केवल एक और चीज जो हैंगओवर से भी बदतर हो सकती है, यह पता लगाना है कि इससे कैसे छुटकारा पाना है। सभी हैंगओवर लक्षणों को पूरी तरह से खत्म करने का एक भी तरीका नहीं है - सिरदर्द, मतली और धुंधली दृष्टि। कुछ चीजें हैं जो विशिष्ट लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। एक हैंगओवर के इन बहुत स्पष्ट प्रभावों के अलावा, कुछ आंतरिक प्रक्रियाएं हैं जो एक हैंगओवर के लिए कहर बरपाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन की प्रक्रिया और विभिन्न शरीर अंगों के कामकाज पर लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव डाल सकता है।
एक हैंगओवर शरीर को क्या करता है?
अल्कोहल एक मूत्रवर्धक पदार्थ है। शराब की खपत से अत्यधिक पेशाब से शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है। इसके अलावा, शराब को डिस्टलिंग करते समय, काफी मात्रा में अशुद्धियों को जोड़ा जाता है। यह अगली सुबह पेट में दर्द में तब्दील हो जाता है। मीठे पेय और माल्ट शराब में इन अशुद्धियों की अधिक मात्रा होती है।
1. हैंगओवर इलाज
ऐसे कई तरीके हैं जो लोग हैंगओवर से राहत पाने के लिए रोजगार देते हैं। हालांकि, इनमें से अधिकांश तरीकों से उनकी स्थिति में कोई फर्क नहीं पड़ता है। वास्तव में, उनमें से कुछ भी लक्षणों की गंभीरता को बढ़ाते हैं।
2. वाटर
पानी हैंगओवर के लिए सबसे अच्छा इलाज है। चूंकि अल्कोहल आपके आग्रह को पेशाब करने के लिए बढ़ाता है, इसलिए यह शरीर से बहुत अधिक पानी का नुकसान करता है। इस प्रकार, पानी की खपत, उस निर्जलीकरण के शरीर से छुटकारा दिलाता है जो कि सेट करता है। इसके अलावा, पानी के परिणामस्वरूप अशुद्धियों में कमजोरता होती है जो शरीर में आसुत अल्कोहल के साथ प्रवेश करती है।
3. व्यायाम
एक पाउंडिंग हेड और ड्रॉज़ आइज़ के साथ वर्कआउट करना असंभव लग सकता है। लेकिन, एक पसीने से तर व्यायाम सत्र एक हैंगओवर को कम करने के लिए है। शारीरिक परिश्रम शरीर से गुजरता है, अंगों को सुन्नता से वापस खींचता है, उनमें से घिनौना को हिलाता है और उन्हें स्थिर कामकाज की ओर धकेलता है।
4. स्लीप
शायद एक हैंगओवर के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी इलाज इसे सो रहा है, ध्यान रखते हुए खुद को निर्जलीकरण न करें।
5. कैफीन
हालांकि कैफीन खुद को एक लत के रूप में जाना जाता है, यह वास्तव में हैंगओवर को कम करने में मदद करता है। कैफीन का सेवन शरीर में ऊर्जा जारी करता है, लेकिन यह कॉफी के बाद के सिरदर्द का कारण बन सकता है। इस प्रकार, हैंगओवर को कम करने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन करने के बाद थोड़ी देर के लिए कॉफी को बचाना सबसे अच्छा है। शराब की खपत से शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान होता है। इलेक्ट्रोलाइट्स का पर्याप्त सेवन न केवल खोई हुई राशि को फिर से भरता है, बल्कि हैंगओवर से भी राहत देता है।
6. चिकना भोजन
हैंगओवर के लिए एक आश्वासन दिया गया इलाज चिकना भोजन की खपत है। हालांकि, इस तरह के भोजन को पीने की एक रात से पहले लिया जाना चाहिए और उसके बाद नहीं। चिकना भोजन रक्त में शराब के अवशोषण को धीमा कर देता है। अल्कोहल को धीमी गति से रक्त में अवशोषित किया जाता है, कम गंभीर हैंगओवर है। सभी इलाजों ने विधिवत रूप से नोट किया, एक हैंगओवर को रोकना सबसे अच्छा है। शराब की मात्रा पर एक जांच रखने से कोई भी परेशानी होती है।
लेखक
