क्या आप भी अपने आप को एक ताज़ा पेय के लिए पहुंचते हुए पाते हैं जो सादे पानी की गुणवत्ता को धड़कता है, लेकिन शक्कर पेय और सोडा के अस्वास्थ्यकर एडिटिव्स नहीं हैं? इस तरह के परिदृश्यों में ऊर्जा पेय सबसे अच्छा विकल्प है; अक्सर कैफीन के साथ पैक किया जाता है, वे आपको उस ऑल-नाइटर को खींचने में मदद करने के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं या आपके शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं। ऊर्जा पेय की अत्यधिक खपत को आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है, लेकिन अगर प्रचुर मात्रा में सेवन किया जाता है तो पानी होता है। आपको ऊर्जा पेय की खपत से सावधान रहना चाहिए। ऊर्जा पेय और बाजार में जिम के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा पेय के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
ऊर्जा पेय क्या हैं?
एक ऊर्जा पेय एक प्रकार का पेय है जो ऊर्जा को बढ़ावा देने और सतर्कता को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन पेय में आमतौर पर कैफीन और अन्य सामग्री जैसे टॉरिन, बी विटामिन और शर्करा होती है। एक स्वस्थ विकल्प के लिए, विचार करें स्वस्थ प्री-वर्कआउट विकल्प जैसे कि पूरे फल, दुबला प्रोटीन, और जटिल कार्बोहाइड्रेट, जो प्राकृतिक ऊर्जा प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक का सेवन विभिन्न कारणों से किया जा सकता है, जैसे कि शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करना, जागना और सतर्क रहना, या मनोरंजक उपयोग के लिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा पेय में कैफीन और अन्य उत्तेजक के उच्च स्तर के नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि jitters, अनिद्रा , और हृदय गति में वृद्धि। यह आमतौर पर मॉडरेशन में ऊर्जा पेय का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
2023 के वर्कआउट और जिम के लिए शीर्ष 10 ऊर्जा पेय -
1। Redbull -
रेड बुल एनर्जी , रेड बुल GMBH द्वारा निर्मित है। व्यापक रूप से ऊर्जा पेय के अग्रणी के रूप में माना जाता है। इसमें टॉरिन और ग्लूकोरोनोलैक्टोन होते हैं, जो प्रतिक्रिया समय को गति देते हैं और एकाग्रता को बढ़ाते हैं, साथ ही 80 मिलीग्राम कैफीन प्रति सेवारत होते हैं। इस पेय में तीन स्वाद हैं: मूल, शुगरफ्री और ब्लू एडिशन। सभी आयु समूह रेड बुल एनर्जी का आनंद ले सकते हैं, जो कि भारत के बहुसंख्यक किराने और सुविधा स्टोरों में अपने कई स्वादों के कारण बेचा जाता है। यह 250 एमएल के लिए INR 110 पर रिटेल करता है।
2। हर्बालाइफ द्वारा Afresh एनर्जी ड्रिंक मिक्स -
आपके चयापचय को बढ़ावा दिया जाएगा, और आपकी मानसिक सतर्कता को बढ़ाया जाएगा हर्बालाइफ का प्रकाश और सुखद ऊर्जा पेय नींबू के स्वाद के साथ मिश्रित। ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, ऑरेंज पेको एक्सट्रैक्ट, और प्राकृतिक कैफीन पाउडर, जो अत्यधिक एंटीऑक्सिडेंट हैं, का उपयोग पेय पाउडर को ईंधन देने के लिए किया जाता है। ग्रीन टी और ऑरेंज पेको बदलें शरीर के खोए हुए पोषक तत्व, जबकि कैफीन एक उत्प्रेरक के रूप में काम करता है ताकि सतर्कता को मज़बूत और समर्थन दिया जा सके। यह ऊर्जा वसा जलने में एड्स पीती है और आपकी जीवन शक्ति को पुनर्जीवित करती है। यह पेय बनाने के लिए पानी में भंग किए जाने वाले पाउडर मिश्रण के रूप में उपलब्ध है। यह 50 ग्राम ड्रिंक मिक्स के लिए INR 568 पर रिटेल करता है, जो 50 गिलास बनाने के लिए पर्याप्त है।
यह भी पढ़ें: ऊर्जा पेय: यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
3। राक्षस हमला -
मॉन्स्टर एनर्जी मॉन्स्टर असॉल्ट, कड़ी मेहनत करने वाले एथलीटों के लिए एकदम सही पेय जो खेल गतिविधियों की मांग के दौरान सक्रिय और ऊर्जावान रहना चाहते हैं। प्रत्येक सेवारत में 190 मिलीग्राम कैफीन हैं, जो आपको तुरंत अधिक ऊर्जा दे रहे हैं। इस पेय में चार प्रकार हैं: कोला, अंगूर की बर्फ और स्ट्रॉबेरी। खुदरा प्रतिष्ठानों के बहुमत में भारत में उपलब्ध, राक्षस हमला सभी आयु समूहों के लिए एक ऊर्जा पेय आदर्श है। यह 350 मिलीलीटर के लिए INR 110 पर रिटेल करता है
4। MTN DEW किकस्टार्ट -
दुनिया में शीर्ष पेय निर्माताओं में से एक, पेप्सिको, mtn dew किकस्टार्ट । यह पेय उन लोगों के लिए आदर्श है जो खराब ऊर्जा के कारण बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि इसमें लगभग 10% चीनी और 100mg कैफीन प्रति कप होता है। इस पेय के चार फ्लेवर ऑरेंज स्क्वैश, किकस्टार्ट ऑरेंज, किकस्टार्ट बेरी ब्लास्ट और किकस्टार्ट मैंगो-लाइम हैं। प्रत्येक को विभिन्न आयु समूहों के लोगों के तालू को संतुष्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आपकी उम्र की परवाह किए बिना, आपके लिए एक ऊर्जा पेय होगा! यह 400 एमएल के लिए INR 410 पर रिटेल करता है।
5। ग्लूकोन -डी मिक्स -
Glucon-d सबसे अच्छा ऊर्जा पेय पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों द्वारा समान रूप से शीर्ष अनुशंसित विकल्प है। हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए विटामिन सी, कैल्शियम और ग्लूकोज को पाउडर-आधारित ऊर्जा पूरक में जोड़ा जाता है, बूस्ट प्रतिरक्षा, और ऊर्जा को पुनर्स्थापित करें। एक शांत पेय के लिए 200 मिलीलीटर ठंडे पानी के साथ पाउडर के चार बड़े चम्मच मिलाएं। यह 450 ग्राम ड्रिंक मिक्स के एक पैक के लिए INR 156 पर रिटेल करता है।
6। फास्ट एंड अप रीलोड -
लंबे समय तक, तीव्र व्यायाम, इलेक्ट्रोलाइट और पानी की संतुलन की समस्याएं अक्सर होती हैं। फास्ट एंड अप रीलोड ऊर्जा टैबलेट आवश्यक हैं इलेक्ट्रोलाइट हानि को बदलने के लिए और dehydration व्यायाम करते समय से बचें। इन पानी में घुलनशील गोलियों, भारत में पहले हाइपोटोनिक इफ्लेसेंट हाइड्रेशन सप्लीमेंट के रूप में विज्ञापित, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिज और विटामिन होते हैं जो ऐंठन और थकावट को रोकने में मदद करते हैं। वे तुरंत आपके शरीर को फिर से भरते हैं और थकान से राहत प्रदान करते हैं। चूने और नींबू का स्वाद भी स्वादिष्ट है। एक टैबलेट को 250 मिलीलीटर पानी में भंग कर दिया जाना चाहिए, और बैग में 20 गोलियां हैं। यह 20 टैबलेट के लिए INR 229 के लिए रिटेल करता है
7। सिप्ला प्रोलिट एनर्जी ड्रिंक -
अपने आप को CIPLA PROLYTE की एक बोतल चुनें एक चुनौतीपूर्ण कसरत के बाद अपने शरीर में ऊर्जा और पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए एनर्जी ड्रिंक । इसे सबसे अच्छा एनर्जी ड्रिंक माना जाता है जो आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को जोड़ती है जो इष्टतम जलयोजन और पानी के संतुलन का समर्थन करती है, और विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित करता है। नारंगी-स्वाद वाला पेय मानसिक स्पष्टता और सतर्कता में सुधार करने के लिए पोटेशियम, सोडियम और क्लोराइड का आपका दैनिक भत्ता प्रदान करता है। यह 200ml पैक के लिए INR 30 के लिए रिटेल करता है
भी पढ़ें: हमें ग्लूकोज से तत्काल ऊर्जा क्यों मिलती है?
8। ओशन वन 8 एनर्जी ड्रिंक -
पानी, फलों का रस, ग्लूकोज, इलेक्ट्रोलाइट्स, और विटामिन सभी को महासागर वन 8 एनर्जी ड्रिंक आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखने के लिए। मनोरम बेरी स्वाद एक सुखद aftertaste छोड़ देता है। इसमें कोई कृत्रिम स्वाद नहीं है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट खनिज शामिल हैं। आपके शरीर को पुनर्जीवित किया जाता है, और उच्च कैफीन सामग्री आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है। यह 250 एमएल के लिए INR 75 पर रिटेल करता है।
9। एनरज़ल एनर्जी एंड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक -
एनरज़ल एनर्जी और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को फिर से भरता है और तेजी से आपको फिर से तैयार करता है। इसमें पांच आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं: सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम। सोडियम शरीर को मांसपेशियों में ऐंठन, थकावट या मतली से उबरने में मदद करता है। जबकि पोटेशियम और मैग्नीशियम मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देते हैं और मस्तिष्क समारोह को उत्तेजित करते हैं, क्लोरीन तंत्रिका संकेतों को भेजता है और शारीरिक तरल पदार्थों को नियंत्रित करता है। आपकी हड्डियों को कैल्शियम के लिए मजबूत धन्यवाद मिलता है। चूने के स्वाद के साथ शांत पेय स्वादिष्ट है और यदि आप किसी भी कारण से कैफीन का उपभोग नहीं कर सकते हैं तो सबसे अच्छा विकल्प है। यह 500 ग्राम के एक पैक के लिए INR 150 पर रिटेल करता है।
यह भी पढ़ें: 10 स्टिंग एनर्जी ड्रिंक -
यह सबसे अच्छा एनर्जी ड्रिंक एक स्वादिष्ट शांत स्वाद के साथ, भारतीय बाजार में अपेक्षाकृत नया है।
स्टिंग एनर्जी ड्रिंक में कैफीन, टॉरिन, और बी विटामिन हैं , जो शरीर को ऊर्जावान बनाने और मन को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। सुक्रालोज, एस्कुल्फेम पोटेशियम, और कैफीन इस पेय में कुछ सामग्री हैं। यह 250 मिलीलीटर के पैक के लिए INR 20 के लिए रिटेल करता है।
अंतिम Takeaway -
आपकी कैफीन की आवश्यकताओं या प्रतिबंधों, स्वाद वरीयता और बजट के आधार पर एक ऊर्जा पेय की आवश्यकता भिन्न हो सकती है। उपरोक्त सूची स्वस्थ और कैफीन-मुक्त विकल्पों के साथ विभिन्न बजट और स्वास्थ्य आवश्यकताओं वाले व्यक्तियों के लिए विकल्प प्रदान करती है। आप अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार आसानी से अपनी पिक ले सकते हैं।
लेखक
