समय की एक विशेष मात्रा के लिए उपवास एक आसान पर्याप्त कार्य लगता है। उपवास के परिणामस्वरूप शरीर की आंतरिक तंत्र और चयापचय गतिविधि प्रभावित होती है। लंबे समय तक भोजन से परहेज करने से शरीर पर नकारात्मक नकारात्मक नतीजे भी हो सकते हैं। यहाँ शरीर पर उपवास के कुछ प्रभाव हैं।
उपवास के कुछ प्रभाव
1 कम चयापचय
उपवास के दौरान, शरीर संरक्षण मोड में चला जाता है जिसके परिणामस्वरूप धीमी चयापचय दर होती है। इससे वह दर कम हो जाती है जिस पर शरीर वसा को जलाता है।
2 मांसपेशियों की हानि
जब शरीर भोजन से वंचित होता है, तो यह प्रोटीन निकालने के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ना शुरू कर देता है। उपवास के 21 दिनों के बाद तक, शरीर फिर से वसा जलाना शुरू कर देता है, लेकिन दुबले मांसपेशियों के ऊतकों को जलाने के लिए भी जारी रहता है। एक बार खो जाने के बाद, मांसपेशियों की कोशिकाओं को बदलना बेहद मुश्किल होता है।
3 उच्च ऑटोलिसिस दर
शरीर में मौजूद प्रत्येक कोशिका स्व-विनाशकारी एंजाइमों से सुसज्जित है। जब आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो कोशिकाएं इन विषाक्त पदार्थों और आत्म-विनाश को छोड़ देती हैं। इस प्रक्रिया को ऑटोलिसिस के रूप में जाना जाता है। जब कोई उपवास कर रहा है, तो शरीर गैर-आवश्यक सामग्री को तोड़ता है, इस प्रकार ऑटोलिसिस का कारण बनता है। कोशिकाओं और ऊतकों के तेजी से टूटने से शरीर के सामान्य कामकाज में बाधा आ सकती है।
4 Diuresis
ड्यूरसिस एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके भीतर गुर्दे नमक और पानी को उत्सर्जित करते हैं। डायरेसिस रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और शरीर के लिए फायदेमंद होता है। एक उपवास के दौरान, इस प्रक्रिया को और बढ़ाया जाता है क्योंकि इससे शरीर के ऊतकों को कोई नुकसान नहीं होता है।
5 मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
एक उपवास के दौरान, शरीर की सफेद रक्त कोशिकाओं की ताकत को और बढ़ाया जाता है और वे वायरस और बैक्टीरिया से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सुसज्जित हैं। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि उपवास करते समय किसी व्यक्ति की श्वेत रक्त कोशिकाएं सामान्य आहार योजना पर उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत होती हैं।
6 कोलेस्ट्रॉल का टूटना
उपवास करते समय, शरीर रक्त वाहिकाओं में संग्रहीत वसा कोशिकाओं को तोड़ देता है। यह टूटा हुआ वसा तब नए सेल झिल्ली में बनाया जाता है या शरीर से उत्सर्जित होता है। यह दिल की समस्याओं के जोखिम को कम करता है।
7 अंगों के लिए आराम करें
उपवास शरीर को नियमित दिनचर्या से एक विराम देता है और इसे आराम करने का मौका देता है, ताकत का पुनर्निर्माण करता है।
8 नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव
उपवास के परिणाम कम रक्तचाप और शरीर में यूरिया और अमोनिया का एक बढ़ा हुआ स्तर है।
9 लत को तोड़ता है
नवरात्रि के पवित्र समय के दौरान उपवास का मतलब है कि कुछ लोगों के लिए शराब और धूम्रपान से परहेज करना भी। यह ब्रेक लोगों को लत के पैटर्न को तोड़ने में मदद कर सकता है।
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