जब यह गर्मी होती है, तो हर कोई यात्रा करने के बारे में सोचता है। चाहे सड़क पर हो या हवा से, यात्रा हमेशा मजेदार होती है, और कोई भी याद नहीं करना चाहेगा। जबकि यह सब मजेदार है, बहुत सारे व्यंजनों के साथ आज़माने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि कोई भी अतिरिक्त मिठास आपके वजन में एक पाउंड जोड़ता है। बहुत से लोग यात्रा को धोखा दिवस मानते हैं। नहीं, यह नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, आपको यह पता लगाना चाहिए कि आप अपनी फिटनेस के लिए अपने नियमित वर्कआउट के साथ क्या कर सकते हैं। अपनी पैकिंग रात में, यात्रा व्यायाम उपकरण पैकिंग या खरीदने पर विचार करें। अपने लैंड रोवर रूफ रैक सड़क यात्रा की बात करते समय रूफ रैक आपको बहुत मदद करेंगे। यदि आप अपने परिवार के साथ यात्रा करते हैं, तो आप शायद एक विशाल सामान सूटकेस ले जाना चाहते हैं। आप जानते हैं कि यदि आपका वाहन एक के साथ नहीं आता है तो इसका क्या मतलब है। इसका मतलब है कंजेशन! लंबी दूरी के लिए, आप आराम के लिए अपने पैरों को स्ट्रेचिंग और मोड़ना चाहते हैं। एक छत रैक आपको अतिरिक्त लेगरूम देने वाले सभी सामान ले जाएगा। नीचे इस कदम पर फिट रहने के कुछ सरल तरीके हैं।
नाश्ते के लिए एक बड़ा और संतुलित आहार खाएं
यदि आप एक आजीवन यात्री हैं, तो आपको विभिन्न होटलों में रातें बिताने के लिए उपयोग किया जाता है। उनमें से ज्यादातर बिस्तर और नाश्ते की पेशकश करते हैं। एक भारी और संतुलित नाश्ते में लेना सुनिश्चित करें जो आपको बाकी दिन से निपटने में मदद करेगा। भारी नाश्ता, विशेष रूप से प्रोटीन के साथ, आपके पेट को घंटों तक भरा रहेगा। कई लोगों के लिए, यात्रा करने और पीने की विशेषता है। हालाँकि, यह मामला नहीं होगा यदि आप इस बात का ध्यान रखते हैं कि आप सुबह क्या लेते हैं। यदि आप बजट पर हैं तो यह आदत आपके लिए भी काम कर सकती है।
पर्याप्त पानी पीना
आप जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए पीने का पानी कितना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप हर घंटे एक गिलास या दो लें। यह आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखेगा। अधिक पानी आपको सोडा और जूस जैसे अस्वास्थ्यकर पेय लेने से भी रोक देगा। इसी तरह, यह आपको पूर्ण महसूस कराएगा और नासमझ खाने से बच जाएगा। हालांकि आप अपने रास्ते पर बोतलबंद पानी खरीद सकते हैं, यह आपकी यात्रा लागत को बढ़ाता है, खासकर यदि आप कई हैं। कीमत में कटौती करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप यात्रा के माध्यम से अपने थर्मल पानी की बोतलों को आसुत जल के साथ भरें।
उन होटल सीढ़ियों को बेरहमी से लें
घटना में, आप एक होटल के कमरे को ऊपर की ओर बुक करते हैं, लंबे मार्ग को लेने के लिए सुनिश्चित करते हैं। लिफ्ट से बचें। आपने मुझे सुना। सीढ़ियों तक चलना व्यायाम करने का एक आसान तरीका है। हर सुबह सीढ़ी के साथ कुछ राउंड बनाएं। कुछ समय निर्धारित करें, चलो 20-30 मिनट कहते हैं। दिन के लिए तैयार होने से पहले ऊपर और नीचे भागो। आप शाम को कुछ रन बनाने पर भी विचार करते हैं। यह आपके शरीर को इस कदम पर फिट रखने में मदद करेगा।
अपने वर्कआउट उपकरण पैक करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके द्वारा चुने गए परिवहन का मोड, हमेशा स्टॉपओवर और देरी होगी। कृपया फिट रखने के लिए उनका उपयोग करें। कोई भी आपको कतार में या वेटिंग बे में कुछ पुशअप के लिए लेटने की उम्मीद नहीं करता है। इसके बजाय, हवाई अड्डे के चारों ओर टहलें। हर हवाई अड्डे में जिम हैं। ऐसी सुविधाओं तक पहुंचने के लिए एक प्राथमिकता पास प्राप्त करें। एक ही नोट पर , आपको अपने होटल के कमरे में समय ढूंढना चाहिए और कुछ ट्रैवल-फ़िंडली वर्कआउट। यदि उनके पास कोई नहीं है और आपके शरीर को आपके अच्छे के लिए फ्लेक्स करें तो इसे वर्कआउट स्टेशन में परिवर्तित करें।
सरल रन और हाइक करें
यात्रा करते समय सबसे अच्छी भावनाओं में से एक यह अनुभव कर रहा है कि प्रकृति की दुकान में क्या है। एक बढ़ोतरी के लिए बाहर जाओ! नेचर पार्क में एक चलना। यह निर्धारित करें कि आप दूरी और कठिनाई के मामले में कितना कठिन तनाव करेंगे। यात्रा करते समय, जब तक आप एक ग्लैमरस डिनर या एक आधिकारिक बैठक में भाग नहीं लेंगे, तब तक चलने या दौड़ने के लिए कुछ स्नीकर्स पर रखना अच्छा है। स्नीकर्स आपके लिए आसान घूमेंगे। विभिन्न स्थलों में रहते हुए कुछ समय के लिए इसे चलाने या जॉग करने की आदत बनाएं। क्षेत्र में एक अन्वेषण मिशन के लिए जाएं। रॉक क्लाइम्बिंग उन वसा को जलाने और फिट रहने का एक शानदार तरीका है। इलाके के इलाकों का अन्वेषण करें।
तनाव से दूर रहें
हालांकि यात्रा करते समय जोर देना आम नहीं है, कुछ परिस्थितियां कुछ तनाव के लिए जगह बना सकती हैं। किसी भी चिंता से बचना सीखें क्योंकि इससे अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें या अनिद्रा हो सकती हैं, जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। अनावश्यक तनाव से बचने के लिए, यात्रा से पहले उचित योजना बनाना सुनिश्चित करें। उन बिलों को व्यवस्थित करें जिन्हें आप अपनी यात्रा की शुरुआत से पहले साफ कर सकते हैं। कुंठाओं से बचने के लिए अपनी सभी बुकिंग अग्रिम में बनाएं, और सभी आवश्यक रोड ट्रिप गियर और कार एक्सेसरीज।
अंतिम विचार
यात्रा को अच्छी तरह से नियोजित करने पर मजेदार होना चाहिए। आप बहुत सारे नए रोमांच का अनुभव कर सकते हैं और व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं। जैसा कि आप एक सड़क यात्रा पर जाते हैं, आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए फिट रहने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है।
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