खैर, इसमें कोई संदेह नहीं है कि गर्भावस्था एक बहुत बड़ी घटना है। लेकिन लोकप्रिय राय के विपरीत, गर्भावस्था के भ्रम और दुविधाएं 9 महीने के समय की गोद से अधिक हैं। यह गर्भाधान से शुरू होता है और तब तक जारी रहता है जब तक कि आपका बच्चा एक बच्चा नहीं है, कम से कम। इसलिए स्वाभाविक रूप से, आपके पास बहुत सारे सवाल होंगे। टिप से शुरू होकर, हम कुछ सामान्य गर्भाधान FAQ को संबोधित करेंगे। इस सप्ताह #ladiesandbabies पर, हम गर्भावस्था और गर्भाधान के बारे में कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण अभी तक महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देंगे।
आम गर्भावस्था और गर्भाधान FAQ
गर्भावस्था के लिए योजना बनाने वाले जोड़ों के बीच गर्भाधान एफएक्यू आम हैं। व्हाट्स, व्हाट्सएप, हॉव्स, व्हिस बहुत भारी हैं लेकिन समझने में आसान हैं। पढ़ते रहिये।
एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए गर्भवती होने से पहले मुझे क्या करना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। लेकिन यह कोई रॉकेट विज्ञान नहीं है। जीवनशैली का एक सरल परिवर्तन चमत्कार कर सकता है
- सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं
- व्यायाम शुरू करें
- एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं
- पीने से बचें
- धूम्रपान छोड़ो
- बच्चे होने के बारे में अपने साथी से बात करें
- अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ पर जाएँ
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गर्भवती हूँ?
घर की गर्भावस्था परीक्षण आपको गर्भावस्था का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। यह डिटेक्शन किट मूत्र के नमूनों का विश्लेषण करता है। यदि आपके परीक्षा परिणाम एक सकारात्मक दिखाते हैं, तो आपको इसकी पुष्टि करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
मुझे अपने जीवन में क्या बदलाव करने की आवश्यकता होगी?
आहार और व्यायाम बड़े बदलाव आपकी आहार संबंधी आदतों और जीवन शैली के बारे में हैं। आपको सरल और पौष्टिक भोजन खाने का लक्ष्य रखना चाहिए। फाइबर, फोलिक एसिड से भरे पैर आइटम चुनें। सभी आवश्यक विटामिन प्रतिदिन प्राप्त करें और हरी पत्तेदार सब्जियों और साबुत अनाज के साथ अपनी प्लेट को भरें। जंक फूड, अतिरिक्त तेल, और कुछ भी जो आपके पाचन को परेशान करता है, से बचें। कच्चे या अनचाहे मांस, ठंडे तैयार-से-खाने वाले खाद्य पदार्थों और शराब की खपत खाने से बचें। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो मध्यम व्यायाम की सिफारिश की जाती है। हालांकि, यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो आपको व्यायाम जारी रखने या शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। भारी वजन उठाने और अपने आप को बहुत अधिक खींचने से बचें। धूम्रपान सिगरेट पीना आपके स्वास्थ्य के लिए वैसे भी खराब है। लेकिन जब आप गर्भवती होते हैं या गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं तो इसे छोड़ना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी एक व्यक्ति ने छोड़ दिया, उतना ही बेहतर होगा कि यह गर्भाधान के लिए होगी। धूम्रपान से गर्भपात और स्टिलबर्थ का खतरा बढ़ जाता है और इसका मतलब यह भी है कि आपका बच्चा छोटा और कमजोर पैदा हो सकता है। आनुवंशिक मुद्दे इससे पहले कि एक व्यक्ति गर्भवती होने का फैसला करता, उसे अपने साथी के साथ, एक आनुवंशिक परामर्शदाता से परामर्श करना पड़ता है। आपको आनुवंशिक विकारों या जन्म दोषों के साथ पैदा होने वाले बच्चे की संभावना पर चर्चा करनी चाहिए, खासकर अगर शादी परिवार के भीतर हो।
प्रसवपूर्व देखभाल क्या है?
एंटेनाटल केयर गर्भवती महिलाओं को चिकित्सकों द्वारा पेश की जाने वाली विशेषज्ञ मदद है। एक व्यक्ति को एक दाई या एक डॉक्टर के साथ नियुक्तियों की पेशकश की जाती है जो गर्भावस्था को संभालने में माहिर है।
मुझे किन स्वास्थ्य समस्याओं की उम्मीद करनी चाहिए?
सुबह की बीमारी शुरुआती गर्भावस्था के दौरान। यह दूसरी तिमाही से कम हो जाता है। सांस लेने की परेशानी - सांस से बाहर महसूस करना देर से गर्भावस्था में आम है जब बढ़े हुए गर्भाशय अन्य अंगों को रास्ते से बाहर धकेलता है और फेफड़ों में सांस लेने के लिए बहुत कम जगह होती है। नाक ब्लीड्स - एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के कारण, नाक की भीड़ दूसरे सप्ताह में शुरू होती है और गर्भावस्था में काफी देर से समाप्त होती है। वैरिकाज़ नसें - बढ़े हुए गर्भाशय के कारण, आपके पैर बड़े दबाव में आएंगे और आप दूसरी तिमाही में वैरिकाज़ नसों का अनुभव कर सकते हैं। हार्टबर्न - जिसे एसिड अपच भी कहा जाता है, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाली एक जलन है। यह आता है और तब तक चला जाता है जब तक कि एक बच्चा पैदा नहीं हो जाता। लक्षण हैं:
- गंभीर ऐंठन
- पीठ दर्द
- कमजोरी
- असहनीय पेट दर्द
गर्भावस्था के दौरान मुझे कितना वजन बढ़ाना चाहिए?
- एक गर्भवती महिला को वास्तव में "दो के लिए खाने" की आवश्यकता नहीं है। उसे केवल प्रति दिन 300 कैलोरी खाने की जरूरत है।
- एक औसत वजन वाली महिला को केवल 11-15 किलोग्राम प्राप्त करने की आवश्यकता है।
- एक अंडर-वेनिंग महिला को 18kgs तक प्राप्त करना चाहिए
- अधिक वजन वाली महिलाओं को 5-11 किलोग्राम प्राप्त करना चाहिए
उम्मीद है, गर्भावस्था और अवधारणाओं के अधिकांश एफएक्यू का जवाब दिया जा सकता है। यदि आपके पास अधिक प्रश्न हैं, तो आप उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में छोड़ सकते हैं।अधिक जानकारी या नि: शुल्क व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, +918010994994 पर एक क्रेडिफ़ेल्थ मेडिकल विशेषज्ञ से बात करें।
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