जब कोई व्यक्ति गर्भवती होती है, तो उनके आहार की निगरानी करना आवश्यक हो जाता है। बच्चे के उचित विकास और विकास को सुनिश्चित करने के लिए एक संतुलित और स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। हालांकि, मां और बच्चे को संभावित नुकसान को रोकने के लिए गर्भावस्था में कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जा सकता है। उन्हें किसी भी समय गर्भवती मां को नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि वे जहरीले हो सकते हैं और उन्हें चोट पहुंचा सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ भ्रूण को भी नुकसान पहुंचाते हैं। चूंकि मां के आहार की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, हमने उल्लेख किया है कि 15 खाद्य पदार्थों की गर्भवती माताओं से बचना चाहिए। इन 15 खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और हर कीमत पर उनसे बचने का प्रयास करें।
आहार गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?
आहार गर्भावस्था में महत्वपूर्ण है क्योंकि इस दौरान एक महिला क्या खाती है और पीती है जो उसके बढ़ते भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को सीधे प्रभावित कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर को बच्चे के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। एक संतुलित और स्वस्थ आहार खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि बच्चे को उचित वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं, जन्म दोषों के जोखिम को कम करना, और एक स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा देना। दूसरी ओर , कुछ खाद्य पदार्थों और पदार्थों, जैसे कि कैफीन, शराब और कुछ रसायनों का सेवन करते हुए, मां और बच्चे को नुकसान का जोखिम बढ़ा सकते हैं और उन्हें टाला जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार माँ और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है।
हर कीमत पर गर्भावस्था में किन खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए?
आपको कई खाद्य पदार्थों के बारे में पता होना चाहिए जो गर्भवती महिलाएं खाते हैं और उनका अनुसरण कर सकती हैं। लेकिन यह ब्लॉग आपको उन सभी खाद्य पदार्थों के बारे में जानने में भी मदद करेगा जिनसे आपको बचने की आवश्यकता है। यहां 15 खाद्य पदार्थ हैं गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित रहने के लिए गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए।
1. कैफीन-
कॉफी गर्भावस्था के दौरान टाला जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। कैफीन के उच्च स्तर, कॉफी में सक्रिय घटक, प्लेसेंटा को पार कर सकते हैं और विकासशील भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं। यह एक प्रसिद्ध तथ्य है कि कैफीन बच्चे और माँ को नुकसान पहुंचा सकता है। इस प्रकार यह आवश्यक है कि कॉफी और चाय के सेवन को 200 मिलीग्राम या 12-औंस कप कॉफी में केवल एक दिन में सीमित किया जाए। अपनी गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के साथ -साथ बहुत अधिक चाय पीने से बचने की कोशिश करें।
2. पपीता-
यदि आप पपीता का सेवन करते हैं तो एक गर्भपात को प्रेरित किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान पपीता का सेवन खतरनाक हो सकता है क्योंकि इसमें अवशेष शामिल हैं। एक रसायन जो गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है। गर्भाशय संकुचन से गर्भपात तेजी से हो सकता है, इसलिए आप यह समझ पाएंगे कि क्या हुआ है। ये फल भ्रूण के विकास को रोकते हैं, और पपीता खाने से गर्भावस्था के दौरान सख्ती से निषिद्ध है।
3. अनानास-
अनानास में ब्रोमेलैन जैसे यौगिक होते हैं; हालांकि ब्रोमेलैन गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह गर्भाशय में ऊतकों को नरम करने का कारण बन सकता है। अनानास गर्भावस्था के अंतिम सेमेस्टर के दौरान विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि यह समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।
4. मेथी-
मेथी को आमतौर पर मेथी के रूप में जाना जाता है और भोजन में एक सामान्य घटक है। लेकिन यह गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण में बचा जाना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ गर्भपात का कारण बन सकते हैं। मेथी को भोजन में जोड़ा जा सकता है, लेकिन इसे अधिक महत्वपूर्ण मात्रा में शामिल नहीं किया जाता है।
5. कच्चे अंडे-
हालांकि अंडे स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हैं और सबसे लंबे समय तक सेवन किया गया है, कच्चे अंडे से दूसरी तिमाही में गर्भपात हो सकता है। इसे साल्मोनेला वायरस से संक्रमित किया जा सकता है और गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में कच्चे अंडे शामिल नहीं करना चाहिए।
6. तिल के बीज-
शुष्क तिल के बीज गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के दौरान गर्भपात को उत्तेजित कर सकते हैं। तिल के बीज। तिल के बीज गर्भाशय में अंडों की अस्वीकृति को संक्रमित करने के लिए जाने जाते हैं। यह गर्भावस्था के चौथे महीने के दौरान खपत के बाद प्राकृतिक गर्भपात की ओर ले जाएगा।
7. शराब-
यह सबसे लंबे समय के लिए जाना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह मां और बच्चे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। शराब का सेवन किसी भी दवा के साथ नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान दवा के साथ बातचीत कर सकता है। शराब, जब समाप्त हो जाती है, तो रक्त में जोड़ा जा सकता है और भ्रूण की यात्रा की जा सकती है; इस प्रकार, यह गर्भपात का कारण बन सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान शराब नहीं पीना बेहतर होगा।
8. पशु जिगर और अंग मांस-
पशु जिगर और अंग मांस पोषक तत्वों, लोहे और प्रोटीन में समृद्ध हैं। लेकिन उनमें उच्च विषाक्त पदार्थ भी होते हैं और बच्चे में दोष पैदा कर सकते हैं। तो कच्चा या अंडरकुक किया हुआ मांस और पोल्ट्री गर्भावस्था में टाला जाने वाले खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि इनमें सामंजस्यपूर्ण बैक्टीरिया जैसे साल्मोनेला हो सकते हैं। इसके अलावा, चूंकि बच्चे और शिशु विषाक्त पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए ये खाद्य स्रोत उनके तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार, आपको गर्भावस्था के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
9. स्ट्रीट फूड-
हालांकि महिलाओं को स्ट्रीट फूड से प्यार है, विशेष रूप से भारत में, उन्हें अपने cravings को नियंत्रित करना चाहिए क्योंकि ये आइटम गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श नहीं हैं। इन खाद्य पदार्थों में आपके पसंदीदा मसालेदार मिर्च आलू, बर्गर और पिज्जा शामिल हो सकते हैं। खाद्य पदार्थ वसा और तेल, और कैलोरी से समृद्ध हैं। इस प्रकार, सड़क के खाद्य पदार्थों को न खाने की देखभाल करना और देखभाल करना आवश्यक हो जाता है।
10. चिकन -
चिकन होना गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है, और चिकन मांस में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं जो बच्चे में स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दे सकते हैं। इनमें अंधापन, मिर्गी की विकलांगता और माँ में स्वास्थ्य के मुद्दों जैसी अन्य समस्याएं शामिल हो सकती हैं। चिकन शरीर में अवांछित वसा के जमाव को भी जन्म दे सकता है।
11. दूध unpasteurized-
गर्भावस्था के दौरान इस तरह के दूध से बचा जाना चाहिए, खासकर पहली तिमाही के दौरान। चूंकि यह शरीर में बढ़े हुए बैक्टीरिया की पहुंच को जन्म दे सकता है, इसलिए पेस्टीराइज्ड दूध को गर्म करने और बिस्तर से पहले इसे पीने के लिए सबसे अच्छा होगा। पाश्चुरीकृत दूध खपत के लिए सुरक्षित है।
12. नमकीन भोजन-
गर्भावस्था में लालसा में नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थों जैसे कि फ्रिटर और पास्ता के प्रकारों का सेवन करना आदि शामिल हो सकते हैं। इन वस्तुओं का सेवन करना भूख के लिए भोजन हो सकता है, लेकिन वे शरीर में पानी की प्रतिधारण बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, यह गर्भावस्था के दौरान एक जटिलता का कारण बन सकता है। पानी के प्रतिधारण भी सूजन का कारण बन सकता है। इसलिए, आपको नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
13. हिंग-
हिंग भारत के घरों में एक मानक तैयारी है, और सिर का ओवरडोज गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह उल्टी, मतली, गले के संक्रमण और दफन का कारण बन सकता है। यह स्थिति इससे पीड़ित महिलाओं के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है। इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए खाना पकाने में नहीं किया जाता है।
14. कॉर्नफ्लोर-
कॉर्नफ्लोर उच्च स्टार्च सामग्री वाली वस्तुओं में समृद्ध है और गर्भ में बढ़ते बच्चे के विकास और विकास को नुकसान पहुंचा सकता है। इस प्रकार आपको स्टार्च से समृद्ध खाद्य पदार्थों से कुछ दूरी बनाए रखना चाहिए और अपने आहार से कॉर्नफ्लोर को हटा देना चाहिए। मकई के आटे को भी भोजन में जोड़ा जा सकता है। इसलिए रेस्तरां और सड़कों पर खाने से बचने की कोशिश करें।
15. समुद्री भोजन-
सीफूड, हालांकि बुरा नहीं है, इसमें उच्च स्तर पारा हो सकता है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। सीफूड में मछली, सीप, या केकड़े शामिल हैं जिनमें प्रदूषण के स्तर में वृद्धि के कारण पारा होता है। अपने आहार से समुद्री भोजन को खरोंच करें या घर पर सुरक्षित और जैविक भोजन के लिए चुनें। आप घर पर किसी भी समुद्री भोजन आइटम का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
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निष्कर्ष-
निष्कर्ष में, गर्भावस्था मां और विकासशील भ्रूण दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण समय है। बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए इस समय के दौरान किए गए भोजन विकल्पों के प्रति सावधान रहना आवश्यक है। कच्चे या अंडरकुक्ड मीट अनपेक्षित डेयरी उत्पाद मां और बच्चे को संभावित नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, उनकी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की अलग -अलग जरूरतें हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान उनके पोषण और खाद्य पदार्थों से बचा जाने के बारे में, उन्हें थोड़ी देखभाल करनी चाहिए और अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए। उन्हें उन सभी खाद्य पदार्थों के लिए पूछना चाहिए जो वे अपने चिकित्सा इतिहास के अनुसार नहीं खा सकते हैं और क्योंकि एक डॉक्टर उनके पोषण के बारे में बेहतर मार्गदर्शन करेगा।
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