किडनी स्टोन्स को रोकने के तरीकों पर अपने विचारों को साझा करते समय, एक अनुभवी Gurgaon में नेफ्रोलॉजिस्ट कहता है किडनी स्टोन की रोकथाम मूल रूप से कुछ शर्तों को रोकने का मतलब है जो इन रासायनिक संरचनाओं के विकास की ओर ले जाते हैं।
जब कुछ रसायन मूत्र में बहुत अधिक केंद्रित हो जाते हैं, तो वे क्रिस्टल बनाने के लिए एक साथ एकजुट होते हैं जो तब पत्थरों को बड़े द्रव्यमान में विकसित करते हैं। अक्सर, पत्थर तब विकसित होते हैं जब कैल्शियम इन दो पदार्थों में से किसी के साथ जोड़ता है - ऑक्सालेट या फॉस्फोरस। यूरिक एसिड भी पत्थर का गठन कर सकता है। वे आमतौर पर मूत्र पथ से गुजरते हैं, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब वे अटक जाते हैं और दर्द का कारण बनते हैं। यहां गुर्दे की पथरी को रोकने के 5 आसान तरीके हैं।
गुर्दे की पथरी को रोकने के 5 आसान तरीके
#1 बहुत सारा पानी पिएं
मूत्र में बनने वाले पदार्थों को पतला करने के लिए पानी उत्कृष्ट है। यह सलाह दी जाती है कि पर्याप्त तरल पदार्थ पीने के लिए ताकि एक दिन में कम से कम दो लीटर मूत्र पारित किया जा सके। नींबू पानी और संतरे के रस जैसे अपने तरल पदार्थों में साइट्रेट का सेवन करने पर विचार करें।
#2 कैल्शियम पर समझौता न करें
कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं क्योंकि इसकी कमी से ऑक्सालेट का स्तर बढ़ सकता है जिससे पत्थर का गठन हो सकता है।
#3 सोडियम सेवन को नियंत्रित करें
बहुत अधिक सोडियम न केवल हृदय और रक्तचाप के लिए बल्कि गुर्दे के लिए भी बुरा है। सोडियम सामग्री पर उच्च एक आहार मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाकर पत्थरों के विकास को ट्रिगर कर सकता है।
#4 पशु प्रोटीन से कम खाएं
रेड मीट, पोल्ट्री, अंडे, आदि मूत्र में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं और गुर्दे की पथरी तक ले जा सकते हैं। इसके अलावा, पशु प्रोटीन साइट्रेट स्तर को कम कर सकता है जो वास्तव में पत्थर की रोकथाम के लिए फायदेमंद है।
#5 पत्थर बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें
चॉकलेट, बीट, रूबर्ब्स, चाय आदि में उच्च ऑक्सालेट सामग्री होती है। COLAs में उच्च फॉस्फेट सामग्री होती है। ये दोनों गुर्दे की पथरी के गठन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, उस आहार को सीमित करें जिसमें ये खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
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