यह पता लगाने का समय है कि लिम्बिक सिस्टम के कामकाज में कौन सी कार्रवाई में सुधार होगा। आपको सिफारिशों की एक श्रृंखला प्राप्त होगी, आवेदन करते हुए आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर के लिए बदल जाएगा।
"हानिकारक कीड़े"
जब गहरी लिम्बिक सिस्टम हाइपरएक्टिव होता है, तो हमारी चेतना के फिल्टर "नकारात्मक" मोड में होते हैं। उन लोगों के लिए जो उदास हैं, विचार लगातार उनके सिर में आते हैं, एक के बाद एक, जिसमें से मूड और भी अधिक बिगड़ता है। निराशा और घातकता नकारात्मक सहज विचारों से उत्पन्न होती है: "मुझे पहले से ही पता है कि मुझे अपनी पसंद के अनुसार नौकरी नहीं मिलेगी।" इस तरह के विचार-प्रसार सच होते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने खुद को आश्वस्त किया है कि उसे उसके लिए उपयुक्त नौकरी नहीं मिलेगी, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह इस तरह की नौकरी खोजने का प्रयास नहीं करेगा, और इसलिए उसे कुछ भी नहीं छोड़ दिया जाएगा। यदि आप भावनात्मक मस्तिष्क को प्राथमिक चिकित्सा देना चाहते हैं, तो गुप्ता के कार्यक्रम का उपयोग करने के लिए आपका स्वागत है।
"इंसुला और एमिग्डाला रिट्रेनिंग" एक उन्नत है " ब्रेन रिट्रेनिंग "कार्यक्रम जो शरीर की प्राकृतिक क्षमता को अपने आप को ठीक करने के लिए पुन: प्राप्त करता है। क्या आप जानते हैं कि आपके दिमाग में आने वाला हर विचार आपके मस्तिष्क को एक विद्युत आवेग भेजता है? विचार, वास्तव में, भौतिक गुण हैं। वे आपके शरीर की हर कोशिका पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं। जब आपका मन बहुत सारे नकारात्मक विचारों से बोझिल होता है, तो यह गहरी लिम्बिक सिस्टम की स्थिति के लिए बुरा होता है और संबंधित विकारों की ओर जाता है, जो चिड़चिड़ापन, खराब मूड, अवसाद, आदि द्वारा प्रकट होते हैं नकारात्मक विचार हानिकारक कीड़े हैं जिन्हें निपटाने की आवश्यकता है।
कीड़ों को मारने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखना है। जब भी आप नोटिस करते हैं कि एक "कीट" आपके दिमाग में जाने की कोशिश कर रहा है, तो उसे पहचानना सीखें। यह निर्धारित करें कि यह "कीट" क्यों दिखाई दिया, और इसके लिए किन कारणों ने योगदान दिया। इन विचारों को रिकॉर्ड करें। स्वचालित नकारात्मक विचारों को सही करके और उनके साथ बहस करके, आप उन्हें अपनी शक्ति से वंचित कर देंगे और अपने स्वयं के मूड को नियंत्रित करना सीखेंगे।
अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें
क्या आपने कभी एक वस्तु लेने की कोशिश की है जिस पर बड़ी संख्या में कीड़े रेंग रहे हैं? कुछ ही सेकंड में, वे आप पर रेंगते हैं, और अब आप फ्रैंटिकली उन्हें हिला देने की कोशिश कर रहे हैं, उनसे छुटकारा पाएं। एक ही बात नकारात्मक-सोच वाले व्यक्तित्व के साथ दीर्घकालिक संचार के साथ होती है। आप सबसे अधिक मनोदशा में कमरे में प्रवेश करते हैं, लेकिन बहुत जल्द उनके "कीड़े" आपकी ओर रेंगते हैं। और अब, आपके अच्छे मूड का कोई निशान नहीं है।
परिचित स्थिति?
आपके आसपास किस तरह के लोग हैं? क्या वे आप पर विश्वास करते हैं? क्या आप उनकी कंपनी में अच्छा महसूस करते हैं? या वे लगातार आपको अपमानित करते हैं और आपके विचारों, आशाओं और सपनों को चकनाचूर कर देते हैं? उन लोगों के साथ जुड़ना जो मानते हैं कि आप बेकार हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके दृढ़ संकल्प को कम कर देंगे। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें, जो आप पर विश्वास करते हैं, ईमानदारी से, वास्तव में, जो लोग आपके आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं, और जो आपको बेहतर बनने में मदद करते हैं। ऐसे लोगों से घिरा हुआ, आप ऐसे लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे, जिनका आपने कभी सपना नहीं देखा था।
लिम्बिक कनेक्शन को मजबूत करने के लिए संवाद करना सीखें
लोगों के बीच भावनात्मक बंधन को मजबूत करना गहरी लिम्बिक सिस्टम में विकारों से लड़ने में मदद करने के लिए साबित हुआ है। रिश्ते को सक्रिय रखने के लिए जिम्मेदारी लें। वह व्यक्ति न बनें जो आपके साथी या दोस्तों पर रिश्ते की समस्याओं के लिए सभी दोष डालता है। इस बात की जिम्मेदारी लें कि आपका रिश्ता कैसे विकसित होता है और देखें कि आप इसे कैसे सुधार सकते हैं। कभी भी अपने आप को रिश्तों को लेने की अनुमति न दें। उन्हें विशेष बने रहने के लिए, उन्हें लगातार पोषित किया जाना चाहिए।
याद रखें कि कोई भी भावना 12 मिनट तक चलती है, और यदि इस दौरान आप इस सवाल का जवाब नहीं पा सकते हैं: "मैं इस व्यक्ति से प्यार क्यों करता हूं?, रिश्ते की गंभीरता से समीक्षा करने की आवश्यकता है, क्या यह अभी भी सार्थक है? अपने रिश्तों का ख्याल रखें। उन्हें नष्ट करने का सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि आप अपने विज़-ए-विज़ की इच्छाओं को अपमानित करें और अनदेखा करें। आपके साथी को उत्थान करके रिश्तों को मजबूत किया जा सकता है। एक रिश्ते में, उन चीजों पर ध्यान देना बहुत आसान है जो आपको पसंद नहीं हैं। लेकिन जब आप आपके रिश्ते में मौजूद सकारात्मक पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आपका साथी अक्सर उस तरह से व्यवहार करेगा जो आपको पसंद है।
अपने आप को सुखद scents के साथ घेरें
डीप लिम्बिक सिस्टम मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो सीधे गंध की भावना से संबंधित है। यही कारण है कि इत्र और सुगंधित साबुन इतने आकर्षक होते हैं, और इसके विपरीत, अप्रिय शरीर गंध, प्रतिकारक होते हैं। इस तथ्य के कारण कि गंध की गंध गहरी लिम्बिक सिस्टम में तंत्रिका कनेक्शन को सक्रिय करती है, वे कुछ घटनाओं को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं, जिससे एक व्यक्ति को अतीत तक अधिक पूर्ण पहुंच मिलती है। सुखद सुगंध विरोधी भड़काऊ दवाओं के समान हैं। फूलों और सुखद गंधों के साथ खुद को घेरने से, आप अपने मस्तिष्क की मदद करने का एक अच्छा काम कर रहे हैं। जब भी आप किसी घटना को याद करते हैं, तो आपका मस्तिष्क उन पदार्थों को जारी करता है जो उन लोगों के समान होते हैं जो उस समय जारी किए गए थे और आपकी स्मृति में अंकित हो गए थे।
इसलिए, यादें आपको पिछले राज्य और संवेदनाओं में वापस लाती हैं। दर्दनाक यादों की भरपाई करने और गहरी लिम्बिक सिस्टम को शांत करने के लिए, आपको सुखद याद रखने की आवश्यकता है। अपने जीवन की दस सबसे खुशहाल घटनाओं की एक सूची बनाएं। विवरण में सभी पांच इंद्रियों का उपयोग करते हुए, उन्हें अपने आप को बहुत विस्तार से वर्णन करें। आपको कौन से रंग याद हैं? तब हवा में क्या scents थे? क्या संगीत था? इस तस्वीर को जीवन में लाने की कोशिश करें। ऐसी यादें लिम्बिक सिस्टम को आराम कर सकती हैं, आपको सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं, और अपने दिमाग को सही विचारों से भर सकती हैं।
चलो एक छोटा सारांश बनाते हैं:
- लिम्बिक सिस्टम मस्तिष्क के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है।
- इसके अनुचित कामकाज का मानव जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, अपने विचारों को नियंत्रित करना, अपने आप को सही लोगों के साथ घेरना और मौजूदा रिश्तों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। और, अगर हम अतीत को याद रखना पसंद करते हैं, तो केवल अच्छी यादों की अनुमति है। अपने आप पर काम करें, अपने मस्तिष्क को बदलें, और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें!
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