स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाएं - कार्बोहाइड्रेट (और परिष्कृत शर्करा) में एक आहार कम और फाइबर में समृद्ध शरीर में चीनी के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है। शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर का प्रबंधन करने से पीसीओडी लक्षणों को उलटने में मदद मिल सकती है। दैनिक व्यायाम करें - पीसीओडी वाली महिलाओं के लिए 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। व्यायाम चयापचय को बढ़ावा देगा, वजन को नियंत्रित करेगा और चीनी के स्तर का प्रबंधन करेगा।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग (PCOD) एक ऐसी स्थिति है जिसमें हार्मोन और अन्य रासायनिक दूत शामिल होते हैं जो संतुलन से बाहर जाते हैं, एक महिला के जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करते हैं, जिसमें प्रजनन, उपस्थिति और समग्र स्वास्थ्य शामिल हैं। यह PCOD के निदान के साथ आने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह उन परिवर्तनों के साथ और भी अधिक तनावपूर्ण हो सकता है जो PCOS के साथ एक महिला के दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाते हैं।
गर्भधारण और प्रजनन उपचार पर चिंता
पीसीओडी के साथ निदान की जाने वाली महिलाओं के लिए और जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, यह एक मुश्किल समय हो सकता है। पीसीओडी में हार्मोनल परिवर्तन मासिक धर्म चक्र को बाधित करते हैं, जो डिम्बग्रंथि के रोम (ओव्यूलेशन) से अंडे की रिहाई को प्रभावित करता है। निषेचन केवल एक विशिष्ट समय पोस्ट ओव्यूलेशन पर हो सकता है, फैलोपियन ट्यूब में जहां जारी किया गया अंडे शुक्राणु से मिलता है। PCOD रोम में अंडे की परिपक्वता में बाधा डालता है, और हर महीने एक ताजा अंडे/जारी नहीं किया जा सकता है। ओव्यूलेशन में यह अनियमितता हर महीने गर्भ धारण करने की संभावना को कम करती है।
आगे, अंडाशय में अंडों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रजनन उपचार पर पहले से ही महिलाएं कुछ जटिलताओं का खतरा हो सकती हैं, जैसे डिम्बग्रंथि हाइपर-उत्तेजना सिंड्रोम (ओएचएसएस)। ओवेरस से अतिरिक्त प्रतिक्रिया के मामले में ओएचएसएस होता है। PCOD इस जोखिम को बढ़ाता है।
OHSS वाली महिलाएं निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं:
- पेट दर्द
- पेट की सूजन या सूजन
- उल्टी
- सांस की तकलीफ
एक और प्रजनन चिकित्सा, क्लोमिफ़ेनेवेलो साइट्रेट ओएचएसएस के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
गर्भावस्था में जटिलताएं
गर्भावस्था के दौरान
PCOD अन्य स्थितियों में जोखिम बढ़ा सकता है। गर्भावधि मधुमेह गर्भवती महिलाओं के लिए एक चिंता का विषय है, जिनके पास पीसीओडी है, खासकर अगर वे अधिक वजन वाले हैं। हालांकि गर्भकालीन मधुमेह आम तौर पर पीसीओडी के बिना भी गर्भवती महिलाओं में भी हो सकता है और बच्चे के जन्म के बाद दूर हो जाता है, पीसीओडी वाली महिलाओं को जीवन में बाद में मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना है।
गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया या उच्च रक्तचाप का जोखिम पीसीओडी वाली महिलाओं में भी अधिक होता है।
उच्च रक्तचाप गुर्दे के कार्य को प्रभावित करेगा और प्रोटीन मूत्र में रिसाव। Preclampsia प्लेसेंटा और बच्चे के विकास के विकास को प्रभावित करता है। पीसीओडी के साथ गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया का अनुभव करने वाली माताओं को अस्पताल में निगरानी या शुरुआती डिलीवरी की आवश्यकता हो सकती है; वे निम्नलिखित संकेतों को नोटिस करेंगे:
- सिरदर्द
- पेट दर्द
- धुंधली दृष्टि
- उल्टी
- चेहरे, हाथ या पैर की सूजन
- सांस की तकलीफ
जीवनशैली में परिवर्तन सहित
पोषण का सेवन का प्रबंधन एक बार PCOD के साथ निदान करने के बाद महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि विकार हार्मोनल और चयापचय परिवर्तनों से जुड़ा होता है जिसे स्वस्थ आहार रखकर नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वे खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं और पौष्टिक सामग्री के साथ कबाड़ और अस्वास्थ्यकर भोजन को स्थानापन्न करने के लिए सचेत प्रयास करते हैं। जबकि कुछ अपने लिए एक पोषण योजना बनाने में सक्षम हो सकते हैं, अन्य को एक योग्य पोषण विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो भोजन की योजना, भोजन की खुराक और रोजमर्रा की दिनचर्या में इन आहार परिवर्तनों को शामिल करने के लिए समर्थन कर सकते हैं।
मोटापा पीसीओडी के उच्च प्रसार से जुड़ा हुआ है और डॉक्टर पीसीओडी के लक्षणों को नियंत्रण में लाने के लिए वजन घटाने और वजन प्रबंधन की सिफारिश करते हैं। आहार और व्यायाम वजन के मुद्दों से भी निपटने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
पीसीओएस और भावनात्मक स्वास्थ्य
PCOD लक्षण एक महिला के आत्मसम्मान और शरीर की छवि को प्रभावित करते हैं। प्रजनन क्षमता, मोटापा, बालों के झड़ने, चेहरे पर अतिरिक्त बाल और हथियार महिलाओं में मनोवैज्ञानिक संकट में योगदान करते हैं। यह सामाजिक अलगाव, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। एक चिकित्सा स्थिति का निदान किया जाना पर्याप्त चुनौतीपूर्ण है, लेकिन पीसीओडी जो लक्षण स्त्रीत्व के मुद्दों से संबंधित हैं, वे रोगी के लिए संकटग्रस्त हो सकते हैं। अपने आप को प्रेरित करना और पीसीओडी के प्रभावों से निपटने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने और अपनाने के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
PCOD लक्षण जीवन की गुणवत्ता पर एक टोल ले सकते हैं। निदान से पहले ही अवसाद और चिंता हो सकती है, वजन प्रबंधन के बार -बार असफल प्रयासों पर हतोत्साहित महसूस करने में अस्पष्टीकृत परिवर्तन से अधिक।
पीसीओएस और नींद विकार
PCOD वाली महिलाएं नींद के एपनिया या स्लीप-डिसेरडेड श्वास विकसित करने के जोखिम में हो सकती हैं। यदि वे अधिक वजन वाले या इंसुलिन प्रतिरोधी हैं तो यह जोखिम आगे बढ़ जाता है। वायुमार्ग को अवरुद्ध करने वाले गर्दन में अत्यधिक वसा ऊतक के कारण नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग नींद के दौरान बाधित हो जाता है। यह स्थिति थकान, नींद की कमी और जीवन की समग्र कम गुणवत्ता का कारण बनती है।
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