रीढ़ की अपक्षयी गठिया को अपक्षयी संयुक्त रोग या स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस या स्पोंडिलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है।
हालांकि अपक्षयी संयुक्त रोग शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकता है, स्पाइनल कॉलम में यह एक ऐसी स्थिति में परिणाम होता है जिसमें सुरक्षात्मक उपास्थि जो कि गले में जोड़ों और गर्दन (ग्रीवा रीढ़) और पीठ के निचले हिस्से में एक कुशन बनाता है ( काठ की रीढ़) पतित या नीचे पहनती है। यह रीढ़ की हड्डी के जोड़ों को एक साथ रगड़ने का कारण बनता है, जिससे सूजन और दर्द होता है।
स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस भी ओस्टियोफाइट्स या हड्डी के स्पर्स के विकास को जन्म दे सकता है। इन स्पर्स ने रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को छोड़ने वाली नसों पर दबाव डाला, जिसके परिणामस्वरूप हथियारों और पैरों में दर्द और कमजोरी होती है। रीढ़ की रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस या स्पाइनल कैनाल के संकीर्णता के लिए भी गठिया जिम्मेदार है।
स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस, या स्पोंडिलाइटिस जैसा कि यह आमतौर पर जाना जाता है, पहनने और आंसू के कारण होता है। जोड़ों को उम्र के साथ पहनते हैं (संयुक्त उपास्थि पानी खो देती है और समय के साथ कमजोर हो जाती है), और उम्र बढ़ने इस स्थिति के विकास में एक प्रमुख कारक है। विकार के लिए अन्य कारण हैं:
- आघात या संयुक्त को चोट
- आनुवंशिक दोष जिसमें उपास्थि शामिल है
- संयुक्त का अनुचित गठन
स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान कैसे किया जाता है?
कोई भी परीक्षण रीढ़ के गठिया की पुष्टि नहीं कर सकता है। डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करता है और दर्द, कठोरता, गति की हानि, कोमलता या संकेत या आसपास के ऊतकों के लिए चोट की जांच करने के लिए एक व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास को पढ़ता है। निदान की पुष्टि परीक्षणों के माध्यम से की जाती है जैसे:
- रक्त परीक्षण - ये अन्य रोगों से शासन करने के लिए किए जाते हैं।
हालांकि इस विकार की पूरी रोकथाम असंभव है, रीढ़ की गिरावट में देरी के लिए युवा और बूढ़े द्वारा कदम उठाए जा सकते हैं।
रोकथाम रणनीतियाँ
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना - अतिरिक्त वजन रीढ़ पर तनाव को बढ़ाता है, जो शरीर का वजन कम करने वाला क्षेत्र है। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, वे ऊपरी पीठ की रीढ़ की हड्डी की हानि को विकसित करने का एक उच्च जोखिम में हैं। डॉक्टर भी अधिक वजन वाले रोगियों को वजन घटाने की सलाह देते हैं जो पहले से ही स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस से निपटने के लिए स्थिति के कारण दर्द को कम करने के तरीके के रूप में हैं। व्यायाम और आहार नियंत्रण के संयोजन के माध्यम से वजन घटाने और प्रबंधन प्राप्त किया जा सकता है।
- व्यायाम - एक भौतिक चिकित्सक गतिविधि के स्तर में सुधार करने में मदद करने के लिए विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से एक व्यक्ति का मार्गदर्शन कर सकता है। इसमे शामिल है:
- जोड़ों और कोर की मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए व्यायाम - रीढ़ का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को तैराकी और बाइकिंग जैसी कम प्रभाव गतिविधियों के माध्यम से मजबूत किया जा सकता है।
- कम पीठ और गर्दन को फैलाने के लिए व्यायाम - एक भौतिक चिकित्सक रीढ़, पैरों और हथियारों के लिए विशिष्ट स्ट्रेचिंग अभ्यास लिख सकता है। ये अभ्यास विशेष रूप से मोटापे से निपटने वाले व्यक्तियों के लिए भी फायदेमंद हैं। अभ्यास को मजबूत करने के साथ, स्ट्रेचिंग वर्कआउट रोग की प्रगति को धीमा करने में मदद करते हैं।
- लचीलापन में सुधार करने के लिए व्यायाम - लचीलापन धीरे-धीरे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में खो जाता है और योग इसे स्ट्रेचिंग लाभ प्रदान करने के साथ इसे बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- बैठे और खड़े होने के दौरान सही मुद्रा - एक अच्छा आसन हर समय सीधे रीढ़ रखता है और स्पाइनल जोड़ों और डिस्क पर तनाव का कारण बनता है और उनके बीच घर्षण बढ़ाता है। समय के साथ, यह रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्रगति कर सकता है।
- धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन को सीमित करना शराब शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनती है, वजन बढ़ने का कारण बनता है और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं को बाधित करता है।
चोटों को रोकना - चोटें, विशेष रूप से खेल की चोटों, रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत हो सकती है। इस प्रकार, जबकि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है, शरीर को थकान के बिंदु से परे मजबूर नहीं करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। नियमित रूप से मजबूत और कंडीशनिंग अभ्यास मांसपेशियों में सहनशक्ति में सुधार करने और जोड़ों पर तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
लेखक
