आप सोच रहे होंगे कि आपको अपने शरीर को सक्रिय रूप से डिटॉक्सिफाई करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपको जो पता होना चाहिए वह यह है कि आप हर दिन विभिन्न विषाक्त पदार्थों में भाग लेते हैं। ये धीरे -धीरे अपने स्वास्थ्य पर तब तक खाते हैं जब तक आप अंत में उनके पास नहीं जाते हैं। सबसे अच्छा समाधान अपने शरीर को detoxified रखने की कोशिश करना है!
सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने शरीर को डिटॉक्स करना
विषाक्त पदार्थ जो आप हजारों में रोजमर्रा की संख्या का सामना करते हैं। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से हो सकता है, जिस हवा में आप सांस लेते हैं और यहां तक कि आप आसपास के लोग भी हो सकते हैं। प्रत्येक दिन के रूप में आपके शारीरिक अंग पीड़ित होने लगेंगे। इसलिए आपको इन विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करने के लिए, हमने एक साथ महान डिटॉक्सिफाइंग समाधानों की एक बड़ी सूची रखी है जो कोई भी कर सकता है।व्यायाम एक विष मुक्त शरीर की कुंजी है
व्यायाम करना एक ऐसी चीज है जिसे हर दिन करने की कोशिश करनी चाहिए। व्यायाम के वास्तविक लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको कई किलोमीटर दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि कुछ सरल जॉग्स यहाँ और वहाँ बहुत मदद कर सकते हैं। यह तब तक बहुत अच्छा काम करता है जब तक आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने सत्र के दौरान पसीना बहा रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पसीना आपकी त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। कोलेस्ट्रॉल और नमक जैसे गंदे संदूषक आपकी त्वचा के माध्यम से बाहर निकलते हैं जैसे कि आप बेहतर आकार में आते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आपका शरीर एंडोर्फिन नामक फील-गुड हार्मोन भी जारी करेगा जो आपको खुश रखता है।पानी को बाहर निकालने के लिए पानी बहुत अच्छा है
पानी आपके लिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके शरीर के लगभग 70% द्रव्यमान को बनाता है और यदि आप हमारे पिछले सुझाव कर रहे हैं, तो आपको अपने पानी की दुकानों को लगातार फिर से भरने की आवश्यकता है। एक और महान कारण है कि आपके शरीर के साफ रहने के लिए पानी आवश्यक है, यह तथ्य यह है कि आपके गुर्दे पानी पर भरोसा करते हैं। वे इसका उपयोग मूत्र के माध्यम से आपके सिस्टम में दूषित पदार्थों को बाहर निकालने के लिए करते हैं। बहुत कम या पानी की कमी के साथ, आपके पास कई जटिलताएं होने वाली हैं जिनमें गुर्दे की पथरी शामिल हो सकती है।आराम करें और नींद के माध्यम से आराम करें
नींद ताज़ा महसूस करने और आत्मविश्वास के साथ दिन को लेने के लिए तैयार होने का एक शानदार तरीका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके शरीर के एक हिस्से के लिए एक महान डिटॉक्सिफाइंग विधि भी है? यह शरीर का हिस्सा आपका मस्तिष्क है। जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क सफाई मोड में चला जाता है और इसमें उन विषाक्त पदार्थों की सफाई शुरू कर देता है जो इसमें जमा हुए हैं। इसमें एमिलॉइड-बी नामक एक विष शामिल है जो अल्जाइमर रोग का कारण बन सकता है।इसलिए यह आवश्यक है कि आपको हर रात सही मात्रा में नींद मिले और बहुत लंबे समय तक न रहे क्योंकि यह लाइन के नीचे कई समस्याओं का कारण बन सकता है।सही प्रकार का भोजन खाएं
जिन चीजों को लोग महसूस करने में विफल होते हैं, उनमें से एक यह है कि उनके शरीर में होने वाले विषाक्त पदार्थों में से कई वे भोजन से आते हैं जो वे खाते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से, विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे कैसे बने हैं। प्रोसेस्ड फूड को एडिटिव्स और परिरक्षकों के साथ लोड किया जाता है जो यह सुनिश्चित करते हैं कि वे लंबे समय तक "ताजा" रहें। ये एडिटिव्स और परिरक्षक भोजन के शेल्फ जीवन का विस्तार करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह उन लोगों के जीवनकाल को छोटा करने का भी कार्य करता है जो उन्हें अधिक मात्रा में खाते हैं। प्रोसेस्ड फूड्स के लिए जाने के बजाय जो स्टोर अलमारियों पर हैं, फ्रेशर और अधिक प्राकृतिक विकल्पों का विकल्प चुनें। पत्तेदार साग और दुबला मांस जैसी चीजें कुछ सबसे अच्छे भोजन हैं जो आपको तब मिल सकती हैं जब यह विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर से दूर रखने की बात आती है।एक व्यक्तिगत ट्रेनर किराए पर लें या एक पोषण विशेषज्ञ खोजें
यदि आप अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं तो यह अजीब लग सकता है। हालांकि, व्यक्तिगत प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ महान संपत्ति हैं यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखना चाहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे वास्तव में जानते हैं कि आपको स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। आपको याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और अपने शरीर को शीर्ष स्थिति में रखने के लिए ठीक उसी चीज की आवश्यकता नहीं होगी। इसलिए एक ऐसा व्यक्ति जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को समझ सकता है, आपके लिए आने वाले वर्षों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली रखने का एक शानदार तरीका होगा। इन दो महान परिसंपत्तियों में से एक को खोजने के कई तरीके हैं। आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रेनर, या पोषण विशेषज्ञ को नियुक्त करने के लिए एक स्टाफिंग एजेंसी में जा सकते हैं, आप ऑनलाइन जा सकते हैं और कुछ महान स्वास्थ्य ब्लॉग पा सकते हैं या यहां तक कि अपने स्थानीय अस्पताल में ऑनसाइट पोषण विशेषज्ञ या स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए जा सकते हैं।अंतिम विचार
लोगों को अधिक स्वास्थ्य-सचेत होने के साथ, यह केवल उम्मीद है कि आपको भी होना चाहिए। न केवल डिटॉक्सिंग आपको एक लंबा जीवन जीने में मदद करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि आप उस जीवन का आनंद लेते हैं जो आपके पास है क्योंकि आप उन विषाक्त पदार्थों के कारण बिस्तर पर नहीं हैं। तो detoxify और एक लंबा और खुशहाल जीवन जीना! के बारे में पढ़ें: शीर्ष 6 वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए पानी के व्यंजनों के लिए
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