एक खुश पेट स्वस्थ, मसालेदार और अलग -अलग भोजन के स्वाद में स्थित है। हम सभी के घर में उन अलग -अलग व्यक्तित्व हैं जो सरल नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए मसालेदार, स्पर्श या नमकीन भोजन से प्यार करते हैं। लेकिन कोई भी निश्चित रूप से पेट में उस जलने की सनसनी को पसंद नहीं करेगा जो आपके दिल में विकिरण करता है। हालांकि, अम्लीय भावनाएं अक्सर होती हैं और इतनी असुविधा का कारण बनती हैं। तो, एसिडिटी को स्थायी रूप से कैसे ठीक करें? इसके बारे में, हम इस ब्लॉग में सब कुछ सीखेंगे। अच्छी तरह से जवाब है कि आप क्षारीय-तटस्थ खाद्य पदार्थों और पेय के साथ आसानी से अम्लता को ठीक कर सकते हैं। खाद्य उत्पादों के कारण अम्लता के लक्षणों से लड़ने के लिए, हमें उनका मुकाबला करने के लिए केवल खाद्य उत्पादों की आवश्यकता है। यहां, हमने कुछ युक्तियां और घरेलू उपचार प्रदान किए हैं जो आपको स्थायी रूप से अम्लता से लड़ने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले, हमें समझते हैं कि अम्लता क्या है: टाइमस्टैम्प
अम्लता का कारण कैसे होता है?
अम्लता को एसिड रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है, जो पुरुषों और महिलाओं में सामान्य पाचन समस्याओं में से एक है। पाचन समस्या जलने की सनसनी के कारण होती है जो पेट में उत्पन्न हो सकती है और खाद्य पाइप में विकीर्ण हो सकती है। भोजन जो हम सबसे पहले खाते हैं, वह पेट में घुटकी से गुजरता है। एसिड तब गैस्ट्रिक ग्रंथियों में बनाया जाता है, जो पाचन के साथ आगे बढ़ते समय बैक्टीरिया और हानिकारक कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है। जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं, तो अतिरिक्त एसिड का गठन, इस मामले में, पेट क्षेत्र के ऊपर गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एक जलन की सनसनी पैदा करता है।
पेट में अम्लता गठन के कारण क्या हैं?
अम्लता गठन के कई कारण हैं, और ये हो सकते हैं:
- बहुत सारे मसालेदार भोजन, प्रसंस्कृत भोजन, और जंक फूड का खाना
- नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खराब समय
- खराब भोजन की आदतें या तो बहुत ज्यादा खा रही हैं या नहीं खा रही हैं
- overeating
- तनाव लेना और भोजन होने के दौरान चीजों को प्रबंधित करने की कोशिश करना
- नींद की कमी
- चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक विकार
- कुछ प्रकार की दवाओं की खपत
- एक असामान्य दर पर शराब पीना और शराब पीना
- एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना जिससे अम्लता, शरीर में दर्द, सिरदर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं
- वर्कलोड
- भारी या कोई व्यायाम नहीं
इसलिए वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी
प्राकृतिक उपचार के साथ अम्लता को कैसे ठीक करें?
बहुत से लोग एक मिथक विकसित करते हैं कि एसिडिटी जैसे पेट के मुद्दों को ठीक किया जा सकता है या पूरी तरह से दवाओं के साथ गायब हो सकता है। तथ्य पूरी तरह से सही नहीं है; आप आसानी से कुछ रसोई सामग्री या खाद्य उत्पादों के साथ ऐसे लक्षणों से लड़ सकते हैं। अब, स्वाभाविक रूप से अम्लता या नाराज़गी के मुद्दों को कम करने के लिए, आपके पास अपने घर पर उपलब्ध निम्नलिखित उत्पादों की सूची होनी चाहिए। आइए अब चर्चा करें कि ये उत्पाद आपकी कैसे मदद कर सकते हैं:
अदरक -
जिंजर सबसे अच्छा अम्लता घरेलू उपचारों में से एक है जो आपको अपने घर पर होना चाहिए। जड़ी बूटी विरोधी भड़काऊ और पाचन गुणों से भरी हुई है। आप अदरक को नींबू के रस या अन्य खाद्य उत्पादों के साथ मिलाया जा सकता है। यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स या अम्लता है, तो आप कच्चे अदरक को चब सकते हैं। आपके पास अदरक की चाय, अदरक का पानी, अदरक नींबू का रस, और अदरक गार्निशिंग के साथ बनाई गई कई अन्य सब्जियां भी हो सकती हैं।
टकसाल के पत्ते -
यदि आप हर भोजन लेने के बाद असहनीय अम्लता के मुद्दों को महसूस कर रहे हैं, तो आप मन की पत्तियों का सेवन करने की कोशिश कर सकते हैं या उन्हें अपने पेट में जोड़ सकते हैं ताकि आपके पेट को सुखदायक महसूस हो सके। यह कूलिंग एजेंट है जो पेट के एसिड को कूलिंग प्रभाव देने में मदद करता है। आप मन के पत्तों के अर्क के साथ मिश्रित फलों का रस या नींबू का रस पीने की कोशिश कर सकते हैं। मन के पत्तों को एक ताजा गिलास पानी या नींबू का रस में मिलाया जाता है, वह भी सबसे स्वादिष्ट ग्रीष्मकालीन पेय है।
हल्दी -
यह प्राचीन भारतीय मसालों में से एक है जो मानव जाति की शुरुआत के बाद से मानवीय उपयोग में है। यह आपको नाराज़गी, पेट में दर्द और कई अन्य शरीर के मुद्दों को कम करने में मदद करता है जैसे किसी भी चोट, कमजोरी, चक्कर आना और ठंड या गर्मी की गर्मी के तत्काल प्रभाव से दर्द। यदि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आप एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी जोड़ सकते हैं, सामग्री को उबाल सकते हैं और इसे धीरे -धीरे पी सकते हैं। यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा, आपके शरीर को नई कोशिकाओं का उत्पादन करने और बीमारी से लड़ने में मदद करेगा।
केले -
केले अम्लता के लिए सबसे प्रसिद्ध घरेलू उपाय हैं, जो आपको लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं। केले पोषक तत्वों में समृद्ध हैं; एक दिन में एक या दो केले खाने से आपको अपने शरीर में पोषण संबंधी कमी को दूर करने में मदद मिलती है। कच्चे केले खाने से आपको अम्लता के लक्षणों को दबाने में मदद मिलती है। यह पोटेशियम और फाइबर में समृद्ध है और एसिड स्राव जैसे पाचन मुद्दों को ठीक करने में मदद करता है। आप उन्हें अपने नाश्ते या शाम के नाश्ते में जोड़ सकते हैं।
तरबूज का रस -
अब, जब आप पूछते हैं कि एसिडिटी को स्थायी रूप से कैसे ठीक किया जाए और जो गर्मी की गर्मी से लड़ने के लिए सबसे अच्छा भोजन है और शरीर में तत्काल थकान या चक्कर आना, तरबूज या तरबूज के रस से बेहतर कुछ भी नहीं है। यह आपके पेट को स्वस्थ, मजबूत और आवश्यक पोषक तत्वों से भरा बनाता है। आप अपने नाश्ते में तरबूज को भोजन के उपाय, सलाद, या यहां तक कि अपने भोजन के एक शाम के हिस्से के रूप में जोड़ सकते हैं।
छाछ -
यह भारतीय इतिहास में सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है (विभिन्न राज्यों, मसालों और तरीकों के साथ बनाया गया है)। यह न केवल गर्मियों में एक कूलिंग ड्रिंक है, बल्कि आपको पेट से संबंधित विभिन्न मुद्दों से लड़ने में भी मदद करता है। आप नाश्ते सहित हर भोजन के बाद छाछ या एक गिलास जोड़ सकते हैं। काली मिर्च, मन, काले नमक और धनिया के पत्तों जैसे एक चुटकी मसालों को जोड़ने से आपका पेय अधिक स्वादिष्ट हो सकता है। यह पाचन तंत्र में सुधार करता है, आंत्र आंदोलनों को बढ़ाता है, और अधिक भोजन या भूख की आवश्यकता को बढ़ाता है।
ajwain या Carom Seeds -
यह अम्लता के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय भी है। यहां तक कि अगर आपके पास अपनी रसोई में पहले वर्णित भोजन से कुछ भी नहीं है, तो आप आधा चम्मच अजविन को आधा चम्मच नमक के साथ जोड़ सकते हैं और पानी के साथ मिश्रण को निगल सकते हैं। यह आपके पेट पर एक सुखदायक प्रभाव प्रदान करेगा और पेट में दर्द, एसिड और अपच जैसे पाचन मुद्दों से लड़ेंगे।
सौंफ के बीज या SAUNF -
भारतीयों को दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद सौंफ के बीज खाने की प्रवृत्ति है। सौंफ के बीज और चीनी कैंडी/मिश्री (भारतीय नाम) को मिलाने के लिए उनकी संस्कृति के कुछ हिस्सों में से एक है और भारी भोजन करने के बाद इसे खाएं। यह उनके स्वाद को बनाए रखता है और उन्हें एक सुखदायक, आयुर्वेदिक, औषधीय और स्वादिष्ट उपचार देता है। आप सादे पानी या चाय जैसे पेय में सौंफ के बीज भी जोड़ सकते हैं।
लौंग -
लौंग एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण प्रदान करने में मदद करता है। जब आपके दांतों में दर्द, अम्लता के लक्षण, या किसी भी पाचन संबंधी समस्याओं को आपके मुंह में लौंग कर सकते हैं। लौंग का एक स्ट्रैंड अपच, पेट फूलना, नाराज़गी और मतली से लड़ने में मदद करता है। उन्हें अपने मुंह में रखते हुए लौंग को चूसने की कोशिश करें, लेकिन उन्हें चबें या न खाएं।
कोल्ड मिल्क -
अम्लता या नाराज़गी का इलाज करने के लिए एक और प्राकृतिक उपाय दूध है। दूध वहाँ एसिड उत्पादन को अवशोषित करके पेट में किसी भी भाटा या जलने की भावना को रोकता है। आपके पास अम्लता को जल्दी से राहत देने के लिए चीनी जोड़ने के बिना एक गिलास शुद्ध, ठंडा दूध हो सकता है।
निष्कर्ष -
आप उपर्युक्त में से कोई भी आज़मा सकते हैं एसिडिटी के लिए घरेलू उपचार यह या तो आपको अपने पेट के एसिड को शरीर में भंग करने में मदद करेगा या भोजन करने के बाद अपने मूत्राशय को खाली कर देगा। ये सबसे अच्छे और भोजन सामग्री हैं जो हर घर में होनी चाहिए।
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