स्लीप पक्षाघात तब होता है जब कोई व्यक्ति जागते हुए या सोते समय नहीं चल सकता है या बोल सकता है। यह एक अस्थायी और आमतौर पर हानिरहित स्थिति है, लेकिन यह भयावह और अस्थिर हो सकता है। लेकिन नींद के पक्षाघात के कारण क्या हैं? असामान्य नींद के पैटर्न और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति नींद के पक्षाघात के संभावित कारण हो सकते हैं। हालांकि, अंतर्निहित कारणों को समझना और लक्षणों को पहचानने से पीड़ितों को नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिल सकती है और उनके एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव और तनाव प्रबंधन से दवा के लिए दवा के लिए
नींद पक्षाघात: यह क्या है?
स्लीप पक्षाघात एक सरल संकेत है जो यह सुझाव देता है कि शरीर को आराम नहीं है। हालांकि, यह एक अंतर्निहित तनाव या नींद की समस्या की ओर शरीर के आंदोलन का प्रत्यक्ष लक्षण नहीं है। स्लीप पक्षाघात का अनुभव करने वाले लोगों ने उल्लेख किया है कि ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति सचेत होता है लेकिन आगे नहीं बढ़ सकता है। व्यक्ति उस अवस्था में है जहां वे नींद और जागृति के बीच हैं। नींद में बदलाव का अनुभव नींद के पक्षाघात से होता है।
नींद के पक्षाघात के दौरान क्या होता है?
स्लीप पक्षाघात तब होता है जब आप सो रहे होते हैं और एक ही समय में जागते हैं। नींद के पक्षाघात के दौरान, आंख में वैकल्पिक आंदोलन या तेजी से आंखों की आवाजाही शरीर के अंगों में पक्षाघात के साथ होती है।
- स्लीप पक्षाघात के दौरान, आप शरीर के अंगों को स्थानांतरित करने में असमर्थ होंगे, और कुछ लोग अपनी सांस लेने में दबाव महसूस करेंगे।
- स्लीप पक्षाघात तेजी से आंखों की गति और नार्कोलेप्सी के साथ हो सकता है।
- हालांकि, रैपिड आई मूवमेंट लगभग 75% रोगियों में है। नींद के समय और गैर-रैपिड नेत्र आंदोलन के दौरान, शरीर पीछे हट जाता है और खुद को पुनर्स्थापित करता है।
शरीर के बाकी हिस्सों में आराम हो सकता है, और आँखें चालू या बंद हो सकती हैं। मरीजों को उनकी आंखों के आंदोलन के बारे में पता हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। एक बार नींद पक्षाघात खत्म हो जाने के बाद, आपको थोड़ी देर के लिए जाने या बोलने में कठिनाई होगी।
नींद के पक्षाघात के कारण क्या हैं?
ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो अपने जीवन में नींद के पक्षाघात को विकसित कर सकते हैं। लेकिन जिन लोगों ने विकसित किया है, वे किसी भी आयु वर्ग के हो सकते हैं। यह उस व्यक्ति में देखा जा सकता है जो दस साल की उम्र का है और आमतौर पर अपने किशोरावस्था में देखा जाता है। पुरुषों और महिलाओं को नींद में पक्षाघात समान रूप से हो सकता है। कभी -कभी नींद पक्षाघात को पारिवारिक विरासत से जोड़ा जा सकता है।
कुछ कारक जो नींद के पक्षाघात का कारण बन सकते हैं:
- नींद की कमी
- एक रात की नौकरी या सोते हुए पैटर्न को बदलना पायलट और नाइट जॉब वर्कर्स अपने नींद के पैटर्न में बदलाव के कारण असामान्य रूप से नींद के पक्षाघात को विकसित कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य शर्तें तनाव और द्विध्रुवी विकार अत्यधिक मिजाज की तरह। तनाव नींद के पक्षाघात का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। दबाव शरीर को संकेत देता है कि कुछ करने की आवश्यकता है और कुछ चीजें अब करने की आवश्यकता है। इससे शरीर की लय और मुद्दों में बदलाव हो सकता है, जिससे पक्षाघात हो जाता है।
अन्य नींद की स्थिति जैसे narcolepsy या champs कुछ दवाएं जो शरीर में बहुत मजबूत होती हैं, वे स्लीप पक्षाघात में परिणाम कर सकते हैं। इन स्थितियों को आंदोलन तक बढ़ाया जा सकता है ताकि शरीर को दवाओं के प्रभाव में तनावपूर्ण हो। कभी -कभी नींद की कमी के कारण असहायता की भावना से संबंधित हो सकते हैं । इस भावना को मानव तंत्रिका तंत्र के साथ जोड़ा जा सकता है, जिससे नींद की कमी होती है।
स्लीप पक्षाघात कई लोगों में गले में जकड़न की तरह महसूस कर सकते हैं या घुटन की भावना। यह जकड़न आपको तुरंत पक्षाघात अवस्था से जगा देगी।यह नींद के पक्षाघात से पीड़ित लोगों के लिए दिन के समय की नींद के लिए व्यापक है क्योंकि वे नींद के पक्षाघात से बचने के लिए रात में जागते हैं। नींद की कमी के कुछ लक्षण भी चिंता । और लक्षण आपको दिन के दौरान थक सकते हैं या रात में जाग सकते हैं।
नींद के पक्षाघात के लक्षण क्या हैं?
नींद के पक्षाघात के अलग -अलग लक्षण और कारण हो सकते हैं जो स्वयं को दिखाई दे सकते हैं या नहीं। लेकिन उनकी पहचान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस प्रकार, हमने ब्लॉग के इस हिस्से में नींद के पक्षाघात के कुछ लक्षणों का उल्लेख किया है। आप उसी पर एक नज़र डाल सकते हैं।
- अंगों में पक्षाघात - जबकि कोई व्यक्ति नींद के पक्षाघात के चरण में है, उनके अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। इन लक्षणों के परिणामस्वरूप अंग, होंठ या एकल अंगों का कोई आंदोलन नहीं हो सकता है। इस प्रकार, यह सुझाव देते हुए कि वे नींद पक्षाघात कर रहे हैं जहां शरीर में अंगों में कोई आंदोलन नहीं है।
- बोलने में असमर्थता - जब कोई व्यक्ति अपनी नींद के दौरान लकवाग्रस्त हो जाता है। वे अपने अंगों में पक्षाघात हो सकते हैं और कहने में असमर्थता भी हो सकती है, वे इस चरण के दौरान आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं दे पाएंगे, और उनके लिए बोलना मुश्किल है।
- घुटन - एक लकवाग्रस्त व्यक्ति को एक लकवाग्रस्त हमला होने वाले व्यक्ति ने महसूस किया है, और वे महसूस करेंगे कि कोई व्यक्ति खुद को उन पर मजबूर कर रहा है, और वे सांस की सांस को कम महसूस कर सकते हैं ।
- मतिभ्रम- स्लीप पक्षाघात वाले लोगों में भी मतिभ्रम आम हैं। वे अक्सर उन लोगों के बारे में सोचेंगे जो वास्तविक मनुष्यों के रूप में मर चुके हैं और उन मतिभ्रम को वास्तविक बनाने के विभिन्न तरीकों का सुझाव भी दे सकते हैं।
- डर- कभी-कभी, लोग अपने सपने में बहुत कुछ देख सकते हैं, और उन चीजों को वास्तविकता के रूप में मान सकते हैं; नींद के पक्षाघात के चरण में चिंता और घबराहट का नेतृत्व करें। नींद पक्षाघात भय और घबराहट दोनों में घबराहट से संबंधित हो सकता है।
स्लीप पक्षाघात का निदान कैसे किया जाता है?
स्लीप पक्षाघात का निदान स्वयं रोगियों के लिए मुश्किल हो सकता है। इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर को नींद की कमी के कारणों का निदान करने से पहले दवा और उपचार के आपके इतिहास की आवश्यकता होगी।
- अपने डॉक्टर को अपने पारिवारिक इतिहास के बारे में बताएं, और वे आपको बेहतर नींद के लिए स्लीप डॉक्टर के लिए संदर्भित कर सकते हैं।
- आप अपने आप को कुछ मिनटों के लिए बोलने में असमर्थ पा सकते हैं, घंटों तक सोते हैं, और अलग -थलग कर सकते हैं।
- लक्षणों पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी है क्योंकि वे शुरू किए गए हैं और महसूस करते हैं कि वे बढ़ रहे हैं।
- अपने डॉक्टर को दिन के दौरान घंटों तक सोने के बारे में बताएं लेकिन रात में जागते रहना।
- उन्हें रात के दौरान निरंतर दोहराए जाने वाले विचारों के बारे में सूचित करें।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको धूम्रपान करने, शराब पीने या ड्रग्स लेने की आदत है।
- अवसाद भी नींद की कमी का कारण बन सकता है। इस प्रकार अपने चिकित्सक को अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित किसी भी दवा के बारे में सूचित करें।
नींद के पक्षाघात का उपचार क्या है?
नींद पक्षाघात के लिए कोई तकनीक या त्वरित सुधार नहीं हैं। किसी के द्वारा अनुभव हो सकते हैं और किसी भी चीज़ से परिणाम हो सकते हैं, विशेष रूप से तनाव। कई लोगों ने बताया है कि उंगलियों और नाखूनों जैसे छोटे शरीर के आंदोलनों को बनाने पर ध्यान केंद्रित करने से उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। कुछ उपचार विकल्प आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किए जा सकते हैं, और उपचार स्लीप पक्षाघात के एक और एपिसोड प्राप्त करने की संभावना को भी कम कर सकता है।
अक्सर नींद की कमी से निपटने के लिए किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन हमने कुछ युक्तियों का उल्लेख किया है जो आपको शामिल करने में मदद कर सकते हैं। अपनी नींद को समेकित करें इस प्रकार, यदि आप नींद की कमी के बारे में चिंतित हैं, तो आपको नींद की कमी को रोकना चाहिए।
अल्कोहल का उपयोग करने से बचें दबाव तंत्रिका तंत्र को प्रेरित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद पक्षाघात हो सकता है। इस प्रकार, जितना हो सके उनसे बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है। मनोरंजक दवाएं लें वे शरीर को आराम करते हैं और अपने सिस्टम को तनाव और चिंता से मुक्त रखते हैं। थेरेपी- स्लीप पक्षाघात के इलाज का एक तरीका एक चिकित्सक के पास जाना है। एक चिकित्सक आपके मानसिक और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक योजना बनाने में मदद करेगा, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपको तनाव से दूर रखें। यह बदले में, नींद के पक्षाघात से चंगा करने में मदद कर सकता है।
नींद पक्षाघात की रोकथाम?
ऐसा नहीं है कि हम नींद के पक्षाघात के बारे में ऐसा कर सकते हैं, और ऐसे कदम हो सकते हैं जो भविष्य में उनके होने के जोखिम को बचाने में मदद कर सकते हैं।
नींद के पक्षाघात को रोकने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है -
- एक सेट शेड्यूल और बिस्तर पर जाने और जागने का समय होना।
- एक आरामदायक नींद का माहौल बनाना और इसमें आराम करना।
- स्क्रीन को दूर करना
- बाथ लेना, पढ़ना, और बिस्तर से पहले संगीत सुनना।
निष्कर्ष -
स्लीप पक्षाघात एक असामान्य स्थिति है जो किसी व्यक्ति को कुछ शर्तों या तनाव के स्तर के कारण डरती हुई महसूस कर सकती है। जब आप रैपिड आई मूवमेंट स्टेज में होते हैं तो स्लीप पक्षाघात का अनुभव मोटे तौर पर अनुभव किया जा सकता है। वहाँ भी सामाजिक कलंक नींद पक्षाघात से संबंधित हो सकते हैं। मदद के लिए पहुंचें और अपने आसपास के लोगों से आपको आवश्यक चिकित्सा या सामाजिक समर्थन प्राप्त करें। डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है; वह बेहतर होगा कि आपके लक्षणों और स्थितियों की आवश्यकता हो, कारणों, उपचार, और देखभाल करने में सक्षम होगा। इससे भविष्य में इन स्लीप पक्षाघात की घटनाओं को प्राप्त करने की आपकी संभावना भी कम होगी। आप न्यूरोलॉजिस्ट & मनोचिकित्सक ।
लेखक
