क्या इस तथ्य पर विश्वास करना वास्तव में कठिन नहीं है कि हमारे शरीर का समग्र स्वास्थ्य ज्यादातर शरीर के पीएच स्तर पर निर्भर है? आदर्श रक्त पीएच लगभग 7.4 का है। यह थोड़ा क्षारीय मूल्य है और आमतौर पर हमारे शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से बनाए रखा जाता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि शरीर की बहुमुखी होमोस्टैटिक प्रक्रियाएं पीएच के स्तर को 7.2 से 7.5 तक रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। और हमारे शरीर में विभिन्न प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करने वाले शरीर के सभी एंजाइम केवल इस सीमा के आसपास सबसे अच्छा काम कर सकते हैं। कुछ भी बहुत कम या उच्च मान घातक हो सकता है। यह सिर्फ एक प्रमुख बिंदु है कि हमारे शरीर को एक क्षारीय मोड में क्यों रहना चाहिए। यहाँ हम कई अन्य लोगों की भी खोज करते हैं। लेकिन पहले, हम उन्हें पीएच संतुलन के बारे में थोड़ा और समझते हैं।
पीएच संतुलन का क्या मतलब है?
हमारे शरीर में कई कारक हैं जो ऊतकों और कोशिकाओं को कुशलता से काम करने के लिए बनाते हैं। इनमें उचित जलयोजन, पोषण, शरीर का तापमान और स्पष्ट रूप से पीएच शामिल हो सकते हैं। पीएच का पूरा रूप "हाइड्रोजन की क्षमता" है और यह एक विशिष्ट समाधान में मौजूद हाइड्रोजन की मात्रा है। उच्च हाइड्रोजन अधिक अम्लीय होगा। लेकिन यहाँ हमें इसके महत्व को सही जानने की जरूरत है? देखें कि मानव शरीर को पीएच की एक संकीर्ण रेंज में काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो लगभग 7.5 के आसपास है। 7 से अधिक कुछ भी क्षारीय है और कम तो वह अम्लीय है। उदाहरण के लिए, हमारे पेट में पीएच का स्तर लगभग 3 का होता है जो अम्लीय होता है और भोजन के उचित टूटने के लिए आवश्यक होता है। लेकिन जैसे -जैसे भोजन बड़ी आंत की ओर जाता है, एसिड को बेअसर किया जाता है। हमारे शरीर में रक्त में एक निरंतर क्षारीय पीएच होता है और उत्पादन के स्थल पर हमारे शरीर में अम्लीय उपोत्पादों को हटाने में मदद करता है।- ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ में सुधार करने में मदद करता है
वजन घटाने में मदद करता है
हमारे शरीर ने विषाक्त पदार्थों को जमा करने वाले प्रमुख कारणों में से एक वसा ऊतकों में उनकी जमा राशि है। शरीर में अत्यधिक एसिड एक बड़ी समस्या है और यह घातक भी हो सकता है। किसी भी सामान्य चयापचय प्रक्रिया में, एसिड स्वाभाविक रूप से उत्पादित होता है, लेकिन हमारे शरीर में अलग -अलग तंत्र भी होते हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर के पीएच को तुरंत सामान्य सीमाओं में वापस लाया जाता है। लेकिन जब हमारे शरीर को किसी कारण से एसिडोसिस का सामना करना पड़ता है, तो यह अतिरिक्त एसिड शरीर से नहीं हटाया जाता है और हमारे शरीर के अनुकूली तंत्र से लड़ने के लिए यह वजन बढ़ाने के लिए है। इसलिए जब आप अपने शरीर को क्षारीय रखते हैं तो अम्लता में कमी इस तरह के वसा भंडारण और वजन को बढ़ाने से रोकती है। यह एक क्षारीय आहार की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है क्योंकि इस पर लोग वजन में काफी कमी का अनुभव करते हैं।इसमें एंटी-एजिंग इफेक्ट्स
हैं एजिंग न केवल झुर्रियों और भूरे बालों को संदर्भित करता है, बल्कि कुछ गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को भी संदर्भित करता है जो उत्पन्न हो सकते हैं। शरीर की हृदय और तंत्रिका तंत्र भी उम्र बढ़ने से प्रभावित होती है। यही कारण है कि स्ट्रोक, हृदय की गिरफ्तारी और अल्जाइमर रोग के मामले उम्र बढ़ने के लिए अधिक प्रवण हैं। और यद्यपि उम्र बढ़ने एक प्राकृतिक प्रक्रिया है समय से पहले उम्र बढ़ने वाली उम्र एक ऐसी चीज है जिसके साथ हम आज काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यूवी सन एक्सपोज़र फोटोइंग का कारण बनता है और अम्लीय शरीर के साथ बढ़ाया जाता है। सोडा और उच्च शर्करा भोजन होना हमारे दैनिक आहार का एक हिस्सा है। इसे रोकने का एक आसान तरीका शरीर को क्षारीय रखना, बहुत सारा पानी पीना और हर दिन अपने आहार में एक स्वस्थ हरे रंग का रस शामिल करना शामिल है। यह त्वचा में एंजाइम फ़ंक्शन में सुधार करेगा और इसलिए एंटी-एजिंग प्रभाव होगा।निष्कर्ष
इसलिए ये कुछ महत्वपूर्ण काaरण थे कि हमें अपने शरीर को क्षारीय करने की कोशिश क्यों करनी चाहिए। एक स्वस्थ जीवन के लिए और एक क्षारीय शरीर को बनाए रखने के लिए हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे आहार में भारी मात्रा में जैविक फल और सब्जियां हों। प्रशांत कुमार एक उच्च प्रशिक्षित और अनुभवी फिटनेस ट्रेनर हैं। उन्हें लोगों को उनके शरीर के सूचनात्मक लक्ष्यों की मदद करने के लिए एक गहरा जुनून है। प्रशिक्षण के अलावा, वह लोगों को स्वस्थ खाने की आदतों के बारे में सिखाना पसंद करता है। प्रशांत एक स्वास्थ्य उत्पाद जानकारी भी चलाता है- जिसमें, वह विभिन्न स्वास्थ्य और फिटनेस शासनों के बारे में लोगों को सिखाता है। अपने सभी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए सही डॉक्टर चुनने में सहायता प्राप्त करें
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