क्या आप एक मोती-सफेद, सही मुस्कान चाहते हैं? इसका मतलब है कि आपको अपने दांतों की रक्षा और देखभाल करनी होगी। दंत चिकित्सक को ब्रश करना, फ्लॉस करना और जाना एक होना चाहिए - लेकिन इससे कहीं अधिक है। हम उन सभी को नीचे समझाएंगे।
9 अपनी मुस्कान की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
1. फ्लॉस नियमित रूप से
अपने दांतों को ब्रश करने (और इसे सही करने) के अलावा, फ्लॉसिंग सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप अपनी मुस्कान के लिए कर सकते हैं। यह पहली बार में बहुत अप्रिय लगता है - और यही कारण हो सकता है कि 1/3 वयस्कों को फ्लॉस नहीं है यदि आप उस 33%का हिस्सा हैं, तो अपनी आदतों को बदलने का समय है। आपके दांतों के बीच की जगहें हैं जिन्हें आप टूथब्रश का उपयोग करके नहीं पहुंचने जा रहे हैं, और यही वह जगह है जहां फ्लॉसिंग आपको सही मुस्कान प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त धक्का देता है। पारंपरिक तरीके से फ्लॉस करना आपके लिए नहीं हो सकता है। वह ठीक है! विकल्प हैं, जैसे कि पानी फ्लॉसिंग। एक को उठाओ और उसके साथ छड़ी करो।
2. सही टूथब्रश
चुनें दो चीजें हैं जो आपको टूथब्रश उठाते समय करने की आवश्यकता है: एक नरम-ब्रिसल्ड को चुनें और इसे अक्सर बदलें। सबसे पहले, आपको नरम ब्रिसल वे जाने की आवश्यकता है क्योंकि आपके दांत नाजुक हैं। जब आप हार्ड-ब्रिसल्ड टूथब्रश का उपयोग करके ब्रश करते हैं, तो अच्छे से अधिक नुकसान होगा। आपको नरम और नाजुक होने की आवश्यकता है - और आपका टूथब्रश समान होना चाहिए। दूसरा, नियमित प्रतिस्थापन एक होना चाहिए। आपका टूथब्रश पहनता है क्योंकि आप इसे प्रति दिन दो या तीन बार उपयोग करते हैं। जब मौसम बदलते हैं तो अंगूठे का एक अच्छा नियम आपके टूथब्रश की जगह ले रहा है।
3. जब आप ब्रश करें
अपने दांतों को ब्रश करना एक साधारण बात की तरह लगता है - और यह है कि यदि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। बहुत से लोग इसके बारे में पहली बात नहीं जानते हैं। वे अपने टूथब्रश को पकड़ लेते हैं और शहर जाते हैं। यह नहीं है कि आप क्या करना चाहते हैं! सबसे पहले, आपको कोमल होना होगा। दूसरा, आपको एक समय में एक दांत को ब्रश करना होगा। तीसरा, आपको इसे करने के लिए कम से कम दो मिनट बिताने होंगे। और अपने दांतों के आगे और पीछे ब्रश करना याद रखें! गरीब ब्रशिंग तकनीक का एक सामान्य संकेत मसूड़ों से खून बह रहा है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दंत चिकित्सक से बात करते हैं यदि ऐसा लगता है कि आपके साथ कुछ ऐसा होता है।
4. एक नाइटगार्ड पहनें
हम तनावपूर्ण समय से गुजर रहे हैं। हर कोई 100 मील प्रति घंटे जा रहा है - और सोने के समय सोने के लिए एक कठिन समय है। कभी -कभी, हम उस दैनिक तनाव को रात में लेते हैं। यह है कि आप सुबह तक अपने दांतों को कैसे पीसते हैं - भले ही आपको इसका एहसास न हो! क्या आपको संदेह है कि आप नींद के दौरान अपने दांत पीस रहे हैं? एक नाइट गार्ड एक रात और दिन का अंतर बना सकता है। ज़रूर, दांत टिकाऊ होते हैं - लेकिन वे हर रात आठ घंटे पिटाई करने के लिए पर्याप्त टिकाऊ नहीं होते हैं। जब आप सोते हैं तो एक नाइटगार्ड का उपयोग करना आपको अपने दांतों को पीसने से रोकता है। यह आपकी मुस्कान को बचा सकता है!
5. एक माउथगार्ड के बारे में भी सोचें
आपके दांत सोते समय एक धड़कन ले सकते हैं - लेकिन यह एकमात्र ऐसी जगह नहीं है जहां ऐसा हो सकता है। दुर्घटनाएं हर उस खेल में होती हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं। जब एक माउथगार्ड पहनना कुछ भयानक होने से रोक सकता है! ऐसा नहीं है कि आपको माउथगार्ड पहनने के लिए बॉक्स करना होगा। यदि आप बॉक्स करते हैं, तो हर तरह से, एक पहनें। किसी भी संपर्क खेल के लिए आपको एक पहनने की आवश्यकता होती है - लेकिन आप अन्य मजेदार गतिविधियों, जैसे कि फुटबॉल, बास्केटबॉल और कई और अधिक कर सकते हैं। यदि वे सावधान रहना चाहते हैं तो जिमनास्ट भी माउथगार्ड पहनते हैं। तो, यह अन्य लोगों के बारे में नहीं है जो आपको अकेले मार रहे हैं!
6. अधिक पानी पिएं - और कम चीनी
शुगर टूथ किलर है। हर कोई जानता है कि! और यही कारण हो सकता है कि लोग हर साल कम सोडा पी रहे हैं । हमारे पास अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है - और आप अपना हिस्सा भी कर सकते हैं। अधिक पानी पिएं और अगर आप सही मुस्कान चाहते हैं तो सोडा को पूरी तरह से काटने की कोशिश करें। पीने के पानी के पक्ष में एक मामला बनाना एक कठिन काम नहीं है। इसमें कोई डाउनसाइड नहीं हैं! इसके विपरीत, सोडा आपको परेशानी के अलावा कुछ नहीं लाएगा। आपको यह जानने के लिए एक दंत चिकित्सक होने की ज़रूरत नहीं है कि बहुत अधिक चीनी आपको असुविधा पैदा करने के लिए पर्याप्त गुहाएं पैदा करेगी।
7. आप क्या चबाते हैं
जब आपके दांतों का उपयोग करने की बात आती है तो बहुत सारे भयानक विचार होते हैं। उदाहरण के लिए, पैकेज खोलने के लिए अपने मुंह का उपयोग करना। चबाना बर्फ भी करने के लिए एक भयानक बात है। कुछ लोग बोतलों से कॉर्क को हटाने के लिए अपने दांतों का उपयोग भी कर सकते हैं! उन चीजों में से हर एक आपदा में समाप्त हो सकता है। आप अपने दांत को सबसे अच्छा चिप करते हैं और इसे पूरी तरह से खो देते हैं। दांत अविश्वसनीय रूप से टिकाऊ हैं - लेकिन आपको अपनी किस्मत की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अपने भोजन पर भी ध्यान दें। भोजन के माध्यम से अपना रास्ता मजबूर करने से बचें। अगर कुछ आपके लिए बहुत कठिन है, तो इसे छोड़ दें।
8. जितनी जल्दी हो सके लापता दांतों को बदलें
तो, आप सबसे खराब स्थिति में हैं। आपने एक दांत खो दिया है जो अभी कुछ भी कर रहा है। यह दुनिया का अंत नहीं है - लेकिन आपको ऐसा कार्य करना होगा जैसे कि मामला था। जितनी जल्दी हो सके इसे बदलने की कोशिश करें। घबराने की कोई जरूरत नहीं है! आपको अपने लापता दांत को बदलने के लिए बहुत सारे विकल्प मिलेंगे। आपके लिए चुनने के लिए प्रत्यारोपण, डेन्चर और अन्य विकल्प हैं। A
9. जल्द ही अपनी अगली दंत नियुक्ति का शेड्यूल करें
इस दुनिया में कुछ लोग दंत चिकित्सक के पास जाना पसंद करते हैं। यह कुछ ऐसा है जो आपको करना है कि आप इसे पसंद करते हैं या नहीं - यदि आप एक आदर्श मुस्कान चाहते हैं। दंत चिकित्सक को प्रति वर्ष दो बार देखने जा रहा है, लाइन के नीचे प्रमुख मुद्दों को रोक सकता है। यह केवल 30 मिनट का आयोजन है जो जीवन भर की समस्याओं को होने से रोकता है। दुर्भाग्य से, एक वार्षिक यात्रा इसे काट नहीं देगी। दो नंगे न्यूनतम है। और यह आपात स्थिति को ध्यान में नहीं रखता है: यदि आपको लगता है कि कुछ ऊपर है, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें तुरंत। गलत काम करके उन्हें दूर करने के लिए दांत बहुत कीमती हैं!
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