जो कोई भी सफाई, सिलाई, विनिर्माण, परिष्करण और मीटपैकिंग में काम करता है, वह भी कार्पल टनल सिंड्रोम की स्थिति विकसित करने की संभावना है। हालांकि, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित करने की अधिक संभावना है। "मंझला तंत्रिका संपीड़न" के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति तब होती है जब माध्यिका तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव होता है। यह वह तंत्रिका है जो आपकी उंगलियों के आंदोलनों के अलावा, पिंकी (छोटी) उंगली के अलावा आपके हाथ में भावना को नियंत्रित करती है। जब आपके हाथ के ये हिस्से प्रभावित होते हैं तो वे किसी का ध्यान नहीं जाते हैं।
लक्षण
जो लोग कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे आमतौर पर अपनी उंगलियों में दर्द, झुनझुनी या सुन्नता महसूस करते हैं। भावना भी प्रकोष्ठ की यात्रा करना शुरू कर सकती है। इससे एक असहज सनसनी हो सकती है जिसे अनदेखा करना बहुत कठिन है। लक्षण अक्सर रात के दौरान होने लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर लोगों को सोते समय अपनी कलाई झुकती है। यह माध्यिका तंत्रिका पर दबाव का कारण बनता है। जब वे जागते हैं, तो यह संभावना होती है कि इस स्थिति वाले लोग अपने हाथों को हिलाना चाहेंगे। जैसे -जैसे स्थिति खराब होने लगती है, दिन के दौरान लक्षण महसूस किए जा सकते हैं। यह तब हो सकता है जब कलाई मुड़ी हुई हो, उदाहरण के लिए, जब आप गाड़ी चला रहे हों, अपने फोन का उपयोग कर रहे हों, या पढ़ रहे हों। इस स्थिति के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सूजन वाली उंगलियां हैं
- उंगलियों और अंगूठे में झटके महसूस करना
- दर्द होता है जो प्रकोष्ठ से कंधे तक यात्रा करता है
- एक मुट्ठी बनाने में कठिनाई
- मांसपेशियों में कमजोरी या सुन्नता आपको चीजों को छोड़ने के कारण
- बटन करने में कठिनाई
कृपया ध्यान दें, सभी के लक्षण समान नहीं होंगे, और कुछ लक्षण दूसरों की तुलना में बदतर हो सकते हैं। यदि आप उपरोक्त सभी लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
निदान
जब आप अपने डॉक्टर से अपने लक्षणों के बारे में बात करते हैं तो वे शारीरिक रूप से आपके हाथों, आपके कंधों और आपकी बाहों और गर्दन की जांच करेंगे। वे यह देखने के लिए भी जांच कर सकते हैं कि प्रभावित क्षेत्रों को निराश, गर्म या सूजन किया गया है या नहीं। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए अन्य परीक्षण भी कर सकता है कि क्या आपके पास कार्पल टनल सिंड्रोम है। जबकि इनमें से कुछ परीक्षण असहज हो सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर उन्हें बाहर ले जाए। ऐसा इसलिए है या वह निदान कर सकता है। जैसे ही आपको एक निदान मिला है, आप इसके लिए उपचार शुरू कर सकते हैं।
उपचार
यदि आपको इस स्थिति का निदान किया जाता है, तो यह संभावना है कि आपको एक भौतिक चिकित्सक । ऐसा इसलिए है क्योंकि चिकित्सक आपको दिखा सकता है कि व्यायाम कैसे करना है जो मदद कर सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जितनी बार सलाह दी गई हैं, उतनी बार करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि अभ्यास इस स्थिति के दुष्प्रभावों को थोड़ा बेहतर बना सकता है। वे आपके हाथ और कलाई को मजबूत करने में भी मदद कर सकते थे। आपको अपनी कलाई और हाथों को अभी भी रखने के लिए एक कलाई ब्रेस पहनने के लिए भी कहा जा सकता है। यह रात में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि कलाई ब्रेस आगे की चोटों को रोकने में मदद कर सकती है। एक ब्रेस भी इस स्थिति से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपकी कार्पल सुरंग विशेष रूप से खराब है, तो आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आपके पास सर्जरी हो।
यहां उपचार के बारे में अधिक जानें: कैसे रोकें कार्पल टनल सिंड्रोम?
सेल्फ-केयर
जब आत्म-देखभाल की बात आती है, तो आप अपनी कलाई पर बर्फ डालने पर विचार कर सकते हैं। कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपनी कलाई पर रखने से पहले बर्फ को एक तौलिया में लपेटें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी कलाई को जलाने से रोकने में मदद कर सकता है। आप इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे दर्द निवारक दवाओं को लेने पर भी विचार करना चाह सकते हैं। कोई भी दर्द निवारक लेने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से बात करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं। कार्पल टनल सिंड्रोम एक दर्दनाक स्थिति है, लेकिन थोड़ी देखभाल के साथ, आप पा सकते हैं कि यह बहुत प्रबंधनीय है। यदि आप अपने लक्षणों के बारे में चिंतित हैं तो आप हमेशा अपने डॉक्टर से उनके बारे में बात कर सकते हैं। वे यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने द्वारा आवश्यक उपचार प्राप्त करना जारी रखें। कार्यस्थल के बाहर कई गतिविधियाँ कार्पल टनल सिंड्रोम में योगदान कर सकती हैं: बुनाई, सिलाई, या कढ़ाई; कुक और गृहकार्य करो; कंप्यूटर गेम और होम कंप्यूटर वर्क; खेल खेलते हैं या कार्ड खेलते हैं; और शौक या परियोजनाएं जैसे कि बढ़ईगीरी या लंबे समय तक शक्तिशाली उपकरणों का उपयोग करना। आप घर पर वही अभ्यास कर सकते हैं जो आप काम पर करते हैं। आपको लगातार आराम की अवधि भी लेनी चाहिए और घरेलू उपकरणों की जांच करनी चाहिए जो आपके हाथों पर तनाव पैदा कर सकते हैं। खेल खेलते समय, या घर पर काम करते समय आपको रात में कलाई का पट्टा पहनने की आवश्यकता हो सकती है। कलाई का पट्टा कलाई को तटस्थ या सीधे स्थिति में रखने में मदद करता है और इसे आराम करने में मदद करता है।
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