एक ऐसी दुनिया में जहां अस्वास्थ्यकर भोजन स्वादिष्ट और स्वादिष्ट लगता है, यह हरियाली पर कंजूसी करने के लिए बहुत आकर्षक हो सकता है जब आप अपने भोजन की योजना को एक साथ रख रहे हों। एक स्वस्थ आहार के लिए फल और सब्जियां महत्वपूर्ण हैं और उनकी कमी से बड़े पैमाने पर पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो आपके शरीर को सभी प्रकार के अप्रिय तरीकों से प्रभावित करती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ आसान मजेदार तरीके दिए गए हैं कि आपका आहार हरा रहता है!
अपने आहार में कुछ हरे रंग को इंजेक्ट करें
यहाँ अपने आहार में अधिक पत्तेदार साग जोड़ने के तरीके हैं -1. हर भोजन के साथ कुछ खाएं
हर भोजन के साथ सब्जियां खाने का मतलब होगा कि आप अच्छी मात्रा में सब्जियां खा रहे हैं। यदि यह केवल एक दिया गया है कि प्रत्येक भोजन में सब्जियां और/या उसके साथ फल होंगे, तो यह आदर्श बन जाएगा और आपको यह स्थापित करने का मौका देगा कि आपको क्या पसंद है और कब। सुबह अपने अंडे के साथ टमाटर रखें, गाजर दोपहर के भोजन पर चिपक जाती है और जो कुछ भी आपको रात के खाने के साथ पसंद है, उदाहरण के लिए।2. स्मूदी और रस
वे महंगे हो सकते हैं, लेकिन स्मूथी आपके लिए एक बहुत ही मजेदार तरीका है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप फल और शाकाहारी का अच्छा स्तर प्राप्त कर रहे हैं। यदि आप अपनी खुद की जूसिंग मशीन प्राप्त करते हैं, तो और भी बेहतर, क्योंकि आप कुछ रचनात्मकता को अपनी पसंद में इंजेक्ट कर सकते हैं। फ्रुक्टोज से भरे फल के साथ पत्तेदार शाकाहारी को मिलाएं और आप अपने आप को हर दिन एक प्राकृतिक, स्वस्थ और स्वादिष्ट उपचार करेंगे।3. रचनात्मक रूप से पकाएं
यदि आप अपना खुद का पिज्जा बनाना पसंद करते हैं, तो उस रोटी के आधार को गोलीबारी के लिए सरल नुस्खा के साथ स्वैप करें जो एक प्रसिद्ध अस्वास्थ्यकर क्लासिक के लिए थोड़ा सा स्वास्थ्य लाता है। यह आश्चर्यजनक रूप से आसान है और, और भी आश्चर्यजनक रूप से, स्वादिष्ट है। यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो आप भी पा सकते हैं कि आप इसे पसंद करते हैं!4. ग्रीन-इट स्नैक टाइम
जब आप वास्तव में इस पर गौर करना शुरू करते हैं, तो बहुत सारे अलग -अलग फल और शाकाहारी होते हैं। उन सभी को आज़माएं और आपको कुछ नए पसंदीदा मिलेंगे। क्या अधिक है, इस प्रक्रिया में, आप परिणाम के रूप में बहुत सारे फल और शाकाहारी खाएंगे!5. एक फल बाउल खरीदें
जब आप एक दोस्त हो तो सब कुछ बेहतर है! किसी और को ढूंढें जो अपने आहार में थोड़ा हरा जोड़ने के लिए देख रहा है और एक दूसरे से वादा करता है कि आप योजना से चिपके रहेंगे। यदि आप दोनों में से किसी भी तरह से हैं, तो आपके पास कुछ फूलगोभी बेस पिज्जा के साथ किसी को हाथ मिल जाएगा ताकि टुकड़ों को लेने के लिए।
संक्षेप में
फल और शाकाहारी एक जुनून बनने दें। देखें कि आप इसे कितने अलग -अलग भोजन में जोड़ सकते हैं और कितनी बार आप इस पर नाश्ता कर सकते हैं और आप पाएंगे कि आप कभी भी वापस नहीं जाना चाहेंगे!
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