यदि आप ब्रश करने, खाने और पीने के बाद तेज, क्षणिक दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको दांत की संवेदनशीलता हो सकती है। लगभग 40 मिलियन अमेरिकी इस स्थिति से पीड़ित हैं और यदि गंभीर है, तो यह आपके जीवन को काफी बाधित कर सकता है। यहाँ कुछ विचार हैं जिनका उपयोग आप संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए कर सकते हैं।
आप दांत संवेदनशीलता के बारे में क्या कर सकते हैं?
1. नियमित दंत यात्रा सुनिश्चित करें।
संवेदनशीलता से निपटने में बेहद महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि संवेदनशीलता के कुछ कारणों "जैसे कि मसूड़ों की बीमारी एक की आवश्यकता होती है। यदि आप मूल कारणों तक पहुंचे बिना अपनी संवेदनशीलता का इलाज करने का प्रयास करते हैं, तो आप विफल हो जाएंगे। आपका दंत चिकित्सक आपको दांत संवेदनशीलता के लिए निम्नलिखित उपचारों का सुझाव दे सकता है:
- संवेदनशीलता के संदर्भ में, आपका दंत चिकित्सक आपके तामचीनी को मजबूत करने के लिए अपने दांतों के संवेदनशील क्षेत्रों पर लागू कर सकता है (जो दांतों का हिस्सा है जो आपको मुस्कुराते समय दिखाता है)
- बॉन्डिंग - इसमें संवेदनशील क्षेत्रों पर एक बॉन्डिंग राल लागू करना शामिल है
- जब आप अपने मसूड़ों को खो देते हैं, तो आपके दांतों के संवेदनशील क्षेत्र उजागर हो जाते हैं, जिससे खाने और पीने के साथ दर्द होता है
- Desensitizing Tothpaste "अधिकांश डिसेन्सिटाइजिंग टूथपेस्ट में पोटेशियम नाइट्रेट होता है, जो आपके दांतों से आपके मस्तिष्क तक यात्रा करने से दर्द संकेतों को अवरुद्ध करता है। आपका डॉक्टर आपको उनमें से एक को लिख सकता है।
- रूट कैनाल - एक "यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आपका दंत चिकित्सक यह सुझाव देगा। यह कुछ हद तक आक्रामक प्रक्रिया है और इसका उपयोग उन समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जाता है जिसमें आपके दांतों का गूदा शामिल होता है। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि यह संवेदनशील दांतों के लिए सबसे सफल उपचार है!
लेकिन जब आप अपने दंत चिकित्सक की नियुक्ति का इंतजार करते हैं, तो कुछ अन्य बुनियादी सुझाव हैं जिनका उपयोग आप संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ हैं।
2. अपनी ब्रशिंग तकनीक को ठीक करें।
एक गलत ब्रशिंग तकनीक बहुत आम है। यह न केवल दांतों की सड़न के खिलाफ अप्रभावी है, बल्कि आपके दांतों को सक्रिय रूप से नुकसान भी पहुंचा सकता है (और संवेदनशीलता का कारण)। बहुत से लोग बेहतर सफाई के प्रयास में अपने दांतों को ब्रश करते समय बहुत अधिक बल लागू करते हैं। लेकिन विशेषज्ञ बिना किसी बल को लागू करने की सलाह देते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बहुत मुश्किल से दबाते हैं, तो आप तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं और अपने दांतों के अधिक संवेदनशील भागों को उजागर कर सकते हैं। इससे संवेदनशीलता होती है। तो सुनिश्चित करें कि आप हल्के से ब्रश करते हैं, और छोटे, गोलाकार स्ट्रोक को नियोजित करते हैं।
3. एक नरम-ब्रिसल्ड टूथब्रश का उपयोग करें।
सही टूथब्रश चुनना आपकी ब्रशिंग तकनीक को सही करने का हिस्सा है। एक टूथब्रश सुविधा जो संवेदनशीलता के संदर्भ में सुपर-महत्वपूर्ण है जब आप टूथब्रश खरीदने के लिए बाहर जाते हैं, तो आपको मुख्य रूप से दो प्रकार मिलेंगे। हार्ड ब्रिसल्स और नरम ब्रिसल्स। प्लेग की तरह कठिन ब्रिसल्स से बचें। जैसे बहुत अधिक ब्रश करने वाले बल को लागू करने के साथ, हार्ड ब्रिसल्स आपके दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अधिक संवेदनशील क्षेत्रों को उजागर कर सकते हैं। एक और उपयोगी विचार एक छोटा सा टूथब्रश प्राप्त करना है, इसलिए यह आसानी से आपके मुंह के सभी हिस्सों तक पहुंच सकता है।
4. अपने आहार की जाँच करें।
कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, सोडा, अचार, और खट्टे फलों में एसिड होता है और दांत की संवेदनशीलता को खराब कर सकता है, और उनसे बचने के लिए सबसे अच्छा है। आदर्श रूप से, आपको अपने आहार से सोडा और डेसर्ट जैसी चीजों को पूरी तरह से समाप्त करना चाहिए यदि आप लंबे समय तक चलने वाले दांत चाहते हैं, लेकिन अगर यह बहुत मुश्किल है, तो कम से कम इन वस्तुओं से बचें जब तक कि आपका दंत चिकित्सक आपके लिए अधिक स्थायी समाधान नहीं कर सकता।
5. एक माउथगार्ड पर विचार करें।
दांतों की संवेदनशीलता का एक कारण ब्रुक्सिज्म है, जो कुछ लोगों को सोते समय अनुभव करने वाले दांतों का अनैच्छिक पीसना है। ब्रुक्सिज्म से निपटने का सबसे सरल तरीका यह है कि सोते समय, जो दांतों को दांतों को पीसने से रोक देगा, और सूजन और संवेदनशीलता को कम करेगा। बढ़े हुए आराम के लिए, आप अपने डॉक्टर से अपने लिए एक कस्टम माउथगार्ड बनाने के लिए कह सकते हैं।
6. एक कुल्ला का उपयोग करें।
कई प्राकृतिक तत्व हैं जिनका उपयोग घर पर कुल्ला तैयार करने के लिए किया जा सकता है। इनमें से कई मुंह में सूजन को कम करके काम करते हैं, जो दांतों की संवेदनशीलता में मदद करता है। शायद इनमें से सबसे सरल खारे पानी का कुल्ला है। बस आधा चम्मच नमक लें और इसे गुनगुने पानी में भंग कर दें। इसे बाहर थूकने से पहले 30 सेकंड के लिए अपने मुंह के अंदर घुमाएं। यदि वह आपके लिए काम नहीं करता है, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ rinsing पर विचार करें, जो एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है।
एक कुल्ला के रूप में उपयोग करने से पहले पानी के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पतला करें, और इसका उपयोग करने के बाद, अपने मुंह को पानी से कुल्ला करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई भी एंटीसेप्टिक पीछे नहीं छोड़ा गया है। अंत में, अगर आपको लगता है कि आपके मुंह में जीवाणु अतिवृद्धि हो सकती है (संवेदनशील दांतों का एक सामान्य कारण), नारियल के तेल के साथ अपने मुंह को छीनने पर विचार करें। इसे तेल खींचने कहा जाता है, और समय के साथ अपने दांतों को सफेद करने के अलावा, यह आपके दांतों की सतह पर पट्टिका, विषाक्त पदार्थों और कीटाणुओं को तोड़ता है। यह संवेदनशीलता के साथ मदद करता है।
7. हल्दी और लहसुन की शक्ति का उपयोग करें।
लहसुन और हल्दी दोनों प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं। हल्दी के पास एक बहुत ही शक्तिशाली (और लोकप्रिय) विरोधी भड़काऊ अणु है जिसे करक्यूमिन , जबकि लहसुन में allicin है। आप पेस्ट बनाने के लिए दोनों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं (कुछ पानी और नमक जोड़कर) और दर्द और सूजन को कम करने के लिए इसे अपने दांतों के संवेदनशील क्षेत्रों पर सीधे लागू कर सकते हैं। बस सावधानी का एक शब्द: लहसुन आपको खराब सांस देता है, इसलिए बाहर जाने से पहले एक माउथवॉश का उपयोग करना या अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें!
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