पूरक द्वारा वजन घटाने का उपचार

वजन घटाने की खुराक किसी भी आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकती है। ये सप्लीमेंट्स आपको एक स्वस्थ आहार प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक मानसिक और शारीरिक दोनों को बढ़ावा दे सकते हैं। एक डॉक्टर सप्लीमेंट्स या वेट लॉस ट्रीटमेंट लिख सकता है।

वजन घटाने की आवश्यकता है

आपकी बीएमआई और कमर परिधि स्वस्थ रेंज से अधिक है, जिससे मधुमेह, हृदय रोग और अन्य कैंसर के विकास का जोखिम बढ़ सकता है। ऊर्जा संतुलन वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप कैलोरी काटकर और अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर अपना वजन कम कर सकते हैं। यह आपको स्वस्थ गति से अपना वजन कम करने में मदद करेगा। यह तय करना आपके ऊपर है कि आप वजन कम क्यों चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी का वजन कम करने के लिए क्या कारण है, लेकिन आगे के कार्य के बारे में सकारात्मक और उत्साहित होना महत्वपूर्ण है। शुरू करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। आपको स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए अपनी जीवनशैली और आहार को बदलने के लिए तैयार होना चाहिए। स्व-विश्लेषण आपको सबसे यथार्थवादी जीवनशैली परिवर्तनों को निर्धारित करने में मदद करता है। समय के साथ भारी जीवन शैली में बदलाव करना मुश्किल है। अनुसंधान से पता चला है कि वजन कम करना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

वजन घटाने उपचार

हम अधिक लोगों को मोटापे से लड़ने के लिए अत्यधिक उपाय करते हुए देख रहे हैं, जो अक्सर एक चिकित्सा स्थिति होती है। जबकि कई मोटे लोग एक त्वरित सुधार के लिए सर्जरी कर रहे हैं, ऐसे अन्य विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं। ये कुछ सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं: आहार परिवर्तन एक नया खाने का पैटर्न जो वजन घटाने को प्रोत्साहित करता है, उसमें आपकी कुल कैलोरी कम करना शामिल होना चाहिए। आप अधिक पूरे अनाज, फलों और सब्जियों को खाकर अपने कैलोरी सेवन को कम कर सकते हैं। यदि आप चीनी, परिष्कृत कार्ब्स और कुछ प्रकार के वसा को सीमित करते हैं तो कैलोरी को काटना आसान है।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई है व्यायाम की तीव्रता, आवृत्ति और अवधि सभी जली हुई कैलोरी की संख्या को प्रभावित करेगी। व्यवहार संशोधन आपको वजन कम करने और इसे बनाए रखने के लिए अपनी जीवन शैली को बदलने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको अपने खाने की आदतों और व्यायाम की दिनचर्या को बदलना होगा। गैस्ट्रिक बैंड सर्जरी इस सर्जरी में पेट के चारों ओर एक लोचदार बैंड को प्रेरित करना शामिल है। हालांकि केवल एक मूत्राशय और आंतों से जुड़ा हुआ है, यह दो छोटे पेट बनाता है। यह उन भोजन की मात्रा को कम करता है जो बनाए रखा जाता है, जिससे मरीजों को पूर्ण और खाने में सक्षम महसूस होता है।

वजन कम करना जल्दी हो सकता है और काफी नाटकीय हो सकता है। ऑपरेशन करने में एक घंटे से भी कम समय लगता है। sibutramine, (reductil)। यह दवा मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदल देती है और आपको फुलर को तेज महसूस कराती है। साइड इफेक्ट्स में शुष्क मुंह, सिरदर्द, कब्ज, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और सूखी आंखें शामिल हैं। orlistat, Xenical: इस दवा का उपयोग करने के बाद औसत वजन घटाने लगभग 6 पाउंड है। Orlistat आंतों में अवशोषण वसा को अवरुद्ध करता है। स्टूल किसी भी अनबसॉर्ब वसा को खत्म कर देगा। साइड इफेक्ट्स में लगातार और तैलीय आंत्र आंदोलन शामिल हैं। आपको एक मल्टीविटामिन लेना चाहिए क्योंकि orlistat कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है।

अन्य वजन घटाने के उपचार में शामिल हैं:

हिप्नोसिस हालांकि यह अक्सर उपहास किया जाता है, निरंतर अनुसंधान ने सम्मोहन के लिए कई दिलचस्प मुद्दों, संभावित उपयोगों और संभावित उपयोगों का खुलासा किया है। इनमें "ब्रेकिंग ऑफ हैबिट्स" शामिल हैं, जो धूम्रपान, पीने और मोटापे जैसे क्षेत्रों को संदर्भित करता है। सम्मोहन एक उच्च भागीदारी प्रक्रिया है जिसे रोगी को शामिल करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ लाभ हैं। वीडियो गेम हाल के शोध से पता चला है कि वीडियो गेम आपको वजन कम करने और खाने से विचलित करने में मदद कर सकते हैं।

यह बेतुका लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ गुण हो सकते हैं। आप वीडियो गेम खेलते समय तनाव, पसीना और आंदोलन को तोड़ सकते हैं, और आप खाने के बारे में नहीं सोचते हैं। बाजार पर कई वजन घटाने के तरीके हैं जैसे वेट लॉस & एक शॉट केटो । हालाँकि, वसा के अपने सेवन में कटौती करना महत्वपूर्ण है।

सही उपचार का चयन

मोटापा उपचार का उद्देश्य आपको अपना वजन कम करने और इसे बंद रखने में मदद करना है। 5-10% वजन घटाने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्रति सप्ताह सिर्फ 1 से 2 पाउंड का एक स्थिर, क्रमिक वजन घटाने का वजन कम करने का सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका है। जीवनशैली परिवर्तन, बढ़ी हुई गतिविधि और व्यवहार संशोधन के माध्यम से स्वस्थ वजन प्राप्त किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपकी परिस्थितियों के आधार पर प्रिस्क्रिप्शन दवा या वजन घटाने की सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

आप सप्लीमेंट्स के साथ अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?  

वजन घटाने की गोलियों के लिए अच्छे और बुरे दोनों लाभ हैं। विचार करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या जोखिम किसी भी लाभ से आगे निकल जाते हैं। मोटे लोगों के वजन कम करने के लिए अलग -अलग विचार हैं। नंबर एक कारण लोग वजन कम करना चाहते हैं, यह स्वास्थ्य कारणों से नहीं, बल्कि उनकी उपस्थिति के लिए है। लोग वजन घटाने के उपचार का लाभ उठा सकते हैं।