गर्भावस्था नारीत्व के सबसे अद्भुत चरणों में से एक है। जहां, एक खुद का एक नया पक्ष खोजता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ बदलाव होते हैं जो कई बार थोड़ा कष्टप्रद हो सकते हैं। इनमें से कुछ समस्याओं में ऐंठन, नाराज़गी, मूत्र आवृत्ति (संवेदनशील मूत्राशय) और असंयम, पीठ दर्द, कब्ज और रक्तस्राव शामिल हैं।
सौभाग्य से कुछ सरल परिवर्तन अक्सर आपके लक्षणों को राहत दे सकते हैं। हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के दौरान इन या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में कोई चिंता है, तो उन्हें लागू करने से पहले। यदि आपके पास स्त्री रोग विशेषज्ञ नहीं है, तो आप हमेशा स्त्री रोग विशेषज्ञों को ऑनलाइन देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दिल्ली में रहते हैं, तो आप "दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ की खोज कर सकते हैं" दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ की खोज करें और एनसीआर। इसके अलावा, अब आप डॉक्टरों से ऑनलाइन नियुक्तियां भी बुक कर सकते हैं।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन चूंकि सभी का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए कृपया उन्हें आज़माने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
ऐंठन के लिए
गर्भावस्था के दौरान, पैर और पैर की ऐंठन आम होती है, लेकिन परेशान होती है। ये विशेष रूप से रात के समय होते हैं। यदि आपके पैर या पैर तंग हो जाते हैं, तो अपने पैरों को सीधे गद्दे या एक गद्दीदार सोफे की तरह एक कम स्थिति पर रखें और अपने पैर की उंगलियों को खींचने की कोशिश करें, अपने घुटनों की ओर वापस। यह बछड़े में मांसपेशियों को खींचने में मदद करेगा और दर्द से राहत देगा। दर्द कम होने के बाद, आप क्षेत्र में कुछ मालिश कर सकते हैं। नोएडा में शीर्ष स्त्री रोग विशेषज्ञ में से एक का सुझाव है कि "हीट पैक या हॉट बोतल का उपयोग न करें; वे इसे अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इसके बजाय गर्म पानी के स्प्रे या गुनगुने टब का उपयोग करें, अपने पैरों को डुबोने के लिए। यह धीरे -धीरे दर्द को कम कर देगा।"मॉर्निंग सिकनेस
मॉर्निंग सिकनेस एक और लक्षण है जो गर्भावस्था के दौरान आम है। हमेशा प्रकाश खाएं, और पर्याप्त पानी पीएं। यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं तो नींबू को पानी के साथ मिलाया जाना भी फायदेमंद है।मूत्र आवृत्ति (संवेदनशील मूत्राशय) और असंयम
मूत्र आवृत्ति या संवेदनशील मूत्राशय तब होता है जब किसी को अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के पहले 12 से 14 सप्ताह में या पिछले कुछ दिनों में, डिलीवरी से पहले होता है। गर्भावस्था के दिनों में मूत्र आवृत्ति या संवेदनशील मूत्राशय सामान्य है और वास्तव में कुछ भी नहीं है जो इसे राहत देने के लिए किया जा सकता है। यहां तक कि अगर आपको वॉशरूम में लगातार यात्राएं करनी हैं, तो पर्याप्त पानी लेना आवश्यक है, जो आपको और आपके बच्चे दोनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए आवश्यक है।असंयम
गर्भावस्था के दिनों के दौरान, एक जब हंसी, खांसी या बैठने, आदि, इस सिंड्रोम को असंयम कहा जाता है और यह आम तौर पर गर्भावस्था के बाद के चरण में होता है, तो वह थोड़ा मूत्र पारित करता है। ऐसे अभ्यास हैं जो मदद कर सकते हैं। व्यायाम और प्रसवपूर्व क्लास के माध्यम से अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से स्टैकिंग मददपेट में जलन (अपच)
गर्भावस्था के दौरान अपच या छाती/नाराज़गी एक सामान्य लक्षण है। एक अपच, एंटासिड द्वारा नाराज़गी का इलाज कर सकता है। बार -बार लेकिन छोटे भोजन लेने और तैलीय और मसालेदार भोजन से बचने की सलाह दी जाती है। भोजन के बाद चलने की कोशिश करें; यह भोजन को पचाने में मदद करेगा। दही का एक गेंदबाजी करने से मदद मिल सकती है। वही कब्ज के साथ जाता है। एक को उच्च फाइबर भोजन लेना चाहिए, बहुत सारा पानी पीना चाहिए और फिजिलियम की भूसी होना उचित है। एंटीबायोटिक दवाओं को लेने से बचें, क्योंकि वे बच्चे के साथ -साथ मां के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं।पीठ दर्द/गर्दन में मोच आना
गर्भावस्था के बाद के महीनों के दौरान पीठ दर्द और गर्दन की मोच आम है। एक सोते समय या बैठने के दौरान काफी लंबी अवधि के लिए एक निश्चित स्थिति में रहने के लिए जाता है, जिससे पीठ दर्द हो सकता है या गर्दन की मोच आ सकती है। गर्भावस्था के दौरान आपकी विशेष देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि बहुत उत्साहित न हों और खुश रहें। आखिरकार यह आपके जीवन का एक सुखद हिस्सा है। यदि इसके बारे में भ्रम हैं, तो आप डॉक्टरों से परामर्श कर सकते हैं। लेकिन कई बार आपको निर्णय लेना पड़ता है, अपने विवेक के साथ चुनें। कोई भी आपके शरीर को आपसे बेहतर नहीं जानता।
लेखक
