घड़ियाँ काफी लंबे समय से हैं, इसका कारण यह है कि वे अब इतने लोकप्रिय हैं कि एक घड़ी की कितनी सुविधाएँ हो सकती हैं, घड़ियाँ समय बता सकती हैं, फैशनेबल देख सकती हैं, और दिखा सकती हैं कि आप कितने अमीर हैं। लेकिन अब, घड़ियाँ अधिक उपयोगी हो सकती हैं और अपने जीवन को जीने के तरीके को बदल सकती हैं। एक फिटनेस ट्रैकर एक उपकरण है जो एक घड़ी की तरह काम करता है, लेकिन इसमें आपके द्वारा उठाए गए कदमों, आपके दिल की धड़कन, और इसी तरह से ट्रैक करने से लेकर अधिक विशेषताएं हैं। बहुत सारी सुविधाओं के साथ, फिटनेस ट्रैकर्स एक ऐसा उपकरण है जो हमेशा के लिए उपयोगी होगा। हालांकि वे थोड़ा खर्च कर सकते हैं, लेकिन लाभ विपक्ष से आगे निकल जाते हैं। तो यहाँ फिटनेस ट्रैकर्स के लाभ हैं।
1. वे प्रेरणा का एक स्रोत हैं
दैनिक व्यायाम करना और एक ही दिनचर्या करना कभी -कभी डिमोटिवेट हो सकता है, लेकिन एक फिटनेस ट्रैकर की मदद से, आप हमेशा अपनी सभी दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखने में सक्षम हो सकते हैं जैसे कि, आपने एक दिन में कितने कदम उठाए हैं, कितने, कितने आपके द्वारा खोई गई कैलोरी, आप कितने मील की दूरी पर हैं, और सूची आगे बढ़ती है। हर दिन अपनी प्रगति पर नज़र रखने की क्षमता के साथ, यह आपके दैनिक फिटनेस दिनचर्या में प्रवेश करना आसान बनाता है क्योंकि अब आप जानते हैं कि आपने कितनी कैलोरी खो दी है। और एक बार जब आपका किया गया व्यायाम हो जाता है, तो आप अपनी उपलब्धियों को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा कर सकते हैं और उन्हें दिखा सकते हैं कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं।2. यह आपकी जीवनशैली को बदलने में मदद करता है
अधिकांश फिटनेस ट्रैकर्स अब ट्रैक करने में सक्षम हैं कि आपने क्या खाना खाया है या आपने कितनी कैलोरी प्राप्त की है। ट्रैकर्स कितना पानी पिया गया ; इस प्रकार की ट्रैकिंग वास्तव में मदद करती है जब आप वजन कम करने या दैनिक आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करने की कोशिश कर रहे हैं। इस विकल्प के साथ, फिटनेस घड़ियाँ आपको अपनी घड़ी पर अपनी आहार योजना बनाने की अनुमति देती हैं। इसका उपयोग करते हुए, आप हमेशा देख सकते हैं या तैयार कर सकते हैं कि आपको क्या भोजन करना चाहिए ताकि आप अस्वास्थ्यकर भोजन से बच सकें और हमेशा स्वस्थ रह सकें। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें3. अनुकूलन योग्य विशेषताएं हैं
फिटनेस ट्रैकर्स विभिन्न प्रकार की विशेषताओं के साथ आते हैं, जिन्हें जब भी आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का मन करते हैं। कल उसी मार्ग को जॉग करना चाहते हैं जो आपने कल लिया था? अपने जीपीएस को चालू करें ताकि यह आपके द्वारा लिए गए रास्ते को ट्रैक कर सके। यह आपके दिल की धड़कन को ट्रैक करना चाहते हैं ताकि आप अपने व्यायाम को समायोजित कर सकें? हार्टबीट ट्रैकर को चालू करें। ट्रैकर ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन या लैपटॉप से भी कनेक्ट कर सकता है और एकत्र किए गए सभी डेटा को प्रदर्शित कर सकता है। ट्रैकर आपके दैनिक दिनचर्या के दौरान आपके फोन पर सूचनाएं भेजने में भी सक्षम है। यह आपको जुड़ा रहता है और आपके फोन पर समय की मात्रा को कम करता है और उस समय को बढ़ाता है जो आपने व्यायाम करके उपयोग किया होगा।4. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें
अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, लक्ष्य अपने दैनिक व्यायाम के साथ चलते रहने के लिए सही प्रेरणा है, और ये ट्रैकर्स काम को काफी अच्छी तरह से करते हैं। इन दिनों पाए जाने वाले अधिकांश ट्रैकर्स में पहले से ही बिल्ट-इन वर्कआउट हैं, जो आपको खुद को रोजमर्रा के कदम से कदम बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।5. आपको नींद का महत्व दिखाता है
हर दिन आपको जितनी नींद मिलती है, वह वास्तव में महत्वपूर्ण है और व्यायाम करने की बात आती है तो यह सबसे बड़ा कारक है। पर्याप्त नींद प्राप्त करना (वयस्कों के लिए, इसके 7-9 घंटे) आपकी मदद कर सकते हैं क्योंकि नींद आपके चयापचय को प्रभावित करती है, आपके पास कितनी ऊर्जा है, मनोदशा और आपके cravings ट्रैकर्स आपके स्लीपिंग पैटर्न को भी ट्रैक कर सकते हैं। वे यह भी ट्रैक कर सकते हैं कि आप कितने समय तक सोए हैं और आप कितनी बार रात के दौरान जागते हैं। यह आपको इस बात के लिए तैयार करने में मदद करता है कि सोने से पहले क्या किया जाना चाहिए ताकि आप अपने शरीर को कुछ अच्छी तरह से आराम दे सकें और अपने मस्तिष्क को एक दिन पहले होने वाली घटनाओं को संसाधित करने के लिए पर्याप्त समय दे सकें।Takeaway
कई विशेषताओं और अनुकूलन की बहुतायत के साथ, ये प्रामाणिक घड़ियाँ सबसे अधिक उपयोगी उपकरण हैं जो आप व्यायाम कर रहे हैं। यह आपके दिल की दर की निगरानी कर सकता है कि आपने कितनी कैलोरी प्राप्त की है या आपने कितना पानी पिया है। इनमें से एक ट्रैकर प्राप्त करना अधिक मजेदार व्यायाम करेगा और अधिक फायदेमंद महसूस करेगा। इसके अलावा, के बारे में पढ़ें ? अधिक जानकारी के लिए और नि: शुल्क व्यक्तिगत मार्गदर्शन +918010994994 पर क्रेडिहेल्थ मेडिकल विशेषज्ञों से बात करें या नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें श्रेणी सामान्य स्वास्थ्य
लेखक
