एक निर्जलीकरण से संबंधित सिरदर्द तब होता है जब शरीर में हाइड्रेट करने और शरीर के अंगों को नमी प्रदान करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं। आमतौर पर, सिरदर्द के लक्षण जब शरीर थका हुआ, चक्कर, या भ्रमित महसूस कर सकता है । निर्जलीकरण के अन्य लक्षण सिरदर्द हो सकते हैं जो इन लक्षणों के साथ आते हैं। हालाँकि, सिरदर्द बुखार , संक्रमण, या किसी भी दर्द के कारण आम हैं। शरीर। इसलिए, सिरदर्द के कारणों का निदान करते हुए निर्जलीकरण पर विचार करना आवश्यक है। आज का ब्लॉग निर्जलीकरण सिरदर्द की जांच करेगा: लक्षण, कारण और उपचार।
निर्जलीकरण से सिरदर्द आम हैं?
- हेल्थकेयर प्रदाताओं को कभी -कभी सिरदर्द का इलाज करने का अनुरोध मिल सकता है, और ये सबसे आम प्रकार के दर्द हो सकते हैं।
- हालांकि विकारों और बीमारियों जैसी कई स्थितियां उन्हें पैदा कर सकती हैं, यह निर्जलीकरण से सिरदर्द प्राप्त करना काफी संभव है।
- तरल पदार्थों की कमी से निर्जलीकरण हो सकता है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है, और बच्चे या छोटे बच्चों और आयु वर्ग के वयस्कों को 60 और उससे अधिक आयु के वयस्कों को निर्जलीकरण का अधिक खतरा होता है।
- किडनी समस्याएं या डायबिटीज निर्जलीकरण का जोखिम भी बढ़ सकता है।
निर्जलीकरण सिरदर्द के कारण क्या हैं?
कुछ सामान्य कारणों के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण से सिरदर्द हो सकता है-
- diarhea और उल्टी
- पानी का सेवन का अभाव
- बहुत अधिक शराब और कैफीन पीना
- व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों या गर्मी से भारी पसीना। उच्च ऊंचाई में व्यायाम करने से निर्जलीकरण का खतरा भी बढ़ सकता है।
- दिल की विफलता का इलाज करें अन्य स्थितियों के लिए, पानी की गोलियां शरीर को अतिरिक्त तरल और लवण से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं।
निर्जलीकरण से सिरदर्द क्या लगता है?
निर्जलीकरण से सिरदर्द हल्के से लेकर गंभीर हो सकता है, और आप सिर पर दर्द या सिर्फ एक स्थान पर भी दर्द महसूस कर सकते हैं, जैसे कि पीछे और सामने या सिर के किनारे।
- दर्द आमतौर पर एक सुस्त दर्द की तरह होता है, लेकिन तेज भी हो सकता है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि थ्रोबिंग , सिरदर्द या तिहाई। दर्द स्थिर हो सकता है।
- जब आप झुकते हैं, तो हिला सकते हैं, या अपने सिर को इधर -उधर कर सकते हैं।
निर्जलीकरण से सिरदर्द के लक्षण क्या हैं?
- गहरा मूत्र होने और पेशाब करने की आवश्यकता में कमी: आप देख सकते हैं कि जब आप निर्जलित होते हैं तो आपके मूत्र का रंग गहरा हो जाएगा। समय की लंबी अवधि के लिए एक गहरा रंग गंभीर निर्जलीकरण का सुझाव दे सकता है।
- चक्कर आना और भ्रम: कभी -कभी, यह समझने में कठिनाई हो सकती है कि हर समय आपके आसपास क्या चल रहा है। यह काम करने और काम करने की व्यवस्था जैसी समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।
- शुष्क मुंह: आप महसूस कर सकते हैं कि पानी पीने के बाद भी मुँह पर पका हुआ है।
- भूख का नुकसान: पानी को आम तौर पर पाचन तंत्र का कार्य करने के लिए आवश्यक होता है, इसलिए यदि आपके पास निर्जलीकरण है, तो भूख का नुकसान ।
- चक्कर आना , और कभी -कभी अत्यधिक निर्जलीकरण भी बेहोशी में परिणाम कर सकता है।
- तीव्र प्यास: तीव्र प्यास और अधिक से अधिक पानी पीने की आवश्यकता जब आपके पास निर्जलीकरण के कारण सिरदर्द होता है।
निर्जलीकरण से सिरदर्द के प्रबंधन के लिए उपचार-
निर्जलीकरण से सिरदर्द कुछ घंटों में घर के उपचार के साथ सुधार कर सकता है, जो सिरदर्द से दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ उपाय जो मदद कर सकते हैं-
1. तरल पदार्थ: पानी के पास किसी भी तरल के घूंट लेना मदद कर सकता है। ORS समाधान लेने से मौका कम करने में भी मदद मिल सकती है, ताकि आप बर्फ के टुकड़े में चूसने की कोशिश कर सकें। यदि आप ऐसा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो यह शुष्क मुंह को रोकने में भी मदद कर सकता है, जो निर्जलीकरण के कई मामलों में देखा जाता है।
2. इलेक्ट्रोलाइटिक पेय और पानी: इलेक्ट्रोलाइटिक पेय विटामिन और खनिजों का नुकसान पानी के साथ संरेखित है जो निर्जलीकरण के कारण खोए हुए तरल पदार्थों को बदल सकते हैं।
3. आराम करना: गर्मी या सूरज की तरह शारीरिक गतिविधियों से कुछ ब्रेक लें। एक शांत छायादार जगह में आराम करने से आपके शरीर को आराम करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है।
4. दर्द निवारक: ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, और कुछ दवाएं निर्जलीकरण के साथ मदद कर सकती हैं।
5. बर्फ या एक ठंडा संपीड़ित करना: एक लिपटे कपड़े में कुछ बर्फ लगाने से सिर में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यह एक आइस पैक की मदद से भी किया जा सकता है। लोग पा सकते हैं कि जलयोजन सिरदर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और कुछ को अस्पताल में IV तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है यदि उन्हें गंभीर निर्जलीकरण होता है। इस प्रकार, डॉक्टर के साथ संपर्क करना बेहतर होगा। निर्जलीकरण।
निर्जलीकरण से सिरदर्द को कैसे रोकें ?
निर्जलीकरण को सिरदर्द से रोकने के लिए, अपने पानी के सेवन का ख्याल रखना आवश्यक है। आप निम्नलिखित तरीके से ऐसा कर सकते हैं-
- पेयजल सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो निर्जलीकरण मामलों में मदद कर सकता है। एक 3 लीटर पानी लें और इसे अपने काम करने की मेज से रखें, और फिर दिन भर में पानी का घूंट लेने के लिए अपने फोन पर टाइमर सेट करें। यह रसोई में जाने और पानी पीने के लिए याद रखने की आवश्यकता को बचाने में मदद करेगा।
- पसीना इस प्रकार निर्जलीकरण में परिणाम हो सकता है, लेकिन वर्कआउट सत्र के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को बदलना आवश्यक हो जाता है। यदि आप गहराई से पसीना बहा रहे हैं, तो एक मौखिक समाधान होना सबसे अच्छा हो सकता है जो सिस्टम में पर्याप्त पानी प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
- आराम करना: जब आपको आराम करने की आवश्यकता हो तो ब्रेक लेना शरीर को कम थका हुआ और चक्कर महसूस करने में मदद कर सकता है। यदि आप बाहर काम कर रहे हैं, तो यह जांचना अधिक महत्वपूर्ण है कि क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं और अक्सर आराम करने के लिए गर्म मौसम में ठंडा रहने का रास्ता खोजने के लिए।
निर्जलीकरण से अधिकांश सिरदर्द पीने के बाद बेहतर हो सकते हैं पानी और कुछ समय के लिए आराम करना या आराम करना, क्योंकि दीर्घकालिक निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी और मूत्र पथ के संक्रमण जैसी स्थायी और गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, यदि आप उपयुक्त सलाह लेते हैं और निर्जलीकरण सिरदर्द इलाज, आपको निश्चित रूप से राहत मिलेगी।
इसके अलावा, जो लोग हाइड्रेटेड नहीं हैं, उनमें गर्मी की थकावट और अन्य गर्मी बीमारियों का अधिक जोखिम हो सकता है। निर्जलीकरण माइग्रेन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है; इस प्रकार, इसे रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है। निर्जलीकरण माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो शरीर में तरल पदार्थों की कमी के कारण हो सकता है। इसके अलावा, पढ़ें
निष्कर्ष-
यदि आपके पास शरीर की तुलना में कम तरल पदार्थ हैं, तो निर्जलीकरण हो सकता है, थोड़ा प्रयास के साथ काम करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह समझना आवश्यक है कि आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना चाहिए। निर्जलीकरण सिरदर्द तब होता है जब शरीर में गंभीर निर्जलीकरण होता है, और ऐसा लगता है कि सिर के सामने के छोर में धड़कन होती है। निर्जलीकरण सिरदर्द को कम करने के प्रभावी तरीके हैं। इनमें से कुछ में एक बोतल से लगातार पानी पीना और उच्च पानी की सामग्री के साथ फल और सब्जियां खाना और सब्जियां खाना शामिल है। कभी -कभी, गंभीर dehydration भी अस्पताल में भर्ती हो सकता है क्योंकि यह काम करने में चक्कर आना, भ्रम और असमर्थता का कारण बन सकता है। इस प्रकार, अपने पानी के सेवन की देखभाल करना आवश्यक है।
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