसके अतिरिक्त, ये मुद्दे परिवारों और समुदायों पर भी तनाव डाल सकते हैं। लक्षणों और विशेषताओं के अपने सेट के साथ कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विकार हैं। सबसे आम प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में शामिल हैं:
1. चिंता विकार
चिंता विकारों की पहचान चिंता, भय या बेचैनी की लगातार भावनाओं के साथ की जाती है। इन भावनाओं को अक्सर मांसपेशियों में तनाव, थकान और चिड़चिड़ाहट के साथ किया जा सकता है। सीने में दर्द, दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ जैसे दैहिक लक्षण भी देखे जा सकते हैं। चिंता विकार आमतौर पर अवांछित विचारों के कारण अत्यधिक भय की विशेषता है, जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। चिंता विकारों के उदाहरणों में सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार, सामाजिक चिंता विकार और विशिष्ट फ़ोबिया शामिल हैं। "बड़ी जनसंख्या-आधारित सर्वेक्षणों के अनुसार, 33.7% तक आबादी उनके जीवनकाल के दौरान एक चिंता विकार से प्रभावित होती है। चिंता विकार अन्य चिंता विकारों और अन्य मानसिक विकारों के साथ अत्यधिक कोमोरिड होते हैं।" (Bandelow & Michelas, 2015)
2. मूड डिसऑर्डर
मूड विकार मानसिक स्वास्थ्य विकारों का एक समूह है, जो उदासी, निराशा या गतिविधियों में रुचि की कमी की निरंतर भावनाओं की विशेषता है। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकारों जैसे मूड विकारों को अन्य लक्षणों जैसे भूख, नींद के पैटर्न, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और निराशा और असहायता की भावना जैसे अन्य लक्षणों के साथ भी पहचाना जाता है। डिस्टिमिया को कम से कम दो वर्षों के लिए एक पुरानी, या अवसाद के हल्के स्तर की विशेषता है। मौसमी स्नेह विकार जैसे समान लक्षणों के साथ अन्य प्रकार के अवसाद दूर उत्तरी और दक्षिणी अक्षांशों में देर से गिरने से लेकर शुरुआती वसंत तक दिन के उजाले के कम घंटों के साथ जुड़े हुए हैं। अवसाद विश्व स्तर पर पीड़ित कम से कम 5% वयस्कों के साथ सबसे अधिक पहचाना गया है। द्विध्रुवी विकार एक और मूड विकार है जो ऊंचा या चिड़चिड़ा मूड का कारण बनता है, जिसे उन्माद या हाइपोमेनिया के रूप में जाना जाता है, जो अवसाद के एपिसोड के साथ बारी -बारी से होता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये मूड विकारों के कुछ उदाहरण हैं जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में कार्य करना मुश्किल बनाते हैं।
3. मानसिक विकार
मनोवैज्ञानिक विकारों को असामान्य सोच और धारणाओं से अलग किया जा सकता है, जिसमें मतिभ्रम और भ्रम शामिल हैं। ऐसा ही एक मनोवैज्ञानिक विकार सिज़ोफ्रेनिया है जिसमें विकार वाले भाषण, प्रेरणा के साथ कठिनाई, असामान्य आंदोलनों या व्यवहार के अलावा मतिभ्रम और भ्रम के अलावा भी लक्षण हैं जो सामाजिक बातचीत को बेहद कठिन बनाते हैं। ए डब्ल्यूएचओ - एआईएमएस क्रॉस -नेशनल एनालिसिस (2009) से पता चलता है कि मानसिक अस्पतालों में लगभग 50% लोगों में दुनिया भर में स्किज़ोफ्रेनिया का निदान होता है। स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर की पहचान तब की जा सकती है जब सिज़ोफ्रेनिया और मूड डिसऑर्डर दोनों के लक्षण, जैसे कि अवसाद या द्विध्रुवी विकार प्रचलित होते हैं। भ्रम संबंधी विकार तब होता है जब एक या एक से अधिक गैर-विचित्र भ्रम की उपस्थिति होती है जो कम से कम एक महीने तक बनी रहती है। भ्रम किसी अन्य मानसिक विकार या चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं है।
4. खाने के विकार
खाने के विकार असामान्य खाने की आदतों द्वारा पहचाने जाने वाले मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का एक समूह है और अक्सर शरीर की छवि के बारे में चिंताओं से जुड़ा होता है। ये विकार गंभीर शारीरिक और भावनात्मक नुकसान का कारण बन सकते हैं और अनुपचारित होने पर घातक हो सकते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा में वजन, स्व-प्रेरित भुखमरी, और एक विकृत शरीर की छवि प्राप्त करने के गहन भय की विशेषता एक बहुत प्रसिद्ध खाने का विकार है। कुछ सामान्य लक्षणों में वजन घटाने, अमेनोरिया और कोल्ड असहिष्णुता शामिल हैं। दूसरी ओर बुलिमिया को द्वि घातुमान खाने के आवर्तक एपिसोड की विशेषता है, जिसके बाद प्रतिपूरक व्यवहार जैसे कि स्व-प्रेरित उल्टी, रेचक दुरुपयोग, या अत्यधिक व्यायाम। बुलिमिया वाले लोग इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और दंत समस्याओं जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। एक और आम खाने की विकार, द्वि घातुमान खाने की बीमारी एक के कारण लक्षणों जैसे कि वजन बढ़ने और शर्म या अपराध की भावनाओं का अनुभव हो सकती है। प्रतिपूरक व्यवहार के उपयोग के बिना, थोड़े समय में अत्यधिक मात्रा में भोजन खाने से द्वि घातुमान खाने की बीमारी की पहचान की जा सकती है।
5. आघात विकार
जो व्यक्ति अत्यधिक तनावपूर्ण घटना से गुजरे हैं, उन्हें सामान्य स्थिति में लौटने में परेशानी हो सकती है। कुछ उदाहरणों में, वे अनुभव से संबंधित एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति विकसित कर सकते हैं, जिसे एक आघात विकार के रूप में जाना जाता है। पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), एक्यूट स्ट्रेस डिसऑर्डर (ASD), सेकेंड हैंड ट्रॉमा, रिएक्टिव अटैचमेंट डिसऑर्डर (RAD), डिसाइनहेड सोशल एंगेजमेंट डिसऑर्डर (DSED), एडजस्टमेंट डिसऑर्डर, और अन्य और अन्य और अन्य और अन्य और और अन्य और और अन्य और और अन्य प्रकार के आघात विकार हैं। अनिर्दिष्ट आघात- और तनाव से संबंधित विकार। अत्यधिक चिंता, अवसाद, बिगड़ा हुआ स्मृति, और नींद की गड़बड़ी सामान्य लक्षण हैं, हालांकि, यह एक संपूर्ण सूची नहीं है।
6. व्यक्तित्व विकार
एक व्यक्तित्व विकार एक दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है जो सोच, व्यवहार, मनोदशा और सामाजिक बातचीत के लगातार और विघटनकारी पैटर्न को शामिल करता है। ये पैटर्न महत्वपूर्ण संकट का कारण बनते हैं और किसी व्यक्ति की जीवन में कार्य करने की क्षमता को बाधित करते हैं। वे वास्तविकता के विकृत विचारों, असामान्य कार्यों और जीवन के विभिन्न पहलुओं जैसे कि काम, रिश्ते और सामाजिक बातचीत में भावनात्मक उथल -पुथल के रूप में प्रकट कर सकते हैं। व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोग दूसरों पर अपने व्यवहार के नकारात्मक प्रभाव के बारे में नहीं जानते हो सकते हैं। व्यक्तित्व विकारों के उदाहरणों में बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर, मादक व्यक्तित्व विकार, और स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार शामिल हैं।
7. पदार्थ उपयोग विकार
ड्रग्स एंड क्राइम (UNODC) की वर्ल्ड ड्रग रिपोर्ट 2022 पर संयुक्त राष्ट्र कार्यालय का अनुमान है कि लगभग 284 मिलियन लोग दुनिया भर में ड्रग्स का उपयोग करते हैं। किसी भी पदार्थ का दुरुपयोग करने से एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है जो किसी व्यक्ति के मस्तिष्क और व्यवहार को प्रभावित करती है, जिससे वे दवाओं, शराब या दवाओं के उपयोग पर नियंत्रण खो देते हैं। उदाहरणों में अल्कोहल यूज़ डिसऑर्डर और ओपिओइड यूज़ डिसऑर्डर शामिल हैं। लक्षण मध्यम से गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं, नशे की लत सबसे गंभीर रूप है।
उपचार के विकल्प
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए उपचार व्यक्ति के अनुरूप होना चाहिए और एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं होना चाहिए। आपकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके लिए अद्वितीय हो सकती हैं, भले ही दूसरों का एक ही निदान हो। आपके लक्षणों की गंभीरता, आपके व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास, और आपके संदर्भ जैसे कारक आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना का निर्धारण करने में एक भूमिका निभाते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा उपचार खोजने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करना आवश्यक है। कुछ मामलों में, मतिभ्रम, भ्रम, या आत्मघाती विचारों जैसे गंभीर लक्षणों को इन -पेशेंट उपचार, आवासीय देखभाल या अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।
- टॉक थेरेपी, जिसे मनोचिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। यह एक-पर-एक, समूह, या पारिवारिक सत्रों और सीबीटी, डीबीटी, आईपीटी और ईएमडीआर जैसे चिकित्सा के विभिन्न रूपों में किया जा सकता है, जो आपकी आवश्यकताओं और निदान के आधार पर उपयोग किया जा सकता है। टॉक थेरेपी के दौरान, आप अपने मुद्दों पर चर्चा करेंगे और एक चिकित्सक के साथ नए मैथुन कौशल सीखेंगे, जिससे आप अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को समझने में मदद करेंगे। इससे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, बेहतर संबंध और समग्र कल्याण हो सकता है।
टॉक थेरेपी अब प्रौद्योगिकी की मदद से आसानी से सुलभ है। कई मानसिक स्वास्थ्य ऐप हैं जो ऑडियो/वीडियो प्रारूप के साथ -साथ पाठ प्रारूप में ऑनलाइन थेरेपी प्रदान करते हैं। आपके हाथ की हथेली में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंचने से यह सुविधाजनक हो जाता है। हालांकि ये हमेशा इन-पर्सन मदद के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं हो सकते हैं, लेकिन उन्हें चिकित्सा के लिए भी सहायक का उपयोग किया जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स हमें हमारे मूड को ट्रैक करने में मदद करते हैं, माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन तकनीक, सेल्फ-केयर, आदि को सीखने और अभ्यास करने में मदद करते हैं।
- मनोचिकित्सा के साथ संयोजन में दवाएं, अक्सर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को संबोधित करने के लिए उपयोग की जाती हैं। आपका चिकित्सक या मनोचिकित्सक एक विशिष्ट दवा और खुराक को लिखेगा जो आपके लिए सही है। यह आवश्यक है कि उन्हें लक्षणों या दुष्प्रभावों में किसी भी परिवर्तन पर अद्यतन रखें, क्योंकि दवाओं के परिणाम हो सकते हैं।
- व्यक्तिगत चिकित्सा और दवा के अलावा, सहायता समूह और 12-चरण कार्यक्रम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए प्रभावी पूरक उपचार हो सकते हैं। ये कार्यक्रम एक सुरक्षित और सहायक वातावरण प्रदान करते हैं जहां आप दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। वे आपको नए मैथुन कौशल, समुदाय की भावना और आपकी स्थिति की बेहतर समझ भी प्रदान कर सकते हैं।
- योग, ध्यान और व्यायाम भी पूरक विकल्प हैं जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को दूर कर सकते हैं। ये प्रथाएं आपकी शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार कर सकती हैं, आपकी वसूली प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकती हैं।
निष्कर्ष में
याद रखें, कुशल उपचार और बेहतर परिणामों के लिए मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की प्रारंभिक मान्यता और हस्तक्षेप आवश्यक है। संकेतों और लक्षणों से सावधान रहें और जितनी जल्दी हो सके मदद लें। शुरुआती हस्तक्षेप से कम हेल्थकेयर लागत और आपके और आपके प्रियजनों के लिए बेहतर परिणाम हो सकते हैं।
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