इस लेख में, हम चिकनगुनिया के जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द के साथ -साथ चिकनगुनिया के जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए अभ्यास पर कुछ प्रकाश फेंक देंगे। लेकिन इससे पहले हम इस बीमारी की मूल बातें में आ जाते हैं। यदि आप हाल ही में चिकनगुनिया बुखार से उबर चुके हैं और अभी भी गंभीर जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे हैं, तो इसे चिकुंगुनिया गठिया कहा जा सकता है। इस स्थिति को पोस्ट वायरल आर्थ्रोपैथी के रूप में भी जाना जाता है। यद्यपि स्थिति प्रतिवर्ती है, यह इससे पीड़ित रोगियों के लिए एक बुरे सपने से कम नहीं है। अपने हथियार उठाने, बिस्तर से बाहर निकलने जैसी बुनियादी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ एक मुश्किल काम बन जाती हैं। । ब्लॉग के इस खंड में संयुक्त दर्द को कम करने के लिए कुछ उपायों पर चर्चा करते हैं।
चिकुंगुनिया क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा दिए गए स्पष्टीकरण के अनुसार, चिकनगुनिया मच्छरों के कारण होने वाली एक वायरल बीमारी है। मच्छर जो बीमारी का कारण बनते हैं, वे एडीज एजिप्टी और एडीस अल्बोपिक्टस हैं। मच्छरों की इन प्रजातियों से काटने से मनुष्यों में चिकनगुनिया का कारण बनता है।चिकुंगुनिया के लक्षण क्या हैं?
चिकनगुनिया के लक्षण इस प्रकार हैं:1। बुखार
बीमारी से संक्रमित एक व्यक्ति बुखार का अनुभव कर सकता है जो 3 दिन से एक सप्ताह तक कहीं भी रहता है। यह आमतौर पर 102 से 105 एफ है।2। चकत्ते
40% -50% रोगियों को चकत्ते का अनुभव होता है। बुखार होने के 3-5 दिनों की अवधि के बाद छोटे धक्कों के साथ लाल चकत्ते दिखाई देते हैं। चकत्ते को 3 से 4 दिनों के भीतर कम करने के लिए जाना जाता है।3। गठिया
मरीजों को कलाई, टखने, घुटनों और कंधों में जोड़ों के दर्द का अनुभव होता है। दर्द सुबह अपने चरम पर है। लेकिन हल्के अभ्यास के साथ, यह राहत महसूस किया जा सकता है। और पढ़ें, chikungunya लक्षण यहाँ। चिकुंगुनिया जोड़ों में दर्द कई बार खराब हो सकता है। यह रोगियों के आंदोलनों में बाधा डाल सकता है जिससे वह थका हुआ और सुस्त महसूस करे। निश्चित रूप से तरीके हैं कैसे चिकनगुन्या जोड़ों के दर्द को कम करने के लिएपता है कि चिकनगुन्य संयुक्त दर्द को कैसे कम करें
ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से कोई भी चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है। आइए नीचे इनकी जाँच करें:1। 5 मस्ट-ट्राई एक्सरसाइज
चिकुंगुनिया जोड़ों में दर्द एक असहाय और कमजोर बना सकता है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें कड़े होने से रोकने के लिए जोड़ों को अक्सर स्थानांतरित किया जाए। सुबह में कठोरता अधिक होती है क्योंकि रात के दौरान जोड़ों को ज्यादा स्थानांतरित नहीं किया जाता है। नीचे चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए कुछ सरल अभ्यास हैं।- सुबह कम से कम दो बार अपने सभी जोड़ों को धीरे -धीरे ले जाएं।
- एक कुर्सी पर बैठा हो और एक समय पर एक पैर का विस्तार करें और इसे नीचे लाने से पहले 10 सेकंड के लिए पकड़ें। दूसरे पैर के लिए एक ही दोहराएं। दिन में दो बार व्यायाम को दोहराने से पैरों को कठोरता से रोका जाएगा।
- दोनों पैरों के साथ अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करें। कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और रिलीज़ करें।
- खड़े होने के दौरान अपने शरीर को दोनों दिशाओं में धीरे से मोड़ें।
- स्ट्रेचिंग जैसे लचीलेपन अभ्यास भी मांसपेशियों के आंदोलन में सुधार करने में मदद करेंगे।
2। कोल्ड पैक
इसके अलावा, चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द का इलाज करने के लिए अभ्यास करना, एक कोल्ड पैक को सूजन वाले क्षेत्रों में लागू करना भी कुछ राहत प्रदान करने में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से, आप गर्म पैक का उपयोग भी कर सकते हैं। और पढ़ें:3। सही खाना
चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द को कम करने का सही खाना सबसे अच्छा तरीका है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करने से दर्द से लड़ने में मदद मिलती है। अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने से संयुक्त दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से सुखदायक करने में मदद मिल सकती है। 1. लहसुन 2. हल्दी 3. हरी पत्तेदार वेजीज़4। एक फिजियोथेरेपिस्ट
की मदद लें फिजियोथेरेपिस्ट रोगियों को chikungunya दर्द से उबरने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दर्द आपको एक कठोर पीठ, पीठ के निचले हिस्से और घुटनों के साथ छोड़ सकता है। हालांकि कुछ बुनियादी अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं, फिजियोथेरेपिस्ट विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करने और प्रशिक्षण की सही तीव्रता के साथ आपकी मदद करने के विशेषज्ञ हैं।5। बचाव के लिए दर्द दवाएं
अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, दर्द की दवा के साथ -साथ चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द का इलाज करने के लिए एक व्यक्ति को जल्द ही उबरने में मदद मिलती है। अपने चिकित्सक से संयुक्त दर्द को कम करने के लिए प्रभावी दर्द निवारक दवाओं को निर्धारित करने के लिए कहें। इलाज से बेहतर रोकथाम है। और इसलिए हमेशा आवश्यक सावधानी बरतने और किसी भी तरह की बीमारियों से खुद को बचाने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखने की सलाह दी जाती है। यदि आपको यह लेख "चिकुंगुनी संयुक्त दर्द को कैसे कम करें" पर यह पसंद है, तो चिकुंगुनी रोकथाम युक्तियाँ chikungunya < /a>।
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