दुनिया भर के लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में आत्म-जागरूक हो गए हैं। जिसके कारण लोग वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। कई समाधानों में से , हर देश में जिम और फिटनेस सेंटर की मांग बढ़ रही है। इसलिए यदि आप एक लाभदायक व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो जिम खोलना एक शानदार समाधान हो सकता है। जिम शुरू करते समय, पहली चीज जो आपको चाहिए वह है सही स्थान और सभी आवश्यक उपकरण। यदि आप पहले एक जिम में गए हैं, तो आपने देखा होगा कि कई प्रकार के उपकरण और मशीनें हैं जो विभिन्न लोगों को आकर्षित करती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जो कुछ भी आप देखते हैं उसे खरीदने की आवश्यकता है, लेकिन सही उपकरणों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सदस्यों को आकर्षित करने में मदद करेगा। चुनने के लिए बहुत सारे विकल्पों के साथ, यहां कुछ आवश्यक जिम उपकरण हैं जो आपको एक उच्च नोट पर शुरू करेंगे:
ट्रेडमिल
नंबर एक कार्डियो उपकरण जो आपको हर जिम में मिलेगा वह ट्रेडमिल है। बाजार में कई अलग -अलग कार्डियो मशीनें हैं लेकिन एक ट्रेडमिल एक स्मार्ट विकल्प है। इन मशीनों का उपयोग करना आसान है और विभिन्न सुविधाएँ प्रदान करेंगी जो आपके नए सदस्यों के लिए एक प्लस पॉइंट हो सकती हैं। कुछ विशेषताओं में इंटरैक्टिव डिस्प्ले, वर्चुअल ट्रैक, इंक्लाइन्स, और इसी तरह शामिल हैं। यह कार्डियो भी जिम के लिए बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि यह आपको बाहर चलने के लिए जॉगिंग की समान गति देता है। अपने बजट और आवश्यकता के अनुसार सही मशीन चुनें।
डम्बल सेट
जिम उपकरणों का एक और महत्वपूर्ण टुकड़ा जो आपके पास होना चाहिए, वह डम्बल का एक सेट है। इनका उपयोग सभी प्रकार के जिम-गोअर द्वारा किया जाता है क्योंकि यह उन्हें मांसपेशियों का निर्माण करने और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। ये डम्बल सेट अलग -अलग आकार, आकार, सामग्री और प्रकाश से भारी तक आते हैं। यदि आप इन्हें अपने होम जिम में जोड़ना चाहते हैं, तो 1 किलो से 5 किग्रा का एक सेट आपके लिए बहुत अच्छा काम करेगा। हालांकि, अगर यह एक वाणिज्यिक जिम है, तो यह 50 किलोग्राम से ऊपर जा सकता है। तुम भी अन्य मुक्त वजन जैसे कि केटलबेल, वजन प्लेट, बारबेल, और इतने पर जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।
पावर रैक
पावर रैक को जिम जाने वालों के लिए एक केंद्र बिंदु माना जाता है जो शरीर सौष्ठव हैं क्योंकि यह उन्हें सुरक्षित रूप से वजन उठाने की अनुमति देता है। इसलिए यदि आप एक जिम शुरू कर रहे हैं, तो एक पावर रैक उपकरण का एक टुकड़ा है। यह उपकरण बेहद बहुमुखी है क्योंकि यह व्यक्तियों को स्पॉटिंग पार्टनर के बिना वज़न उठाने की अनुमति देता है। इसे अक्सर भारोत्तोलकों के लिए एक खेल का मैदान माना जाता है क्योंकि लोग इसका उपयोग आसानी से एक दर्जन अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं। उनमें से कुछ में शोल्डर प्रेस, डेडलिफ्ट्स, हैवी पंक्तियाँ, बेंच प्रेस, बैक स्क्वैट्स, फ्रंट स्क्वैट्स, और इसी तरह शामिल होंगे। यहाँ कुछ बेस्ट बजट पावर रैक बाजार में यह आपके जिम के लिए एक आदर्श अतिरिक्त होगा।
स्थिर बाइक
ट्रेडमिल के समान, एक स्थिर बाइक एक सर्वकालिक पसंदीदा कार्डियो मशीन है क्योंकि यह कम प्रभाव वाले व्यायाम दिनचर्या प्रदान करता है। ये मशीनें न केवल हृदय प्रशिक्षण में मदद करती हैं, बल्कि जोड़ों में अपने आंदोलन में भी सुधार करती हैं और सहनशक्ति बनाने में मदद करती हैं। यह ट्रेडमिल से एक छोटा सा अपग्रेड और आपके जिम में उपकरणों का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है। विभिन्न प्रकार की स्थिर बाइक हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय बाइक एयर बाइक, स्पिन बाइक, ईमानदार बाइक और रिकंबेंट बाइक हैं। उनमें से प्रत्येक के जिम में इसके फायदे हैं, लेकिन सभी आगे की गति में पेडलिंग के एक ही सिद्धांत पर कार्य करते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाले स्थिर का चयन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके जिम का एक महत्वपूर्ण घटक है।
रोइंग मशीन
एक रोइंग मशीन उत्कृष्ट कार्डियो उपकरण का एक टुकड़ा है जो आपके जिम में लोगों को आकर्षित करने में उपयोगी हो सकता है। इसका एक कारण यह है कि यह उपकरण का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है क्योंकि इसमें आपके शरीर में 80 प्रतिशत से अधिक मांसपेशियां शामिल हैं। चूंकि ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए जिम जाते हैं, रोइंग मशीनें एक बढ़िया विकल्प हैं क्योंकि यह छोटी अवधि में बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है। यह व्यायाम मशीन कई जिमों का एक अभिन्न हिस्सा बन गई है क्योंकि इसका उपयोग आपके जिम द्वारा दी जाने वाली अतिरिक्त सुविधा के रूप में किया जा सकता है या आप सभी के लिए खुला है।
प्रतिरोध बैंड
प्रतिरोध बैंड सभी प्रकार के जिमों के लिए महान हैं कि क्या युवा एथलीट, शुरुआती, या यहां तक कि वरिष्ठ। यह जिम में एक महत्वपूर्ण गौण है जिसका उपयोग दैनिक वर्कआउट में किया जा सकता है। एक प्रतिरोध बैंड उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो मांसपेशियों की ताकत का निर्माण करना चाहते हैं या इसे अपनी छाती और कंधों के लिए वार्म-अप के रूप में उपयोग करना चाहते हैं। ये बैंड सस्ती, उपयोग करने में आसान, पोर्टेबल और एक बीमारी या चोट से उबरने वाले लोगों के लिए सुविधाजनक हैं। अलग -अलग ब्रांड हैं जो विभिन्न तनाव स्तरों की पेशकश करते हैं ताकि सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने सदस्यों के लिए लोचदार स्तरों की एक अच्छी श्रृंखला है।
मेडिसिन बॉल
एक फिटनेस बॉल या मेडिसिन बॉल एक उत्कृष्ट वर्कआउट टूल है क्योंकि इसका उपयोग कई व्यायाम दिनचर्या के लिए किया जा सकता है। मेडिसिन बॉल्स का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों जैसे HIIT वर्कआउट, स्क्वैट्स, पुश-अप्स, विस्फोटक अभ्यास और विशेष रूप से कोर एक्सरसाइज के लिए किया जाता है। एक फिटनेस बॉल का उपयोग करके कई मुख्य अभ्यास किए जा सकते हैं जो न केवल स्थिरता में सुधार करता है। कुछ सामान्य अभ्यास जो एक दवा की गेंद का उपयोग करके किए जा सकते हैं, छाती के प्रेस, मृत कीड़े, घुटने के घुटने के टक, बाइसेप कर्ल, दीवार पर घूर्णी स्लैम, जमीन पर स्लैम, और इसी तरह हैं।
अब शुरू करें!
एक व्यवसाय के स्वामी के रूप में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके ग्राहक के सर्वोत्तम हित का ध्यान रखा जाता है। इसलिए सही उपकरण में निवेश करना आपके लिए एक सफल जिम व्यवसाय चलाने के लिए आवश्यक है। एक और महत्वपूर्ण बात जो आपको अपना जिम शुरू करते समय ध्यान देना चाहिए, वह है अंतरिक्ष या फिर आप अपने सभी उपकरणों को एक छोटे से स्थान पर रेंग सकते हैं जो विभिन्न ब्रांडों की पेशकश कई ग्राहकों को भाता नहीं होगा। अपने जिम व्यवसाय को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है और व्यक्तिगत ट्रेनर सॉफ्टवेयर , क्योंकि वे महान विपणन उपकरण हैं।
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