व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है जिसे आप अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहते हैं। बहुत से लोग ऐसा नहीं करना चाहते हैं क्योंकि शारीरिक गतिविधि सुखद नहीं है। बिस्तर पर या अपने सोफे पर रहना बेहतर लगता है, नेटफ्लिक्स देखें, और अपने आप को कुछ मीठा या नमकीन के साथ सामान दें। इस कारण से, यह समझ में आता है कि हम में से कई दर्द पर खुशी पसंद करेंगे क्योंकि यह मानव होने का एक हिस्सा है। हालांकि, मुख्य मुद्दा इस तथ्य में निहित है कि ये अब अच्छा लग सकता है लेकिन आपके जीवन में बाद में इतना नहीं। जितनी जल्दी हो सके अपनी जीवन शैली को बेहतर तरीके से बदलना महत्वपूर्ण है।
हमेशा याद रखें कि हमारे शरीर समय के साथ बदलते हैं, लेकिन वे एक ही समय में भी धीमा हो जाएंगे। आप देख सकते हैं कि एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद वजन कम करना या कोई भी ज़ोरदार गतिविधि करना अधिक कठिन हो जाता है। यह संख्या आपके दिमाग में केवल समय या कुछ की अवधारणा से अधिक है; यह आपके अस्तित्व की संख्यात्मक अभिव्यक्ति है, जैसा कि आप इस साइट में सीख सकते हैं:
मीडिया और साहित्य में, यह आमतौर पर ऐसे पुरुष होते हैं जो जिम और शारीरिक गतिविधियों में अधिक होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि इन क्षेत्रों और गतिविधियों में महिलाओं का स्वागत नहीं है। हालांकि, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि महिलाएं केवल हल्के व्यायाम कर रही हैं जैसे कि दौड़ने और थोड़ा लिफ्टिंग। इसके बाद से दशकों में सुधार किया गया है, अधिक महिलाओं को शरीर सौष्ठव और समग्र जिम गतिविधियों में रुचि हो रही है। यहां तक कि इन दिनों ऐसे स्थान भी हैं जो केवल महिलाओं को पूरा करेंगे, जिससे उनके लिए उपकरणों का उपयोग करना आसान हो जाता है
केवल महिलाओं को सशक्त बनाने से अधिक
इस कारण से, महिलाओं को कुछ ऐसा करने की आवश्यकता है जो उन्हें इस काम के सभी को करने में मदद कर सके। ऐसे समय होते हैं जब आपको सहायता की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर जब आप चरम शारीरिक स्थिति में होते हैं। हालांकि, ऐसे उदाहरण भी हैं जब आपको किसी ऐसी चीज की आवश्यकता होती है जो आपको अपने प्रदर्शन के साथ बेहतर होने के लिए धक्का दे सकती है। सबसे अच्छे तरीकों में से एक जो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, व्यायाम के लिए किए गए कुछ सप्लीमेंट्स का उपयोग करके है।
सप्लीमेंट्स इस विशेष क्षेत्र के लिए एक नई अवधारणा नहीं है। उनका उपयोग लोगों को अपने शरीर के लिए अधिक सक्रिय काम करने में सक्रिय करने के तरीके के रूप में किया गया है। हालाँकि, हर कोई उसी तरह से नहीं बनाया गया है जैसे गाइड टू प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स उनकी सामग्री में कहता है। कुछ केवल विशेष परिस्थितियों में प्रदर्शन करेंगे, जबकि अन्य रोजमर्रा के उपयोग में हैं। इससे पहले कि आप अपने लिए सबसे अच्छा पा सकें, इसमें कुछ समय लगेगा।
इन दिनों अधिक लोकप्रिय विकल्पों में से एक प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स है। उन्हें केवल "प्री-वर्कआउट" के रूप में भी जाना जाता है, और वे कई फिटनेस सर्कल में और भी अधिक आम हो रहे हैं। पुरुष सामान्य हैं जो उन्हें लेते हैं क्योंकि वे अभी भी अधिकांश समुदायों में सबसे अधिक हैं। हालांकि, प्रशिक्षण लेने वाली महिलाओं की वृद्धि गंभीरता से अधिक बड़े पैमाने पर होती जा रही है। इस कारण से, उनके पास सबसे अच्छा समर्थन होना चाहिए जो उन्हें कुछ भी शुरू करने से पहले मिल सकता है। प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स कुछ भी हैं जो आप शारीरिक गतिविधि पर लेने से पहले लेते हैं। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, ऐसे कई तरीके हैं जो आपके शरीर की मदद कर सकते हैं। कुछ भी उन्हें एक विशिष्ट दवा के प्रभावों को अधिकतम करने के लिए मिलाते हैं। इन दिनों कई यौगिकों की भी खोज की जा रही है जो अगले पूरक बनने की क्षमता रख सकती हैं।
एक पूरक क्यों लें
अधिक ऊर्जा
इन विशेष पूरक का उपयोग करने का एक बड़ा लाभ ऊर्जा में वृद्धि है। हम सभी जानते हैं कि किसी भी तरह की गतिविधि हमें नाल देती है, और यह और भी स्पष्ट है अगर यह एक जानबूझकर कार्रवाई है। थोड़ा बढ़ावा लेने से आपके अंदर संग्रहीत ऊर्जा को और अधिक जारी करने में मदद मिलती है। कई विशेषज्ञों का कहना है कि यह अतिरिक्त कैलोरी को जलने में मदद करता है, जो काम करने के लिए आपकी ऊर्जा को जोड़ता है। लेकिन प्री-वर्कआउट के ऊर्जा लाभ को अधिकतम करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपका प्री-वर्कआउट किक-इन अवधि है। आमतौर पर, आपको सबसे अच्छे परिणाम मिलते हैं यदि आप व्यायाम से 20 से 30 मिनट पहले प्री-वर्कआउट का सेवन करते हैं, लेकिन किक-इन अवधि घंटों तक रह सकती है
कम थकान
यदि आपके पास जलने के लिए अधिक ऊर्जा है, तो इसका मतलब होगा कि आप थोड़े समय में अधिक कर सकते हैं। थकान के कम विस्तार होंगे, जो आपको अधिक जलाने के लिए चाहते हैं। हम सभी इस बात से अवगत हैं कि एक बार थकान डूब जाती है, किसी भी तरह के काम के साथ जारी रखना अधिक मुश्किल हो सकता है। एक अच्छी पूरक विकल्प के साथ, आप इस प्रभाव को रोक सकते हैं, और आप पाएंगे कि आपका शरीर बस जारी रख सकता है। आपका धीरज बढ़ता है, और इससे पहले कि आप अपने आप पर प्रभाव भी देख सकें, यह बहुत लंबा नहीं होगा।
बेहतर श्वास
श्वास मानव होने के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, क्योंकि यह सीधे तौर पर उन सभी चीजों से संबंधित है जो हम करते हैं। यह पानी से अलग दूसरा संसाधन है जो संभावित रूप से हमारे जीवन को समाप्त कर सकता है यदि हमारे पास इसके कुछ हिस्से की कमी है। हमारी पूरी श्वसन प्रणाली इसका ख्याल रखती है, लेकिन हमारे कुछ अंग विभिन्न कारणों से थक सकते हैं। कुछ व्यायाम और पूरक आहार के साथ, आप अपनी सांस लेने की जाँच कर सकते हैं, और आप अपने शरीर में उस नाजुक संतुलन को रखने में मदद कर सकते हैं।
बेहतर फोकस और ऊंचाई वाली इंद्रियां
एक बार जब आपके पास एक अच्छा श्वास चक्र और धीरज होता है, तो आपकी इंद्रियां बेहतर हो जाती हैं। अब आप अपने परिवेश के बारे में हाइपर-जागरूक हैं, और आप आसानी से माप सकते हैं कि आपका शरीर क्या कर सकता है। यह आपको अभ्यास को ठीक से करने में भी मदद करता है। उनमें से कुछ को सही आसन, समय और इसे सही करने के लिए स्थिति की आवश्यकता होती है, और उनमें से कुछ ट्रेनर के बिना कुछ करना मुश्किल हो सकता है। एक दिनचर्या से ठीक पहले एक बढ़ावा लेना इसके साथ मदद कर सकता है क्योंकि आप कदमों और तकनीकों का बेहतर पालन कर सकते हैं।
शारीरिक कौशल में दीर्घकालिक वृद्धि
यदि आपको लगता है कि इनमें से कुछ प्रभाव अस्थायी हैं, तो आप गलत हैं। जब तक आप इसे नियमित रूप से कर रहे हैं, व्यायाम निश्चित रूप से आपको बेहतर स्वास्थ्य और जीवन देने में मदद कर सकता है। प्रशिक्षण और वर्कआउट कम से कम दिनचर्या है क्योंकि आप हर बार ऐसा कर सकते हैं। हालांकि, पूरक इन सभी को नियमित रूप से रखने में मदद कर सकते हैं, और वे आपको भविष्य में कुछ अच्छा भी करेंगे।
खरीदना और उन्हें अपने आस -पास ढूंढना
यह लेख हमें बताता है। यह ऑनलाइन रिक्त स्थान को नेविगेट करने के लिए मुश्किल हो सकता है क्योंकि किसी ऐसे व्यक्ति को बेवकूफ बनाना आसान हो सकता है जो वेबसाइटों से परिचित नहीं है। यदि आप इसे वास्तविक सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो बड़ी श्रृंखलाओं से खरीदें क्योंकि उनके पास वह हो सकता है जो आप ढूंढना चाहते हैं। इसके अलावा, समीक्षाओं को पढ़ना सबसे अच्छा होगा क्योंकि यह केवल एक चीज है जो आपको ऑनलाइन खरीदारी पर निर्णय लेने में मदद कर सकती है। जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो कई चीजें हैं जिनसे हमें समझौता नहीं करना चाहिए। अपने शरीर को काम करना और प्रशिक्षण देना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, आपको इसे सही तरीके से भी करना चाहिए और अपने शरीर को और अधिक सुनना चाहिए। आपको स्वस्थ माना जाने के लिए एक सेलिब्रिटी या सुपरमॉडल की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह आपके शरीर पर निर्भर करेगा।
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