gout के लिए कोई इलाज नहीं है, और दवा और घर का एक संयोजन है उपाय जो हाइड्रेशन के लिए रह सकते हैं, और बर्फ लगाने से गाउट को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है। चूंकि गाउट के लिए कोई इलाज नहीं है, इसलिए हमें गाउट की सभी शर्तों पर काम करने के लिए तैयार होना चाहिए। उसी समय, आपको विभिन्न राहत कारकों की भी तलाश करनी चाहिए जो सूजन को कम कर सकते हैं, जैसे कि सूजन, दर्द , और असुविधा। यह ब्लॉग 10 मिनट के लिए उपायों को देखेगा गाउट केयर एंड रिलीफ ।
गाउट क्या है?
गाउट एक भड़काऊ स्थिति है जो तब होती है जब शरीर बहुत अधिक एसिड का उत्पादन करता है, जो भोजन में प्यूरिन को तोड़ने वाले अखरोट का उपोत्पाद हो सकता है। अतिरिक्त यूरिक एसिड क्रिस्टल बनाते हैं, जिसे ऊतकों में जमा किया जा सकता है। इससे संयुक्त बिल्डअप, चचेरे भाई की जलन, सूजन और असुविधा हो सकती है। अतिरिक्त यूरिक एसिड क्रिस्टल बनाता है, जो सभी ऊतकों में सबसे अच्छा शरीर जमा हो सकता है। हालांकि, हमारे जोड़ों में बिल्डअप हो सकते हैं, जिससे जलन, सूजन और असुविधा हो सकती है।
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गाउट के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?
दस मिनट में गाउट को ठीक करने के लिए सरल उपाय- जब कोई व्यक्ति गाउट से पीड़ित होता है, तो वे शरीर में महत्वपूर्ण सूजन और सूजन का अनुभव कर सकते हैं। विश्वसनीय स्रोतों के लक्षणों को कम करने का एक तरीका है पानी पीना और द्रव की खपत बढ़ाना, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को छोड़ने के लिए एक व्यक्ति के गुर्दे को शुरू कर सकता है और सूजन एक व्यक्ति में बिना गाउट के। पानी सबसे अच्छा है। हालांकि, अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ जैसे कि शोरबा और हर्बल चाय भी उन लोगों के लिए अच्छे विकल्प हैं जिन्होंने शराब और सोडा से परहेज किया है।
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1. बर्फ उपचार
दर्द के साथ घुटने के क्षेत्रों में बर्फ लगाने से गाउट से संबंधित सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। केवल 20 से 30 मिनट के लिए एक पतली तौलिया में लिपटे एक आइस पैक या अन्य ऑब्जेक्ट दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। ठंड संपीड़ित बनाने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज बर्फ के उपचार के साथ हो सकती है। यह तकनीक गाउट से तत्काल राहत प्रदान कर सकती है। यह नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन ; गैस्ट्रिक गठिया से पीड़ित लोगों के एक उच्च प्रतिशत ने बर्फ संपीड़न से बेहतर दर्द से राहत दिखाई।
2. पता तनाव
ऊंचे तनाव से गाउट के लक्षण खराब हो सकते हैं और तनाव के सभी स्रोतों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं, और निम्नलिखित युक्तियां मदद कर सकती हैं। व्यायाम करना यदि दर्द आंदोलनों को सीमित नहीं करता है, तो काम से समय मांगना, जर्नलिंग, या पसंदीदा पुस्तक पढ़ना। पर्याप्त आराम पाने से किसी व्यक्ति को कम तनाव महसूस होने में मदद मिल सकती है। अपने तनाव पर चर्चा करने से इलाज खोजने में मदद मिल सकती है।
3. ऊंचाई
प्रभावित पैरों को एक कम करने वाले स्थान में रखने से दर्द, घुटनों की सूजन, जोड़ों और टखनों को दूर करने में मदद मिल सकती है। एक तरह से या दूसरा, यह जोड़ों को प्रभावित करके और रक्त और तरल पदार्थ को संयुक्त से दूर जाने और हृदय की ओर वापस जाने के लिए प्रोत्साहित करके सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक व्यक्ति अपने गाउट लक्षणों को बचाने के लिए ऊंचाई के साथ एक बर्फ बैग का उपयोग कर सकता है। इन्हें आराम, बर्फ संपीड़न और ऊंचाई से हटा दिया जा सकता है।
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4. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
ibuprofen और naproxen , और स्वाभाविक हो सकता है, वे गाउट के कारण दर्द और सूजन के इलाज के लिए अच्छे विकल्प हैं। लोगों को अधिकांश अनुशंसित खुराक पर लेना चाहिए और हमेशा डॉक्टरों से पूछना चाहिए कि दवाएं अपनी शराब में हस्तक्षेप कर सकती हैं। यदि ओटीसी दर्द निवारक मदद नहीं करता है, तो एक व्यक्ति एक डॉक्टर को अधिक शक्तिशाली पर्चे दवाओं के बारे में बता सकता है।
5. कॉफी पीना
लोगों का मानना है कि पीने से कॉफी का खतरा कम हो सकता है गाउट का अनुभव करना , और एक मेटा-विश्लेषण से पता चला कि जो लोग अधिक कॉफी पीते हैं, उनमें गाउट होने की संभावना कम होती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कॉफी यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकती है। उन्होंने बताया कि कॉफी की खपत गाउट के जोखिम को कम कर सकती है और सीरम यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में स्वतंत्र रूप से ऐसा कर सकती है। हालांकि, सिर्फ इसलिए कि आप उच्च कॉफी पीने और गाउट के उच्च जोखिम के बीच एक संबंध के साथ सहसंबद्ध हैं, इसका मतलब है कि कॉफी के विकासशील मुद्दों की कम संभावना है।
6. एक संतुलित आहार खाना
एक संतुलित आहार जिसमें विभिन्न घने और न्यूनतम संसाधित पोषक तत्व होते हैं, यूरिक एसिड स्तर को कम करने और गाउट फ्लेयर्स के व्यक्ति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्लांट-आधारित आहार गाउट वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं, और कई फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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7. एक संयंत्र-आधारित आहार के बाद
प्लांट-आधारित आहार योजना गाउट वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। कई फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं और सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे नींबू का पानी पी सकते हैं, और 2 लीटर पानी के लिए दो ताजा निचोड़ा हुआ नींबू हो सकता है। नींबू का पानी यूरिक एसिड शरीर को बेअसर करने में मदद करता है, इस प्रकार स्तर को कम करने में मदद करता है।
8. शराबबंदी
आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, दो लिकर-आधारित पेय या बियर से अधिक पानी पीने से प्रति दिन किसी व्यक्ति के गाउट का जोखिम बढ़ सकता है, और यह इससे बचने में मदद कर सकता है और गाउट के साथ एक व्यक्ति को लाभान्वित कर सकता है। जब अल्कोहल का स्तर प्यूरीन में उच्च है । इससे शरीर में शराब के वसा का संचय हो सकता है। यह गाउट में परिणाम कर सकता है, जिसे कम शराब पीकर राहत मिल सकती है।
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9। एक गर्म संपीड़न को लागू करना
गाउट में दर्द से राहत देने के लिए एक गर्म संपीड़ित सबसे अच्छा हो सकता है। यह दस मिनट में गाउट को कम करने या ठीक करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आपको बस कपड़े का एक टुकड़ा लेना है, इसे गर्म करना है, और फिर इसे सूजन के क्षेत्र में लागू करना है। जबकि प्रभावित क्षेत्र पर गर्म संपीड़ित का अनुप्रयोग में सूजन को कम कर सकता है
10. गर्दन को आराम प्रदान करना
यदि गाउट ने हमें बहुत प्रभावित किया है, तो आराम करना केवल आवश्यक नहीं है, यह महत्वपूर्ण हो जाता है। जबकि गर्दन को आराम देना गर्दन पर गाउट के प्रभावों से निपटने में आवश्यक हो सकता है। जब गर्दन में सूजन होती है, तो यह दर्द और सूजन के विकास से जुड़ा हो सकता है। विभिन्न प्रकार की दवाएं हो सकती हैं जो गाउट से सूजन को दूर करने में भी मदद कर सकती हैं।
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निष्कर्ष
अनुसंधान से पता चलता है कि उच्च विटामिन सी का सेवन कम यूरिक एसिड के स्तर में मदद कर सकता है, और इन्हें समझने की मदद से अध्ययन किया जा सकता है कि विटामिन सी कैसे यूरिक एसिड के स्तर को प्रभावित करता है। हालांकि गाउट शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की सूजन के कारण होता है, लेकिन नियंत्रण में स्थिति प्राप्त करने के विभिन्न तरीके होने चाहिए। यह मदद करेगा यदि आप गाउट से निपटने के अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं, जैसे कि यह सुनिश्चित करना कि आप नींबू का पानी पी रहे हैं, अपनी दवा ले रहे हैं, और शरीर में यूरिक एसिड का स्तर निचले हिस्से में रखते हैं। इस ब्लॉग में, हमने दस मिनट में गाउट को ठीक करने के लिए कुछ तकनीकों पर चर्चा की। यह सूजन को कम करने और उन समस्याओं से निपटने में मदद करेगा जो गाउट के साथ जुड़े हो सकते हैं।
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