पुराने होने से सभी को अलग -अलग तरीकों से प्रभावित होता है। कुछ के लिए, यह दोनों हाथों से जीवन को हड़पने और इसे पूर्ण रूप से जीने का समय है, फिर भी दूसरों के लिए, उम्र रेंगने वाली हवा को उनके पाल से बाहर खटखट सकती है। इस मामले की सच्चाई यह है कि उम्र बढ़ने से हम सभी के साथ होता है, इसलिए हम उस चीज़ के बारे में बहुत कम बिंदु हैं जिसे हम बदल नहीं सकते। यदि हम गले लगाते हैं और स्वीकार करते हैं कि हम बड़े हो रहे हैं, तो यह अपने बाद के वर्षों को यथासंभव सुखद बनाने में मदद कर सकता है। यहां आपकी उम्र के साथ खुश और स्वस्थ रहने के 4 तरीके हैं।
उम्र के रूप में खुश और स्वस्थ रहने के 4 तरीके
1. फिट हो जाओ और अधिक सक्रिय हो जाओ
यदि आपने पहले कभी व्यायाम नहीं किया है, तो आप सोच सकते हैं कि आप बहुत बूढ़े हैं या आपका शरीर इसका सामना नहीं करेगा। यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है। आप अपने जीवन के किसी भी समय व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, इसलिए चाहे आप अपने 40 के दशक में हों या अपने 70 के दशक में हों, यह फिट होने के लिए सार्थक प्रयास है। रनिंग बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह न केवल शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि मन भी है, हालांकि कई लोग अधिक कम प्रभाव अभ्यास जैसे कि पिलेट्स, योग, या लंबी सैर पसंद करते हैं।
यह पता करें कि क्या कोई फिटनेस कक्षाएं आपके क्षेत्र में चल रही हैं और कुछ चीजों को तब तक दें जब तक आपको कुछ ऐसा नहीं मिलेगा जिसे आप प्यार करते हैं। फिट होने से न केवल आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी और आपको बेहतर सोने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार भी कर सकता है और आपको हर एक दिन सकारात्मक महसूस करने में मदद कर सकता है।
2. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें
आप कैसे देखते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए जब संभव हो, तो आपको हमेशा कोशिश करनी चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहिए। प्रत्येक दिन सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करके एक अच्छी स्किनकेयर रूटीन को अपनाएं । यह आपकी त्वचा को जीवन का एक नया पट्टा देगा और आप साल छोटे दिख सकते हैं। पीने का पानी भी उम्र बढ़ने के संकेतों को उलटने का एक और शानदार तरीका है, इसलिए यदि आप आमतौर पर परेशान नहीं करते हैं, तो एक दिन में लगभग 2 लीटर पीना शुरू करें।
यह व्यापक रूप से सुझाव दिया गया है कि दांतों का एक अच्छा सेट एक व्यक्ति को छोटा दिख सकता है, इसलिए यदि आपके दांत पहनने के लिए थोड़ा खराब हैं, तो दंत चिकित्सक की यात्रा शायद एक अच्छा विचार है। यदि आपके पास पहले से ही एक नियुक्त दंत चिकित्सक नहीं है, तो कई क्लीनिक नए रोगी दंत सौदे चलाते हैं। एक व्यापक दंत परीक्षा और परामर्श शामिल करें। पता करें कि आपके क्षेत्र में क्या उपलब्ध है और जितनी जल्दी हो सके एक नियुक्ति करें। मौखिक स्वास्थ्य सिर्फ त्वचा के स्वास्थ्य के रूप में महत्वपूर्ण है और अधिक युवा उपस्थिति में सहायता करने के लिए चमत्कार कर सकता है। ] मैं एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे कर सकता हूं?
3. एक शौक खोजें
शौक आराम करने और आराम करने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं और समय को पारित करने का एक शानदार तरीका भी हैं। यदि आप पहले से ही एक नहीं हैं, तो एक प्राप्त करने पर विचार करें - खासकर यदि आप सेवानिवृत्त हैं या अपने हाथों पर बहुत समय है। ऐसे सैकड़ों शौक हैं जो आप अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन यदि आप कुछ और सामाजिक के विचार को पसंद करते हैं, तो जांचें कि क्या आपके क्षेत्र में कोई स्थानीय शौक समूह हैं। साल्सा नृत्य से लेकर मिट्टी के बर्तनों तक, यह संभावना है कि आप पसंद के लिए खराब हो जाएंगे।
एक शौक भी अन्य लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है, इसलिए यह पता लगाने के लिए एक एवेन्यू है कि क्या आप थोड़ा अलग -थलग महसूस करते हैं या अन्य लोगों को अक्सर देखने के लिए नहीं मिलता है। न केवल आप अपनी नई गतिविधि का आनंद लेने की संभावना रखते हैं, बल्कि रास्ते में कुछ महान दोस्ती विकसित कर सकते हैं।
4. आश्वस्त रहें
आप की उम्र के रूप में खुश होने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जितना आप हो सकते हैं। जब आप दर्पण में देखते हैं तो एक अलग प्रतिबिंब को देखकर कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप इसे गले लगाते हैं, तो यह पूरी तरह से आपकी मानसिकता को बदल सकता है। जैसा कि हमने पहले कहा था, हम सभी उम्र, और यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम रोकने के लिए एक बटन दबा सकते हैं। आप थोड़ा अलग दिख सकते हैं और चीजों के लिए आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाएं थोड़ी धीमी हो सकती हैं, लेकिन आप अंदर एक ही व्यक्ति हैं।
यदि आत्मविश्वास कुछ ऐसा है जिसके साथ आप संघर्ष करते हैं, तो कुछ सकारात्मकता तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें। उन चीजों को लिखें जो आप अपने बारे में पसंद करते हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें आप अपने व्यक्तित्व के बारे में प्यार करते हैं। जब हम आत्मविश्वास से बाहर निकलते हैं, तो यह अंदर और बाहर दोनों तरह से ध्यान देने योग्य होता है, जो आप हैं और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं। इन दिनों हम सभी अन्य लोगों की राय पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं जब एकमात्र राय जो कि मायने रखनी चाहिए वह हमारा अपना है। अपने आप को और आश्वस्त रहें, और आप एक बहुत ही पूर्ण और खुशहाल जीवन का नेतृत्व करेंगे।
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