क्या आप या आपके आसपास कोई भी व्यक्ति माइग्रेन के सिरदर्द से जूझ रहा है? क्या आप जानते हैं कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ, जिनके लिए आप एक ग्लूटन हैं, अपराधी हो सकते हैं? यदि नहीं, तो इस ब्लॉग से पांच से बचने वाले खाद्य पदार्थों का पता चलता है जो आपके सिर और आपकी आंखों के पीछे सनसनी में गंभीर दर्द को सक्रिय कर सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, अनियमित भोजन, जीन, अनिद्रा एक माइग्रेन के आमतौर पर ज्ञात कारण हैं। लेकिन शायद ही कभी लोग जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ भी माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाता है।
चयनित खाद्य पदार्थों में, कुछ पदार्थ पाए जाते हैं जो रक्त वाहिका टोन में परिवर्तन का कारण बनते हैं, अतिसंवेदनशील लोगों में माइग्रेन को चालू करते हैं। कुछ विशेषज्ञ इसे एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में भी पहचानते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ ट्रिगर कॉफी की खपत के प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी गर्भवती महिलाओं में ।
माइग्रेन से पीड़ित हैं तो 5 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
भोजन #1: कैफीन
कैफीन सिरदर्द में मदद करता है। दरअसल, माइग्रेन की दवाओं में भी कैफीन की एक निश्चित मात्रा पाई जाती है। लेकिन अतिरिक्त सेवन के साथ-साथ सोडा, चाय, कॉफी, कोला जैसे कैफीन युक्त भोजन और पेय पदार्थों का सेवन माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर करता है। इसलिए कैफीन का पर्याप्त सेवन (विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित प्रति दिन 200 मिलीग्राम) अच्छा है। विशेषज्ञ भी नियमित कैफीन उपभोक्ताओं को कैफीन का सेवन अचानक बंद करने के लिए हतोत्साहित करते हैं। गर्भवती महिलाओं में कॉफी के सेवन के प्रभावों के बारे में और जानें।
भोजन #2: वृद्ध पनीर
Tyramine सामग्री शामिल हैं। चेडर और अंग्रेजी स्टिल्टन।
फूड #3: पिज्जा
फूड #4: अल्कोहल
अल्कोहल एब्यूज
भोजन #5: साइट्रस फल
अस्वीकरण: इन प्रकाशनों में निहित बयान, राय और डेटा केवल व्यक्तिगत लेखकों और योगदानकर्ताओं के हैं और Credihealth और संपादक (ओं) के नहीं हैं। इस राइट-अप को राजिता गुप्ता द्वारा क्रेडिट में योगदान दिया गया था
लेखक बायो:
मैं उत्तरी भारत के हरियाणा में स्थित एक रुचि-चालित ब्लॉगर और रचनात्मक ग्राफिक डिजाइनर हूं। मैं कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से कंप्यूटर एप्लिकेशन में मास्टर्स रखता हूं। हेल्थकेयर उद्योग के अलावा, मैं यात्रा, फैशन, जीवन शैली और प्रौद्योगिकी के लिए लेखन के बारे में भावुक हूं। अधिक जानकारी और मुफ्त व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, आज Credihealth मेडिकल विशेषज्ञों से बात करें।
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