यदि आप वर्तमान में संगरोध कर रहे हैं या कम से कम सामान्य से अधिक के अंदर रह रहे हैं, तो आप एक निश्चित स्तर के तनाव से निपट सकते हैं। और, जबकि यह पूरी तरह से सामान्य है और इस समय अतिरिक्त तनाव महसूस करने के लिए समझ में आता है, ऐसे स्वस्थ तरीके हो सकते हैं जिनसे आप अपने तनाव के स्तर से निपटने और कम करने में मदद कर सकते हैं। नीचे, हम एक स्वस्थ तरीके से तनाव को रोकने में मदद करने के लिए 10 तरीकों को कवर करेंगे। अपने क्षेत्र के आधार पर, नियमित रूप से अनुवर्ती प्राप्त करने के लिए समय निकालें, अपने डॉक्टर से मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में बात करें, या निवारक उपायों का ध्यान रखें कि ओ आर, ऑनलाइन देखें खोजने के लिए जो आपको वस्तुतः एक डॉक्टर से जोड़ सकता है और आपको अपने घर छोड़ने के बिना भी कोई आवश्यक उपचार प्राप्त कर सकता है। नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपको तनाव को कम करने में मदद मिलेगी और चिंता होगी कि थोड़ा स्वास्थ्य मुद्दा कुछ अधिक खतरनाक या चिंताजनक हो जाएगा।
अपने दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहें
नियमित रूप से व्यायाम करें
स्वस्थ अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाएं
पर्याप्त नींद लें
अवसर पर बाहर निकलें
एक नियमित अनुसूची रखें
ध्यान दें या गहरी साँस लेने के व्यायाम करें
समाचार से कभी -कभार एक कदम पीछे ले जाओ
अपने कुछ पसंदीदा शौक को अपने दिन में एकीकृत करें
जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें
श्रेणी सामान्य स्वास्थ्य
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