जब मैं इसे मोड़ता हूं तो मेरे घुटने में क्यों चोट लगती है?

क्या आप झुकते समय अपने घुटने के दर्द के बारे में चिंतित हैं? वृद्धावस्था अक्सर इसके साथ समस्याएं लाती है। झुकना, खड़ा होना, और घंटों तक बैठना घुटनों और पैरों में दर्द ला सकता है। इसके अलावा, झुकने के दौरान घुटनों को पहनना और आंसू घुटनों के जोड़ों में हड्डियों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों या टेंडन के कारण हो सकता है। बुढ़ापे के अलावा, दर्दनाक घुटनों के पीछे का अन्य कारक शरीर के अत्यधिक उच्च वजन है। यदि आप अपने घुटनों पर कम से कम तीन किलोग्राम दबाव डालते हैं, तो आप वजन वहन करेंगे, जिससे आप प्रभावित होंगे कि आप कैसे मोड़ते हैं, दौड़ते हैं, या चलते हैं। तो जब मैं इसे मोड़ता हूं तो मेरे घुटने में क्यों चोट लगती है? और इसके लिए उपचार के विकल्प क्या हैं? यह ब्लॉग आपको झुकने के दौरान घुटने के दर्द के संभावित कारणों और उपचार के माध्यम से ले जाएगा।

यह क्या लगता है कि घुटने की चोट या घुटने में दर्द होता है?

व्यक्ति से व्यक्ति और स्थिति से स्थिति के आधार पर, विभिन्न प्रकार के दर्द हो सकते हैं जो आप झुकते समय महसूस कर सकते हैं। नॉक चोटों से तेज शूटिंग हो सकती है और आपके घुटनों में सुस्त दर्द या दर्द हो सकता है।

• कभी -कभी आपको अपने घुटनों पर झुकने, मजबूत करने या वजन करने में कठिनाई हो सकती है।
• स्थितियां भी उत्पन्न हो सकती हैं जहां आपको लग सकता है कि चलते समय आपका घुटना आपका समर्थन नहीं कर सकता है।

घुटने के दर्द के पीछे क्या कारण हो सकते हैं?

घुटने में दर्द के पीछे बहुत सारे कारण हो सकते हैं। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, मीथेन के लिए दो प्रमुख कारक हैं, जो बुढ़ापे है, और दूसरा एक अत्यधिक या अस्पष्टीकृत वजन है। इसके अलावा, घुटने के दर्द के कुछ कारण नीचे वर्णित हैं:

Meniscus आँसू: Meniscus प्रत्येक पैर के घुटनों में C- आकार का उपास्थि है। meniscus के पहनने और आंसू अक्सर झुकते, खड़े होने या यहां तक ​​कि बैठने के दौरान दर्द का कारण बन सकते हैं।

Tendonitis  : अपने tendons की सूजन हम अक्सर ऐसी परिस्थितियों से गुजरते हैं जहां हम बुढ़ापे में दुर्घटनाओं और चोटों को पूरा करते हैं। यदि बुढ़ापे की चोटों को सही समय पर ठीक नहीं किया जाता है, तो वे पुराने दर्द का कारण बन सकते हैं जो कभी -कभी झुकते, खड़े होते हैं, या बैठते हैं और शरीर को थोड़ा व्यायाम के साथ मजबूत करते हैं। 

झुकने या स्क्वाटिंग करते समय घुटने के दर्द के सबसे आम कारण क्या हैं?

जब मैं इसे मोड़ता हूं तो मेरे घुटने में क्यों चोट लगती है ? हमें खुशी है कि आपने पूछा! वहाँ झुकने और किसी भी अन्य गतिविधि को करने के दौरान घुटने के दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं। घुटने के दर्द के कुछ सामान्य कारण नीचे वर्णित हैं:

• एक अव्यवस्थित Kneecap -

यह एक लगातार चोट है जो आमतौर पर 6 सप्ताह में ठीक हो जाती है। यह खेल और नृत्य में आम है, और यह तब होता है जब पैर को जमीन पर रखा जाता है और आप तेजी से कदम या शिफ्ट दिशाएं लेते हैं।

• Iliotibial बैंड सिंड्रोम: 

यह सिंड्रोम आपके घुटनों के लिए एक जलन से संवेदना लाता है जो अंततः आपके कूल्हे और जांघ में विकिरण करता है और सूजन पैदा करता है। यह दर्द आपको चलते हुए या तेज दौड़ते हुए परेशान कर सकता है।

• घुटने की बर्साइटिस:

इस प्रकार का दर्द तब विकसित होता है जब आपके घुटनों या जोड़ों में कुशन के कारण सूजन होती है जो सूजन और दर्द ला सकती है।

• Osgood-schlatter रोग: 

यह एक और प्रकार की चिकित्सा स्थिति है जहां आप उस बिंदु पर दर्द और सूजन विकसित करते हैं जहां पटेलर कण्डरा आपके पिंडली की हड्डी के शीर्ष से मिलता है।

• ऑस्टियोआर्थराइटिस:

यह गठिया का प्रकार है जो न केवल घुटनों को बल्कि समय के साथ सभी प्रकार के जोड़ों को पहनता है और आंसू लाता है। इस विशेष प्रकार की बीमारी आपके शरीर और शामिल सभी हड्डियों में दर्द, सूजन और कठोरता लाती है। यह वह स्थिति है जहां आप अपने जीवन में कभी भी टूटे हुए, दर्दनाक और टूटने वाली हड्डियों को तोड़ सकते हैं। इसके अलावा, इस बीमारी के लिए कोई समाधान नहीं है, और डॉक्टर केवल उन टूटी हुई हड्डियों का इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं जिनका आप सामना कर सकते हैं।

• Patellar Tendonitis: 

इन टेंडन में दर्द सूजन, जलन और आपके kneecap पर क्रैकिंग ला सकता है।

झुकने के दौरान घुटने के दर्द के अन्य कारण शामिल हैं:

• बेकर की पुटी: किस प्रकार का ऊतक आपके घुटनों के पीछे सूजन लाता है। यह बुढ़ापे की वजह से हो सकता है और क्योंकि आपने जोड़ों के बीच तरल पदार्थ खो दिया है। यह आपके जोड़ों में जकड़न और सूजन लाता है।
• हैमस्ट्रिंग टेंडोनाइटिस: इन प्रकार की हड्डियों की सूजन घुटनों और जांघ के हिस्से के पीछे दर्द ला सकती है।
• यह तेज दर्द और सूजन ला सकता है, जो बुढ़ापे की वजह से निकालना या सही करना मुश्किल हो सकता है। ऐसी स्थिति में, आपको अपने घुटनों पर चलने, झुकने या मजबूत करने में कठिनाई हो सकती है।
• क्वाड्रिसेप्स टेंडोनाइटिस: यह स्थिति आपके घुटनों के ऊपर या ऊपर दर्द ला सकती है।

झुकते समय घुटने के पीछे गंभीर दर्द के लिए हल्का

मान लीजिए कि आप या किसी को भी आप जानते हैं कि झुकने या किसी अन्य गतिविधि को झुकते हुए अपने घुटनों के पीछे दर्द का अनुभव होता है। उस स्थिति में, सबसे संभावित कारण Baker's cyst, हैमस्ट्रिंग हो सकता है। टेंडोनाइटिस, या एक घुटने की चोट।

झुकते समय मेरे घुटने में तेज दर्द।

यदि आपको झुकते समय तेज दर्द महसूस होता है, तो सबसे अधिक संभावना यह हो सकती है कि आपने फटे हुए स्नायुबंधन या एक मेनिस्कस फ्रैक्चर विकसित किया हो सकता है।

झुकते समय Kneecap के शीर्ष पर दर्द 

आप अपने घुटनों के ऊपर भी दर्द महसूस कर सकते हैं, जो निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

• घुटने बर्साइटिस
• ऑस्टियोआर्थराइटिस और
• क्वाड्रिसेप्स टेंडोनाइटिस

झुकने के दौरान आंतरिक घुटने के दर्द का निदान करने के लिए डॉक्टर या चिकित्सक आपके साथ कैसे काम कर सकते हैं?

यदि आपने घुटने का दर्द विकसित किया है और अपने आस -पास के डॉक्टर से मिलते हैं, तो आपका डॉक्टर आपसे लक्षणों और किसी भी चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछ सकता है। डॉक्टर पूरी स्क्रीनिंग टेस्ट को आगे बढ़ाएंगे और अपने घुटनों की स्थिरता की जांच करेंगे, जबकि अपने घुटनों की किसी भी गतिविधि या आंदोलन को झुकते, बैठे, खड़े, या प्रदर्शन करेंगे। वे आपको कुछ स्क्रीनिंग परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं जैसे:

• एक्स-रे
• एमआरआई
• सीटी स्कैन
• रक्त परीक्षण

झुकते समय घुटने के दर्द के लिए प्रमुख उपचार क्या हैं?

भले ही आप अपने जोड़ों या किसी अन्य शरीर के हिस्से में दर्द और सूजन महसूस करते हों, थोड़ा व्यायाम करने से ज्यादा व्यवहार्य कुछ भी नहीं है। व्यायाम शरीर में ताकत लाता है और विभिन्न समस्याओं से लड़ने में मदद करता है जो आप चोट से पीड़ित हो सकते हैं। इन समस्याओं में सुन्नता, दर्दनाक घटनाएं या कंपन शामिल हो सकते हैं, आगे की हड्डी की क्षति नहीं है क्योंकि कोई गतिविधि नहीं है, आदि।

चावल विधि -

चावल एक पंक्ति में विभिन्न शब्दों के लिए संक्षिप्त रूप है:

आराम करें " यह आपके ऊतकों को आराम करने और तेजी से ठीक करने की अनुमति देगा।

कम से कम 20 मिनट के लिए अपने घुटने के जोड़ों पर बर्फ रखें और प्रति दिन कम से कम तीन से चार बार इस विधि के साथ आगे बढ़ें। संपीड़ित एक आप संपीड़न पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं। घुटने को संपीड़न पट्टियों के साथ लपेटें, जो आपके दर्दनाक हिस्से को गर्मी प्रदान करने में मदद करेगा। यह आपको अपने घुटनों में दर्द को कम करने में मदद करेगा और आपको अपनी दर्दनाक घटनाओं के बारे में सोचने के लिए समय देगा। इसके अलावा, यह रक्त प्रवाह को अलग-अलग दिशाओं में मदद करेगा, जिससे सूजन और दर्दनाक कंपन कम हो जाएगा। भारत में सबसे अच्छा आर्थोपेडिक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बुक करें।

निष्कर्ष -

कभी -कभी, आप ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारियों से नहीं लड़ सकते। दवाओं के साथ दर्दनाक घटनाओं को विकसित करने और दवाओं और व्यायाम के साथ उनका इलाज करने के बाद आप केवल खुद की मदद कर सकते हैं। यदि आप झुकते समय और किसी अन्य गतिविधि को करते समय चरम घुटने के दर्द को महसूस करते हैं, तो आप समय के लिए आंदोलनों को करने से बच सकते हैं। दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि शरीर के हिस्से को खत्म करना बंद कर दिया जाए। आप कम-प्रभाव गतिविधियों या अभ्यास को मजबूत कर सकते हैं। आप वजन कम करने की भी कोशिश कर सकते हैं, जो आपके घुटनों पर कम दबाव डालेगा। आशा आप अब समझते हैं "जब मैं इसे मोड़ देता हूं तो मेरे घुटने में चोट क्यों लगती है"।