मुँहासे के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ और विटामिन क्या हैं?

मुँहासे अपने आप में एक बीमारी नहीं है। रजोनिवृत्ति और किशोरों को प्राप्त करने वाली कई महिलाएं इस स्थिति से जूझ रही हैं। तनाव , चिंता , प्रदूषण, और जीवन शैली की आदतों के परिणामस्वरूप मुँहासे गठन हो सकता है। इसके अतिरिक्त, असंतुलित आहार की आदतें को भी उनकी घटना के लिए दोषी ठहराया जाना है। त्वचा-पोषण वाले विटामिन से भरपूर संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें समय-समय पर सप्लीमेंट्स से थोड़ा अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। कई व्यक्ति अभी भी मानते हैं कि उन्हें विटामिन की गोलियां लेनी चाहिए, क्योंकि उनकी रचना मुँहासे को हटाने में एड्स है। हालाँकि, यदि आप मुँहासे के लिए सबसे अच्छा विटामिन लेने की योजना बना रहे हैं, तो आपको भारत में सबसे अच्छा त्वचा विशेषज्ञ । इसलिए, हम विटामिन के लाभों और मुँहासे के लिए विटामिन की जटिलताओं के बारे में पढ़ेंगे।

मुँहासे के लिए विटामिन प्रासंगिक हैं? -

 इस प्रश्न का अंतिम उत्तर है, हाँ, आप विटामिन के लिए मुँहासे के लिए ले सकते हैं। एक चरण था जब डॉक्टरों ने कभी भी मुँहासे के लिए विटामिन की सलाह नहीं दी, क्योंकि यह एक आवश्यक माइक्रोन्यूट्रिएंट है। लेकिन, आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व किसी भी संभावित दुष्प्रभावों में परिणाम नहीं करते हैं। वे हमारे शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हुए शक्ति हैं। । इसके अलावा, विटामिन में कार्बनिक पदार्थ और फोलिक एसिड होते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ये तत्व चयापचय के उचित कामकाज में उपयोगी हैं। डॉक्टर व्यापक अनुसंधान और प्रयोगों का पालन करके कई अन्य स्थितियों के लिए विटामिन पर भरोसा करते हैं। फिर भी, एक शर्त है: रोगी को किसी भी विटामिन लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यह एक संभावना हो सकती है कि हर त्वचा प्रकार इस सूक्ष्म पोषक तत्व को स्वीकार नहीं करता है।

 मुँहासे के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की सूची

1. विटामिन ए 

भारत में डॉक्टर मुँहासे के उपचार में से एक के रूप में विटामिन ए पर भरोसा करते हैं। लेकिन, सभी विटामिन ए सप्लीमेंट्स टॉपिकल विटामिन ए की तरह काम नहीं करते हैं। आप उनके आवेदन से पहले रेटिनोइड्स में सप्लीमेंट्स को बदल सकते हैं। यह ऑन-टू-गो त्वचा उत्थान की आवश्यकता में भाग लेता है। इसके अलावा, तत्व त्वचा को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है। इसके अलावा, यह ताजा त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को कम करता है। यदि मुँहासे आपको परेशान कर रहे हैं, तो यह आपकी दिनचर्या में शामिल करना सबसे अच्छा विकल्प है।

2. विटामिन डी 

विटामिन डी में सभी आवश्यक रोगाणुरोधी गुण हैं। इसके पास को बूस्ट करने की शक्ति है। प्रतिरक्षा प्रणाली तुरंत। इसके अलावा, यह समय के साथ मुँहासे बैक्टीरिया के विकास को अवरुद्ध करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन डी कैप्सूल कई अन्य त्वचा स्थितियों का इलाज कर सकते हैं।

3. विटामिन ई 

विटामिन ई कैप्सूल विरोधी भड़काऊ गुणों से समृद्ध होते हैं। यह त्वचा में त्वरित अवशोषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह मुँहासे से त्वरित उपचार का वादा करता है। इसके अलावा, यह त्वचा में लॉक करने के लिए नमी का समर्थन करता है। इसके अतिरिक्त, यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है।

4. विटामिन बी 

यदि आप अच्छी संतुलन क्षमता वाले किसी व्यक्ति हैं, तो आप अपने आहार में विटामिन बी जोड़ सकते हैं। कई व्यक्ति इसे मुँहासे के इलाज के लिए बायोटिक मानते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा की सूखापन और परतदारता के प्रबंधन के लिए उपयुक्त है। यह त्वचा की लालिमा का प्रबंधन करने के लिए सबसे अच्छा पूरक है।

किन खाद्य पदार्थों में मुँहासे के लिए सबसे अच्छा विटामिन होते हैं?

मुँहासे के लिए विटामिन और खनिजों के बेशुमार लाभ हैं। यह केवल जस्ता के माध्यम से आगे बढ़ सकता है, और कई आहार विशेषज्ञ मुँहासे के विकास के दौरान आहार का सुझाव देते हैं। हालांकि कारण मान्य हैं, विभिन्न अन्य पूरक मुँहासे हटाने में मदद करते हैं। वे मुँहासे के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• काजू नट:

काजू नट मुँहासे से लड़ने वाले पोषक तत्वों के साथ सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। इसके एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई के साथ गठबंधन करते हैं और त्वचा को शुद्ध करते हैं। डॉक्टरों का दावा है कि इसमें सूजन को कम करने का रहस्य है।

• दाल:

दाल जस्ता के साथ केवल कम-ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाद्य पदार्थ हैं। इसमें विरोधी भड़काऊ खनिज हैं। इसके अलावा, यह सूजन और सूजन के प्रबंधन में सहायता करता है। पोषक तत्व समय के साथ मुँहासे ब्रेकआउट को बढ़ावा देता है।

• कद्दू के बीज:

कद्दू के बीज विटामिन ई और जस्ता का एक अच्छा स्रोत हैं। इसमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड का एक उच्च स्रोत है। इसके अलावा, यह सिस्टिक मुँहासे को ठीक करने का समर्थन करता है और बड़े पैमाने पर पिंपल्स को रोकता है।

• क्विनोआ:

क्विनोआ विटामिन बी 3 सामग्री की उच्च एकाग्रता के साथ आता है। यदि आप सूखी त्वचा वाले कोई हैं, तो आप अपने आहार में क्विनोआ जोड़ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह संभावित रूप से समय के साथ त्वचा की जलन को कम करने में मदद करता है।

• समुद्री भोजन:

सीफूड में मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए सभी आवश्यक सामान हैं। यह विशेष रूप से त्वचा की सूजन को कम करने के लिए एसिड के साथ लोड किया जाता है। इसके अलावा, यह एक व्यक्ति की नमी का प्रबंधन करने में सहायता करता है

मुँहासे हटाने के लिए विटामिन का उपयोग करने की दिशा

यदि आप डॉक्टर के पर्चे पर कैप्सूल लेते हैं तो यह मदद कर सकता है। हालाँकि, आप प्रत्येक दिन एक टैबलेट ले सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर टैबलेट को सूखापन से लड़ने की सलाह देते हैं। विटामिन जेली लगाने से पहले अपने चेहरे को साफ करना सुनिश्चित करें। आप उल्लिखित निर्देशों और पैटर्न का पालन करके टैबलेट लेंगे। निर्देशों के माध्यम से ध्यान से जाएं और किसी भी संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें। हालांकि, यदि आप मॉइस्चराइज़र के साथ विटामिन ई को मिलाते हैं, तो आप किसी भी समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं। विटामिन कैप्सूल की जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। टैबलेट कुछ शर्तों में अप्रभावी हो सकता है।

विटामिन के अलावा मुँहासे के इलाज के कुछ आत्म -देखभाल के तरीके -

मुँहासे के लिए विटामिन के असंख्य लाभ हैं यह त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है, और कई डॉक्टर कैप्सूल का सुझाव देते हैं। इसलिए, लोगों का मानना ​​है कि विटामिन मुँहासे को कम करने में प्रभावी हैं। हालांकि कारण सच हैं, विभिन्न अन्य आत्म-देखभाल का अर्थ समान है।

• त्वचा की सुरक्षा:

स्किन प्रोटेक्शन सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है जो मुँहासे की समस्याओं से निपटने में मदद करता है। आप लड़ने के लिए सूरज के संपर्क से बच सकते हैं स्किन कैंसर । हालांकि, आप एक स्कार्फ, लंबी आस्तीन वाली पोशाक और टोपी का भी उपयोग कर सकते हैं।

• चिड़चिड़ाहट से बचें:

इस बात से इनकार नहीं करता है कि चिड़चिड़ाहट से बचने से मुँहासे की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और सूजन से लड़ने में मदद करता है। जो चिढ़ लेता है उसे तत्काल प्रभाव से रोकना चाहिए।

• फेस मास्क:

आप त्वचा विशेषज्ञ के परामर्श के दौरान एक फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, एक फेस मास्क स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह त्वचा से अतिरिक्त खींचने में मदद करता है।

अंतिम शब्द:

कई व्यक्ति मुँहासे के साथ संघर्ष करते हैं, और हर कोई घरेलू उपचार और दवाएं प्राप्त करने की कोशिश करता है। हालाँकि, यह मदद नहीं करेगा यदि आपको वास्तविक मुँहासे का कारण । आप अपने मेकअप उत्पादों और आहार के बारे में आश्चर्य कर सकते हैं; आप अभी भी मुँहासे की समस्याओं से पीड़ित हैं। इस प्रकार, इस मामले में एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। आपको ज्यादा चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। पर्यावरणीय परिस्थितियों को बदलने ने हमें गंभीर रूप से प्रभावित किया है। गोलियां लेने में भी कोई फायदा नहीं है। इसलिए, credihealth के माध्यम से एक त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।